13 продуктов от похмелья, чтобы успокоить расстройство желудка

Грубое похмелье - это то, чего я бы не пожелал своим злейшим врагам. Неукротимая головная боль, чувствительность к свету, тошнота - это ужасно. Вы хотите целый день ползать в постели и наслаждаться сытным чизбургером и шоколадным молочным коктейлем. Но не так быстро. Приятная еда, которую мы обычно едим утром после ночной прогулки, только усугубляет ситуацию. Алкоголь раздражает нашу пищеварительную систему и заставляет наш желудок производить больше кислоты, чем обычно, что приводит к кислотному рефлюксу и боли в животе. Итак, когда вы рассматриваете продукты для снятия похмелья , важно не обезвоживаться, перейти на продукты, которые образуют щелочь - они помогут вашему организму быстрее вывести токсины.

Моя любимая воскресная похмельная еда состояла из жареной курицы, картофельных шкур, нескольких твиксов и кока-колы. Это приносило удовлетворение в течение максимум получаса, а затем тошнота только усилилась. Наука доказывает, что все сладкое или жирное дает нам временное повышение уровня сахара в крови ; вскоре после этого вы просто разобьетесь и усугубите состояние слизистой оболочки желудка. Так что в долгосрочной перспективе будет лучше, если вы будете употреблять пищу, которая уравновесит глюкозу, а также успокоит ваш живот. Ваше похмелье исчезнет намного быстрее.

В следующий раз, когда вы схватитесь за голову, удивляйтесь, почему у вас тот дополнительный коктейль прошлой ночью попробуйте любой из этих 13 продуктов, которые в кратчайшие сроки вернут ваш расстройство желудка в рабочее состояние.

1. Яйца

Этот основной продукт для завтрака полный аминокислот , включая цистеин и таурин. Первый избавляет от токсинов, вызывающих похмелье, а второй улучшает работу печени. Кроме того, белок, который вы получаете из яиц, не даст вам перекусить позже жареной пищей, которая определенно ухудшит самочувствие вашего живота.

2. Тост

Хлеб - это хороший источник безвкусных калорий это успокоит ваш желудок, а не заставит его слишком много работать в процессе пищеварения. Впрочем, не нужно соглашаться на что-то сухое и скучное. Сделайте домашние тосты из ржаного хлеба, сала, авокадо и помидор . В завершение посыпьте выбритым пармезаном.

3. Суп

Куриный суп с лапшой и мисо-суп - два отличных варианта. они предлагают натрий и калий , который поможет вам удерживать больше воды . Также они нежны для пищеварительной системы. Предупреждение: избегайте дешевых банок, купленных в магазине, которые, скорее всего, переполнены неизвестными химикатами и консервантами. Ваше тело не в состоянии обрабатывать подобные вещи.

4. Бананы

Огромное количество калий в этих ярких фруктах помогает сбалансировать уровень соли в крови и является важным электролитом, который часто истощается после серии джин-тоников. Побалуйте себя банановые блины . Может быть, с небольшим количеством Спред Nutella на вершине?

5. Мед

Полностью натуральный сырой мед содержит фруктоза, которая помогает расщеплять алкоголь быстрее в желудке. Это также антиоксидант , так что кажется правильным намазать немного ржаного тоста или посыпать им домашние блины. Однако лучшее средство от похмелья - это мед, смешанный с зеленым чаем , снимающий тошноту и головную боль.

черное небо комиксы marvel

6. Овес

Я люблю делать пар горячая миска банановых фиников и овсяных хлопьев . Этот суперпродукт упакован витамином B , кальций, магний и железо. Овес нейтрализовать кислоты в животе и хорошо поднять уровень сахара в крови; энергия, которую вы получаете от него, не заставит вас разбиться позже. Сверху посыпьте корицей.

7. Шпинат

Темно-зеленые овощи полный витамина С, фолиевой кислоты и антиоксидантов . Я не прописываю салат на рассвете (хотя это было бы неплохо); вместо этого потянитесь за зеленый смузи с участием кокосовая вода , который содержит пять важных электролитов. Сходите с ума и добавьте киви и клубнику.

8. Помидоры

Ваш желудок и желудочно-кишечный тракт сильно раздражены от выпивки, поэтому ликопин в помидорах может уменьшить воспаление. Но никакой собачьей шерсти - скажи Кровавым Мэри нет! Вместо этого просто пить томатный сок или собрать вкусняшку сэндвич с помидорами, салатом, яйцом и майонезом .

9. Картофель

Если вы не слишком взволнованы, я не имею в виду картофель фри, мокрый от жира. Вместо этого сделайте Похмельный хеш с оливковым маслом холодного отжима . Мягкие, крахмалистые продукты, такие как картофель, уменьшают тошноту и повышают уровень инсулина, а также помочь расщепить алкоголь . Съешьте гашиш с жареным яйцом сверху, и вы будете более чем довольны.

10. Спаржа

Это ваше новое секретное оружие. Спаржа содержит важные ферменты в расщеплении алкоголя в пищеварительном тракте. Он также богат аминокислотами и полезен для печени. Попытайся обжаренный с чесноком на оливковом масле и, может быть, несколько измельченных кедровых орехов. Ням!

11. Лимоны

Они отличный источник щелочи - именно то, чего жаждет ваш животик. Не волнуйтесь, вам не придется чистить их и есть, как апельсины. Пейте много фильтрованной воды со свежевыжатым лимонным соком или, еще лучше, сделай свой собственный лимонад , подслащенные медом. Эти напитки успокоят слизистую оболочку желудка, а также помогут быстрее вывести токсины из организма.

12. Хумус

Нут содержат хорошее количество B6 , которые могут облегчить симптомы похмелья , в том числе расстройство желудка. Они также являются хорошим источником белка. Это ваш шанс съесть крекеры из цельнозерновой муки, которые имеют тот же эффект, что и тосты - легкие для живота и полезны для баланса сахара в крови.

женские кожаные армейские ботинки

13. Паста

Спагетти с соусом маринара звучит как отличный ланч на выходных, не так ли? Что ж, макароны увеличивают выделение глюкозы в вашем теле, повышая уровень инсулина и препятствуя тому, чтобы вы позже достигли переработанного сахара. Тем не менее, избегайте сливочных соусов. Жир и молочные продукты могут вызвать ужасные ощущения в желудке.

Изображений: Рэйчел Хэтэуэй / Flickr (1); Гифи (13)