Жизнь

11 вещей, которые важнее любви в отношениях, по мнению экспертов

Так легко поддаться сильным чувствам к другому человеку. В конце концов, любовь - это мощный коктейль эмоций, и может показаться, что это все, что действительно имеет значение. Но эксперты сходятся во мнении, что существует довольно много вещи более важные в отношениях, чем любовь . И помнить об этих вещах, двигаясь вперед как пара, очень важно.

Однако это не означает, что вы не можете одновременно быть полным романтиком. Стихи о любви прекрасны. Даты ужина самые лучшие. И ничто не сравнится с получением цветов (или пиццы) от любящего партнера. Это хорошие дополнения; Вы можете делать друг для друга приятные вещи, чтобы показать, насколько вы увлечены. Но, как и ваши гигантские глаза в форме сердца, они не то, что будет держать вас вместе.

Когда дело доходит до любовь и отношения , это все намного сложнее. И «если вы находитесь в отношениях только из-за чувства любви, вы скоро почувствуете, что отношения ухудшаются», Джош Клапов, доктор философии , - рассказывает клинический психолог Bustle. Должно происходить что-то большее, например, доверие, уважение и хорошее общение, иначе оно устареет - и может даже становятся токсичными со временем .

«Если мы активно ищем эти другие элементы, - говорит Клапов, - то есть гораздо более прочная основа для того, чтобы отношения продолжались».

1. Возможность доверять друг другу

Неважно, насколько сильно вы любите другого человека: если вы не можете ему доверять, это не сработает. Доверие необходимо для здоровых отношений , поэтому это всегда одна из первых вещей, на которую обращают внимание эксперты при оценке связи пары.

И мы говорим не только о обман и неверность , но «доверяйте интимной информации, доверяйте уязвимости, верьте, что они выживут в трудное время» и так далее, - говорит Клапоу. Все это означает твою партнер твоя спина , а у вас их.

Без доверия вы проживете жизнь в стрессе и боли. Так что спросите себя, действительно ли вы хотите проводить дни с мучительным беспокойством, которое возникает из-за теневого или недоступного партнера?

Если это не произойдет сразу, вы можете со временем поработать над этим, возможно, с помощью терапевта. Поговорите о том, почему в настоящее время вы не чувствуете себя в безопасности или о вас не заботятся, и придумайте способы строить доверие вместе .

2. Иметь твердое чувство уважения

Вы когда-нибудь были свидетелями этого разговора? «Мой партнер такой придурок». - Тогда почему ты остаешься с ними? ' Потому что я люблю их . ' Этот классический обмен показывает, как любовь может скрыть от вас реальность плохой ситуации, в том числе быть с тем, кто не выказывает вам уважения.

Заманчиво смотреть в другую сторону, особенно когда идея расстаться - и потерять человека, которого вы так любите, - звучит просто жалко. Однако помните, насколько важнее уважение при поиске прочных отношений, чем просто влюбленность.

Как терапевт Нэнси Кислин, LCSW, MFT говорит, что уважение - это уважение к различиям друг друга. «У пары не обязательно должны быть одинаковые интересы или даже увлечения, но они должны иметь способность понимать друг друга», - говорит она Bustle. «Человек должен присутствовать со своим партнером - без осуждения, требований и недостижимых ожиданий».

3. Чувство безопасности и защищенности друг с другом

Ты безопасно в ваших отношениях ? Вы чувствуете себя в безопасности? Если ответ - «нет», то даже немного не имеет значения, насколько сильно вы любите человека, особенно если он стал эмоционально оскорбительные отношения . Токсичная ситуация - это токсичная ситуация, как бы вы ее ни пытались сформулировать. Но бывает очень сложно увидеть это, когда все, на чем вы сосредоточены, - это любовь.

Конечно, такие отношения могут быть более жесткими. Как терапевт Рэйчел Даброу, LCSW говорит: «Если вы состоите в отношениях по любви, скорее всего, вы останетесь в них, потому что одна или несколько ваших врожденных потребностей удовлетворяются». Любовь может удовлетворить многие потребности, например потребность в подтверждении, поддержке или связи.

В случае токсической ситуации часто лучше искать безопасный выход. Любви никогда не хватит, чтобы исправить эмоционально оскорбительного партнера, как бы вы ни старались.

4. Работа над общим чувством счастья в паре

Все хотят быть счастливыми, и счастье действительно важно - даже если вы не будете все время счастливы. На самом деле, когда вы несчастны, это нормально, особенно если вы переживаете кризис. Но если сложить общее количество счастливых времен и несчастных времен, счастливые времена должны выйти вперед.

плачет во время менструации

Это требует работы даже в самых любящих и упорных отношениях. Клапоу говорит, что необходимо продолжать узнавать друг друга, в том числе делиться своими надеждами, мечтами и страхами. «Понимание того, что движет вашим партнером в его жизни и как это может измениться со временем, имеет решающее значение», - говорит он.

Это не только помогает почувствовать себя ближе , но это также может означать поддержку друг друга в тяжелые времена. Любовь - это одно, но искренняя поддержка друг друга создаст ощущение, что у вас действительно естьпартнер. А что может быть лучше этого?

5. Искренне нравиться друг другу

Shutterstock

Люди чаще, чем вы думаете оставайтесь в отношениях с людьми, которые им не нравятся потому что они их любят. Если вы не можете осмыслить это, подумайте о члене семьи, который всегда вас осуждает или с которым не так легко ужиться. Вы любите их, потому что они семья, но на самом деле вы их не любите.подобнобыть рядом с ними.

То же самое может случиться и с партнером. Вы можете так сильно их любить, но не любите проводить время, не смешите друг друга и не имеете ничего общего. Так что, если вещи устарели, примите к сведению.

Хотя вы не можете заставить себя полюбить кого-то, постоянное чувство связиделаетнужно строить и поддерживать. «Все дело в том, чтобы по-настоящему интересоваться, кто ваш партнер, кем они становятся и как вы можете найти общие интересы и связи , - говорит Клапов.

6. Сохраняйте самоощущение

Вы были «вами» до того, как стали «мы», и вам следуетПродолжатьбыть «собой», когда вы вступаете в отношения. Нет такой любви, которая стоит того, чтобы отказаться от сущности того, кем вы являетесь. Если вы завяжете отношения и вы в конечном итоге потеряете себя , забыть о своих интересах и отказаться от своих целей - это проблема.

Это не обязательно является нарушением сделки, и это не вина отношений (или вашего партнера). Но вы захотите приложить усилия, чтобы придерживаться фундаментальных истин о том, кто вы есть. Вы можете работать со своим партнером, чтобы вернуться к себе, выделяя время для важных для вас вещей и побуждая вашего партнера делать то же самое.

Вы писали книгу? Они готовились к полумарафону? Поощрение друг друга вернуться к своим увлечениям и интересам на самом деле приводит к большему чувству любви, а также более значимые отношения .

7. Взаимодействие со своей независимостью.

В том же духе чувство свободы делать то, что вы хотите, быть собой, ходить куда-нибудь и иметь свои мысли и чувства , не просто важно в отношениях - это важно. Потеряв все это ради любви, вы фактически окажете медвежью услугу.

Вы можете (и, очевидно, должны) включать своего партнера в свои решения, но вы также должны свободно решать, что лучшевы, и при необходимости прокладывать свой собственный путь. Например, это может выглядеть как учеба в аспирантуре на противоположном конце страны на несколько лет, даже если это означает разлуку. Правильный партнер поймет и поддержит вас.

В конце концов, сосредоточение внимания на своей индивидуальности усилит вашу связь, потому что вы оба придете к ней как полностью актуализированные люди, вместо того, чтобы определять себя отношениями.

8. Создание честного партнерства

Нет ничего лучше, чем быть с кем-то, кто настоящий соучастник преступления . В таком случае будет казаться, что вы как пара справитесь с чем угодно, независимо от того, какая жизнь вам подойдет. Если отношения неравные, хотя, и только один человек прилагает усилия, это быстро пойдет под откос.

Работа над достижением баланса, когда дело касается таких вещей, как работа по дому, эмоциональная поддержка и т. Д., Имеет важное значение для создания долговременных отношений. Несомненно, вы можете помогать друг другу и проявлять любовь, проявляя поддержку, когда это необходимо. Но не забудьте регулярно проверять, чтобы все оставалось справедливым.

Как говорит Кислин: «При определении отношений в целом, сохранение любви в центре внимания может отвлекать от других вопросов и чувств, таких как« хотим ли мы того же? »,« Хорошо ли мы ведем переговоры? »,« Поддерживаем ли мы? друг друга? »,« Доступны ли мы эмоционально? »и др.» Продолжайте задавать себе эти вопросы, и вы никогда не почувствуете себя односторонним.

9. Узнавайте друг друга о своих потребностях.

Вполне возможно иметь отличные, счастливые отношения с мало секса , если это то, что вы оба хотите, или если вы нашли способ заставить его работать. Но если секс - это то, что действительно важно для вас, и чем бы вы ни занимались, вы не можете попасть на ту же самую сексуальную страницу, у вас будут несчастные времена.

Это возвращает нас к мысли, что ваше счастье важнее любви. Вы можете работай над своей сексуальной совместимостью , конечно, но если вы все перепробовали и устали пытаться, неважно, насколько вы любите своего партнера. Сдерживание или ощущение, что ваши потребности не удовлетворяются, станет серьезной проблемой.

Как говорит Клапов: «В отношениях нет ничего статичного. По прошествии времени, люди меняются, и отношения меняются, это нужно принимать, чтобы отношения продолжались ». Более частые разговоры о сексе могут поддерживать вашу связь.

10. Работа над навыками общения

Общение - это двигатель любви, поэтому без него не может быть настоящей и прочной любви. Вам нужно общение в отношениях устанавливать границы, выражать свою любовь, решать проблемы, говорить о своих потребностях и даже хорошего секса .

Как говорит Даброу, отношения могут начать рушиться, когда пара оказывается вовлеченной в недопонимание, избегает определенных сложных тем или слишком сильно сосредотачивается на одной проблеме в своих отношениях, что приводит к циклическим спорам. Это, в свою очередь, может привести к разочарованию и негодованию.

Вы можете иметь всю любовь в мире, но хорошее общение - это то, что заставляет вещи работать надолго. «Быть« на одной волне »важно в отношениях, - говорит Даброу, - чтобы вы могли научиться преодолевать трудные времена».

11. Чувство готовности к отношениям

Иногда сердце бывает совершенно сложным. Вы можете любить кого-то, но не хотеть быть с ним или не хотеть быть с ним прямо сейчас. У вас могут быть другие цели, вы можете чувствовать себя эмоционально недоступным или просто не быть готов взять на себя обязательство . Время здесь тоже важно, поэтомужелаябыть в отношениях может перевесить любовь.

Если вам кажется, что что-то не так, поговорите с партнером о том, чего вы хотите, и о том, что вы видите в долгосрочной перспективе, может помочь вам обоим понять, действительно ли то, что у вас есть, действительно работает. Все отношения разные, и многие проблемы решаемы. Но любовь - хотя она и прекрасна и, очевидно, необходима, - не единственный ингредиент или даже (возможно) самый важный ингредиент в здоровых отношениях.

Эксперты:

Джош Клапов, доктор философии , клинический психолог

Нэнси Кислин, LCSW, MFT , Терапевт

Рэйчел Даброу, LCSW , Терапевт