15 интересных вещей, которые можно сделать в одиночестве

В одиночестве может быть что угодно - страшно, одиноко, скучно. Но это также может быть круто, если вы знаете, что с этим делать. Это особенно верно, если у вас один вечер и не хочу смотреть телевизор . Когда поражает такое настроение, это действительно редкая и волшебная возможность вырваться из привычной рутины релаксации и, возможно, даже сделать несколько вещей.

Я не говорю, что есть что-то плохое в марафоне Netflix или в том, чтобы провести выходные, ничего не делая. Всем нам нужно время от времени отключиться, опуститься на диван и съесть несколько (или много) закусок. Но иногда приятно использовать это время в других целях.

В конце концов, «телевизор по-своему расслабляет, но он пассивен». Джилл Уитни, LMFT , лицензированный семейный психотерапевт, рассказывает Bustle. Поэтому, когда у вас есть время одному, чтобы делать все, что вы хотите, расширение может быть `` не менее приятным '', - говорит она, а также идеальным моментом, чтобы опробовать то, к чему вы стремились добраться, например, все эти хобби. .

Время в одиночестве без телевизора также может быть идеальным временем для работы над собой. ' Проводить время в одиночестве - это здорово делать, и это возможность совершенствоваться и улучшать (себя) », телетерапевт Наташа Сэнди , Массачусетс, Couns. Псих, - рассказывает Bustle. «Для тех, у кого смущенная или еще не сформировавшаяся самоидентификация, побыть в одиночестве - хороший способ исследовать свои интересы, раскрыть свои таланты и в целом укрепить уверенность в себе». Звучит неплохо? Тогда читайте дальше некоторые интересные вещи, которые стоит попробовать сегодня вечером , если у вас есть время в одиночестве.

1. Участвуйте в деле

Если вы хотите отдать, проведите вечер, чтобы придумай свой следующий благотворительный ход . «Спросите себя, есть ли какие-либо социальные или политические причины, которые могут вас заинтересовать», - терапевт. Д-р Гэри Браун , Доктор философии, LMFT, FAPA, сообщает Bustle. Если вы ничего не можете придумать, вспомните время, когда что-то действительно заставляло вашу кровь закипать. Вы ненавидите, когда люди мусорят? Вы огорчены глобальным потеплением? Посмотрите на организации, которые помогают в этом.

Или сосредоточьтесь на том, что делает вас счастливым. Например, если вы любите животных, подумайте о том, чтобы стать волонтером в местном приюте. По вечерам вы можете гулять с собаками и составлять компанию кошкам. А что может быть лучше этого?

2. Найдите время для медитации

Если вы редко бываете в состоянии покоя, возможно, вам стоит помедитировать , без отвлекающих факторов. Как духовный учитель и автор Хизер Кристиан Стрэнг - говорит Bustle, - из этого даже можно устроить вечер.

Зажгите свечи и ладан, устройтесь поудобнее в штанах для йоги и найдите несколько медитаций в Интернете или загрузите приложение. Вы можете посидеть пять минут со своими мыслями, а затем с практикой увеличивать количество времени, так что это может быть вашим вечерним занятием.

3. Попрактикуйтесь в новом хобби

Если вы давно хотели научиться рисовать (или вязать, или играть на фортепиано) навсегда, теперь у вас есть шанс. `` Имея свободное время означает вы можете узнать практически все вы хотите через книги или Интернет », психотерапевт Карен Р. Кениг , MEd, LCSW, - сообщает Bustle. Все, что нужно, - это немного времени и самоотверженности, и вы сможете начать этот побочный проект с нуля.

Вы также можете побаловать себя уроками, которые помогут вам развлечься и пообщаться с новыми людьми. Мир ремесел и хобби - это ваша устрица, так что попробуйте.

4. Приготовьте себе хороший ужин

Идите и возьмите еду на вынос, если это ваше сердечное желание. Но есть еще кое-что действительно хорошее в приготовлении еды для себя. Вы не только сэкономите деньги, но ипроцессна измельчение, приготовление пищи, еду и уборку вы можете потратить на целый вечер, и это будет действительно весело и расслабляюще.

Попасть в это по новому рецепту или попробуйте несколько забавных и интересных ингредиентов. «Когда вы закончите, достаньте хорошие тарелки и сядьте, чтобы насладиться каждым кусочком», - говорит Стрэнг. Это придаст вашему кулинарному вкусутакнамного лучше. И это поможет поднять настроение и позаботиться о себе.

5. Организуйте свою жизнь

В зависимости от того, что вы считаете «интересным», уборка может не занимать первое место в вашем списке. Но это может стоить того чувство, что у тебя будет потом . «Выберите один ящик, полку или шкаф, в котором беспорядок, и устраните его», - говорит Уитни. А если вы вдохновитесь, перейдите на следующую полку и посмотрите, сколько вы успели сделать.

Затем сделайте шаг назад и посмотрите, насколько лучше вы себя чувствуете и как хорошо выглядит ваше жилище. Даже если вы больше ничего не делаете, «вы ложитесь спать с удовлетворением и гордостью», - говорит Уитни.

6. Работайте над своей стойкостью

Если вы поймали себя на том, что чувствуете себя одиноким, возможно, вам будет легче рассматривать вечер как упражнения в стойкости . «Есть много навыков устойчивости и позитивного мышления, которые можно развить, в частности, используя время в одиночестве для тренировки и развития этих навыков», Бенджамин Халперн , и автор, и спикер, - рассказывает Bustle.

Для начала вы можете взять книгу самопомощи или просмотреть некоторые ресурсы в Интернете и посмотреть, что вы можете узнать. Речь идет о том, чтобы научиться стоять на ногах и чувствовать себя комфортно в собственной компании. Хотя это может потребовать практики, проводить время в одиночестве это навык, который стоит развивать, чтобы вы могли извлечь из него максимум пользы.

7. Отправляйте рукописные письма

Одна из самых приятных и самых неожиданных вещей, которые вы можете сделать, - это отправить кому-нибудь рукописную записку . Нет ничего лучше, чем открыть почтовый ящик и найти настоящую,веселопочта. Так что сделайте это для кого-то другого. «Расскажите им, как много они значат для вас и как ваша жизнь станет лучше с ними», - говорит Стрэнг.

И пока вы это делаете, продолжайте и превращайте это в своего рода ритуал. Вытащите хорошие канцелярские принадлежности, сядьте в удобном месте и позвольте своим мыслям течь. Вы можете даже завязать традицию с друзьями, когда они будут писать в стиле старых друзей по переписке.

8. Начните с этой стопки книг

Не всем нужны напоминания о чтении, но у некоторых из нас валяются стопки пыльных книг, которые простоожиданиедля ознакомления. Вечер в одиночестве может быть идеальным временем, чтобы открыть одну из них, и даже может помочь верни тебя к привычке .

«Если вы не брали в руки книгу с тех пор, как учились в школе, - говорит Уитни, - вы можете обнаружить, что вам действительно нравится читать сейчас, потому что вы делаете это по своему выбору, а не потому, что кто-то сказал вам об этом».

9. Спланируйте свой следующий отпуск

Поп онлайн и начни планировать свой следующий отпуск - даже если вы не поедете какое-то время. «Если вы не можете позволить себе поездку прямо сейчас, процесс все равно будет веселым», - говорит Уитни. Так что смело проверяйте цены на авиабилеты, просматривайте интересные сайты об отелях или ищите советы по европейскому альпинизму. Просто посмотри, что ты видишь.

Также может быть интересно вовлечь в процесс друга. Если вы двое начнете мечтать о поездке и откладываете деньги, вы сможете воплотить ее в жизнь. Но пока что просто поговорить об этом и отправить друг другу фотографии тоже может быть неплохим временем.

10. Выйди из зоны комфорта.

Конечно, ты можешь остаться дома в тренировочных штанах и назвать это ночью. Или вы можете отправиться в мир. Сходите в класс, посмотрите фильм в одиночестве или зайдите в галерею в одиночестве и посмотрите, каково это делать все в одиночку.

«Этот тип опыта не просто омолаживает вас, как сон или массаж», отношения и эксперт по этикету Эйприл Мазини - рассказывает Bustle. «Это расширяет ваш опыт и ваш интеллект». И в результате вы станете еще более разносторонним, чем сейчас.

12. Пройдите онлайн-курс

Ты не собираешься узнать все, что нужно знать о политической философии за один вечер, но вы наверняка можете начать, зайдя в Интернет и записавшись на занятия.

В свободное время вы можете «пройти несколько курсов в колледже, чтобы получить степень или просто узнать больше», - говорит Кениг. Или попробуйте iTunes U чтобы послушать некоторые курсы, которые вы, вероятно, никогда не пройдете в реальной жизни, но так случилось, что пробудили ваш интерес. Тогда считайте себя умнее для этого опыта.

13. Следуйте одной из своих ролевых моделей

У тебя есть любимый автор? Если да, доберитесь до читая все, что они написали - говорит Кениг. А как насчет директора? Устройте вечер кино и посмотрите несколько их фильмов.

Вы можете сделать это практически для всех, кем вы восхищаетесь - художника или кого-либо еще. Ищите их, исследуйте их жизнь и впитывайте как можно больше их работы.

Это может быть постоянный проект, к которому вы будете возвращаться всякий раз, когда у вас будет свободное время. И самое интересное в том, чтобы делать это в одиночку, - вам не нужно беспокоиться о том, чтобы разделить тот же вкус с другими. Сосредоточьтесь на том, что для вас наиболее важно, и узнайте об этом больше.

14. Сделайте быстрый проект своими руками

Да, сегодня вечером вы можете отремонтировать весь комод. Но вы также можете сосредоточиться на чем-то более управляемом, особенно если у вас всего несколько часов. 'Я всегда стараюсь найти небольшой проект это не добавит стресса при попытке его завершить », терапевт Дорогой Луго - рассказывает Bustle. «Однажды вечером я научился вязать крючком, просматривая видео на YouTube».

Только по вечерам у вас будет достаточно времени, чтобы испытать новые навыки, завершить проекты или начать новые. Так что посмотрите на свой список дел, просканируйте свою квартиру или подумайте, чему вы хотели научиться, а затем приступайте к делу.

холостяцкая премьера 2017

15. Почини кое-что в своей квартире

Говоря о вашей квартире, как насчет того, чтобы привести себя в порядок и кое-что исправить? Как терапевт Менди Барон, LCSW , говорит Bustle, вероятно, что-то может быть сделано по дому . Подумайте о том, как отклеить старое окно или покрасить уродливую книжную полку. Выполнение этой мелочи (потому что у вас есть время) может заставить вас почувствоватьвполневыполнено.

Фактически, все, что есть в этом списке, заставит вас чувствовать себя хорошо, если вы ищете чем-то, чем можно заняться в свободное время, вместо того, чтобы просто перекусить. Все дело в осознании того, что вы в принципе можете делатьчто-нибудь, и используя время по-настоящему и искренне сосредоточиться на себе .