Жизнь

11 странных признаков, что вам нужно больше времени наедине

Вы ненавидите проводить время в одиночестве? Если так, я полностью понимаю. Этоможетбыть немного скучным и, может быть, немного одиноким. И все же нельзя отрицать, что время от времени соло очень важно. Это особенно верно, если вы начинаете показывать признаки того, что вам нужно больше времени в одиночестве .

В качестве примера вспомните те дни, когда вы чувствовали себя более капризным, чем обычно, или разочаровывались без причины. Возможно, это были небольшие подсказки, что вам нужно замедлиться и, скажем, провести вечер дома ни с чем, кроме вашей собаки, Netflix и тонны закусок. (Да, даже если это означало упустить что-то еще.)

Уделять время самому себе - побыть одному, путешествовать, заняться хобби - очень важно, и определенно не то, от чего вы должны отказываться. В качестве психолог доктор Никки Мартинес говорит мне: «... на самом деле это очень важный процесс - дать себе время и пространство в одиночку, чтобы отключиться от сети, поработать над вещами или просто отключиться от всего, что нас окружает чтобы по-настоящему расслабиться и сосредоточиться ».

Это может показаться пугающим или поначалу казаться совершенно неестественным. Но это навык, который необходимо развивать, чтобы не провести остаток жизни в стрессе. Прочтите некоторые признаки того, что выдействительнонужно отключиться и расслабиться - все от вашего одиночества.

1. Вы съеживаетесь, когда звонит ваш телефон

Некоторые из нас не очень любят телефоны, и это нормально. Но если вы чувствуете желание небрежно бросить свой через комнату, когда он звонит, примите это к сведению. Если вы не отвечаете на телефонный звонок, даже когда вы доступны, это может быть признаком того, что тебе нужно немного времени на себя , клинический консультант Паула Андерсон говорит мне. Это побуждение быть «вне поля зрения» - это ваше тело, которое говорит вам, что вы должны быть вне поля зрения. Слушайте это время от времени, и вы, вероятно, почувствуете себя намного лучше.

2. Вы постоянно чувствуете разочарование

Если вас раздражают все и вся, у вас может быть «человеческое похмелье», - говорит личный тренер Бриджит Чемберс в электронном письме в Bustle. «Находясь на грани раздражения, мы нервничаем… и со временем наш порог терпимости к легкомысленным раздражениям сводится к нулю», - говорит она. ' Возьмите вечер или выходные, чтобы расслабиться в одиночестве (и это может) ... оживить ваш дух и сделать вас более благодарным, менее раздраженным и лучше подготовленным к вещам, которые имеют тенденцию нажимать на ваши кнопки ».

3. Вы критикуете всех невинных людей в своей жизни

Ваш партнер не делал ничего стоящего кричать, как и ваш лучший друг. И все же вы не можете удержаться от того, чтобы на них не огрызаться. На самом деле ты обнаруживаешь, что огрызаешься накаждый в вашей жизни - сделали ли они что-то «заслужить» или нет. «Это (вы) избавляетесь от своей потребности в одиночестве и своей неспособности справиться с этим», - говорит Мартинес. Не круто.

4. Вы действительноНенавидетьМысль об одиночестве

Как я и сказал, не всем нравится проводить время в одиночестве . Но если вы глубоко и искренне ненавидите эту идею, считайте ее тем более важным. «Нежелание проводить время в одиночестве часто может быть признаком того, что вам действительно нужно это время, чтобы встретиться с мыслями, которых вы избегали, и действительно прислушаться к себе», - говорит целостный оздоровительный тренер Лия Лесесне , Массачусетс, в электронном письме в адрес Bustle. Пусть это сопротивление будет вашим руководством, и все равно делайте это.

как уменьшить покраснение лопнувших прыщиков

5. Вы чувствуете потребность в постоянной проверке

Действительно приятно получать одобрение от друзей, семьи, партнеров и т. Д. Но вы не должны получать его исключительно от них. Если ты хочешь вам нужен чей-то совет , тогда, может быть, пришло время пообщаться с самим собой. «Проведите некоторое время в одиночестве, оценивая, что будет лучше для вас, вашей энергии, вашего времени и ваших интересов», - говорит Чемберс. «В конце концов, вы не можете поступать правильно другими, если не можете поступать правильно в одиночку».

6. Вы внезапно находите всехОченьРаздражает

Пока все время от времени раздражают , у всех нас были те дни, когда вся планета казалась совершенно ужасной - даже если бы никто не делал ничего плохого. «Сосед по комнате, парень / девушка или родитель могут ходить по дому, и сама их походка заставляет вас съеживаться», - говорит гештальт-лайф-коуч Нина Рубин , MA, по электронной почте. Или, может быть, вы презираете то, как они разливают хлопья, или ненавидите то, что они смотрят по телевизору. Когда возникает такой уровень чувствительности, определенно пора отступить.

7. Вам не нравится ничья компания

Может быть слишком много хорошего, даже если это хорошее дело других. Так что обратите внимание, если вам вдруг станет скучно в присутствии ваших замечательных друзей. 'Когда у нас нет этот равный баланс времени в одиночестве и время, когда есть связь, мы на самом деле меньше наслаждаемся временем с другими », - говорит Мартинес. «Достижение такого баланса - вот что позволяет нам в полной мере наслаждаться обоими».

8. Вы болеете в самые худшие времена

Если в последнее время вы были очень заняты, не удивляйтесь, если ваше тело саботирует ваш график. «Когда мы не получаем времени, которое нам нужно, иногда наше тело заставляет нас его использовать», - говорит лайф-коуч и экстрасенс Лаура Пауэрс . Это может проявляться в виде простуды, из-за которой вы не можете идти на работу, или гриппа, из-за которого вы должны отменить поездку в последнюю минуту. Это может показаться ужасным временем, но воспринимайте это как намекните, что вам нужно расслабиться .

9. Ваши эмоции не в порядке

Плакать - это нормально, и вы должны делать это, когда хотите. Но не игнорируйте свое настроение, если вы были в последнее время чувствую себя очень заплаканным , поскольку это может быть признаком того, что вы перестали это делать. «Когда мы не проводим время наедине с собой ... наши эмоции выходят из-под контроля ... по какой-то особой причине», - говорит Мартинес. Вечер или выходные, потраченные на то, чтовыхочу сделать действительно может помочь.

10. Кажется, что ваше беспокойство усиливается

Если ты был сжигая свечу с обоих концов , твой старый приятель Тревога может и будет гулять. Ты можешь почувствовать подавленность, говорит мне Пауэрс, или как будто твое беспокойство поднялось на несколько ступеней. Если вы уделите немного времени себе, это поможет снизить уровень стресса и беспокойства.

11. Вы чувствуете усталость, даже если вы спали

Если у вас есть полные восемь часов, но вы все еще чувствуете усталость, это может быть признаком того, что вам нужно время для себя. «Так же, как и в случае болезни, наше тело будет реагировать, когда мы не получаем то, что нам нужно», - говорит Пауэрс. «Сон - это действительно время в одиночестве, поэтому сонливость или усталость могут заставить нас проводить больше времени в одиночестве самым простым способом». Это твоя жизнь? затем давай и давай вздремнуть - и любое дополнительное время в одиночестве, которое вам может потребоваться.

В конце концов, проводить время в одиночестве не только нормально, но и совершенно необходимо для хорошего здоровья.