10 признаков того, что вы помешаны на контроле
Знание того, чего вы хотите, можно считать хорошим делом. В конце концов, видение вашего будущего утешает. Но микроменеджмент каждой детали ... ну,всеможет стать утомительным. Если вы чувствуете, что показываете Признаки того, что вы помешаны на контроле , есть способы раз и навсегда остановить навязчивое поведение. У каждого в какой-то степени есть какие-то контролирующие тенденции, и особенно полезно понять, откуда они берутся, особенно если ваша одержимость контролем требует клинического диагноза чего-то более серьезного.
«Клинический диагноз для паники - это описать человека как страдающего обсессивно-компульсивным поведением. Они испытывают такое беспокойство из-за того, что просто находятся в мире, что вынуждены тщательно управлять им и людьми в нем '', - говорит лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи. Д-р Пол Хокемейер J.D., PhD в интервью Bustle по электронной почте. «Как и все клинические диагнозы, это поведение проявляется в степени. На низшей ступени - это человек, который надоедает. На другом конце спектра находятся люди, которые парализованы жесткостью своего контролирующего поведения и изгоняют себя от мира. Однако большинство людей существуют посередине ».
Даже когда вы чувствуете, что полностью контролируете все, что происходит вокруг вас, вы можетеБольшедоволен своей жизнью, если научишься отпускать. Если вы не уверены, слишком ли контролируете вы себя, вот некоторые признаки того, что кто-то может быть помешанным на контроле.
1. Вы отказываетесь делегировать полномочия
«Когда мы отказываемся делегировать полномочия, когда мы считаем, что никто не может выполнять работу так хорошо, как мы, поэтому мы перегружаем себя задачами, мы можем быть фанатом контроля», - говорит психолог Николь Мартинес, Psy.D., LCPC в интервью Bustle по электронной почте. Вместо того, чтобы не доверять чьим-то способностям или трудовой этике, позвольте себе делегировать некоторые задачи, чтобы вы не чувствовали себя перегруженными из-за того, что на вашей тарелке так много вещей.
2. Все должно быть в вашем расписании
Если вы относитесь к тому типу людей, которые постоянно злятся на малейшие изменения в ваших планах, возможно, вы немного контролируете ситуацию. «Если нам нужно, чтобы все в нашем доме было в расписании и на своем месте, а также было сделано именно так, как мы этого хотим, мы можем стать фанатом контроля», - говорит Мартинес.
3. Вы перфекционист
Желание постоянно контролировать ситуацию может означать, что вы перфекционист и очень беспокоитесь о том, что о вас думают другие. Согласно The Huffington Post, психолог Моника Рамирес Баско сказал: «Достижение совершенства может быть болезненным, потому что оно часто движется как желание преуспеть и боязнь последствий плохой работы ». Один из единственных способов добиться совершенства в своих глазах и в глазах окружающих - это постоянно контролировать все и вся.
4. Ты можешь быть угрюмым
Любители контроля склонны быть на грани того, что постоянно испытывают стресс из-за собственного разочарования. Согласно The Huffington Post, иногда все идет не так, как вы планировали, и когда это происходит, ваше стремление к совершенству может быть прервано: хронические расстройства, капризность и стресс, что могло привести к задумчивости.
5. Ваши ожидания могут оказаться под угрозой
Хотя у вас может быть много других причин, по которым вы контролируете, вы можете делать это потому, что на самом деле это заставляет вас чувствовать себя хорошо.'Контроль приятен, потому что он стимулирует дофамин ... Ваш мозг устроен так, чтобы вознаграждать вас приятным ощущением дофамина, когда вы приближаетесь на шаг ближе к чему-то, что отвечает вашим потребностям. Проблема в том, что плохое чувство (кортизол) высвобождается, когда ваши ожидания не оправдываются. Кортизол заставляет вас чувствовать, что вашему выживанию угрожает опасность, даже когда вы в безопасности, потому что его задача - предупреждать вас, когда вы сбились с курса. Вы можете избежать неприятных ощущений, отказавшись от своих ожиданий, но тогда, конечно, вы не получите дофамин и не сделаете шаг навстречу своим потребностям », - говорит Лоретта Грациано Бройнинг , Кандидат наук. в интервью Bustle по электронной почте.
как работают снапстрики
6. Вы контролируете других на микроуровне
Если вы относитесь к тому типу людей, которым необходимо знать, что все делают в любое время, возможно, вы помешаны на контроле. В соответствии сINC., микроменеджеры, как правило, требовательны когда дело касается их сотрудников. Они хотят получать CC в каждом электронном письме, потому что не могут доверять своей команде. Вместо этого позвольте вашим сотрудникам нести ответственность друг перед другом, чтобы вы могли расслабиться и меньше нервничать.
7. Вы судите о поведении других
«Судить других - это форма контроля над поведением. Это заставляет человека на время чувствовать себя лучше, унижая другого человека », - говорит Хокемейер. «К сожалению, в долгосрочной перспективе судья сильно страдает, потому что в его жизни не хватает качественных отношений. Осуждение поведения как защита от чувства осуждения. Таким образом, человек, который судит других, чрезмерно критичен по отношению к себе, и в какой-то момент его оценил какой-то значительный человек, он уступает в некоторых важных качествах. Чтобы избежать боли, которую они испытывают от осуждения, они действуют оскорбительно, злонамеренно осуждая других ».
скучаю по дому Перегрина из-за необычного состава
Никто не выигрывает, когда вы решаете судить других людей. Постарайтесь понять, почему вы так осуждаете, и посмотрите, можно ли это исправить внутри себя, чтобы помочь другим расти, а не судить их издалека.
8. Вы сильно пострадали в прошлом
«Проблемы с контролем - определенно настоящее проявление прошлой боли. Где-то, как правило, на очень раннем этапе жизненного пути людей, кто-то причинил им эмоциональную травму или они получили физическую травму. Эта боль проникает в их центральную нервную систему, заставляя их контролировать свою жизнь », - сказал Хокемейер. Не позволяйте прошлому диктовать вам настоящее. Хотя боязнь возможного исхода неизвестной ситуации может быть пугающей, лучше сделать глубокий вдох и поверить в то, что ваше прошлое больше не повторится.
9. Вы контролируете финансовое положение вашего SO
Несмотря на то, что деньги могут быть щекотливой темой в отношениях, лучше озвучивать свои опасения, чем пытаться контролировать, как ваш партнер тратит свои деньги. «Пары обычно пытаются контролировать друг друга с помощью денег. Они заставляют своих партнеров оправдывать свои расходы и критикуют их за то, что они тратят вещи, которые они считали недостойными трат », - говорит Хокемейер.
10. Вы постоянно критикуете людей
«Постоянная критика - это еще один способ контроля. Они критикуют одежду, которую они носят, своих друзей, их выбор карьеры, их выбор еды. Независимо от того, что говорят или делают их партнеры, этого никогда не бывает достаточно, - говорит Хокемайер. Если вы постоянно критикуете людей, которые вам небезразличны, вы в конечном итоге можете оттолкнуть их. Позвольте своим друзьям и семье быть теми, кем они хотят быть, и оказывайте им поддержку, когда они в ней нуждаются, вместо того, чтобы заставлять их делать то, что вы хотите.
Хотя полный контроль над своей жизнью - не обязательно плохо,Другиелюди живут своей жизнью можно. Старайтесь беспокоиться только о себе и позволяйте другим заниматься своими делами, и вы можете удивиться, насколько лучше вы относитесь ко всему.
Изображения: Pexels