17 советов, как переспать с новым человеком

Много лет назад, когда я рассталась со своим первым серьезным парнем, с которым у меня были отношения почти четыре года, он был не просто парнем, с которым я встречалась долгое время; он был первый парень, с которым у меня был секс также. Со временем он также подвергался сексуальному насилию и подвергал меня сексуальному насилию несколько раз, поэтому заниматься сексом с кем-то новым после всего этого было одновременно и освобождающим, и пугающим.

Если вы или кто-то из ваших знакомых подверглись сексуальному насилию, вы можете позвонить на национальную горячую линию по вопросам сексуального насилия по телефону 800-656-HOPE (4673) или посетить online.rainn.org .

В течение нескольких месяцев после нашего разрыва мне в основном было весело спать с новыми людьми; но я также обнаружил, что это так же весело и увлекательно, как заниматься сексом с новым партнером может быть, это также может вызывать стресс. Я имею в виду, ты голый, что-то до смешного неловкосвязанныйдолжно произойти до того, как секс закончится, и даже если вы просто пытаетесь иметь случайную, разовую связь, секс с кем-то новым по-прежнему требует определенного уровня доверия, которое не всегда легко дать, особенно если ваша сексуальная история не имеет не был самым счастливым.

К счастью, есть способы сделать секс с кем-то новым классным . Чтобы узнать больше, Bustle спросил Анжела Скурту , M.Ed, LMFT, сексопатолог и подкастер из Сент-Луиса, делится своими советами, как сделать первый секс с новым партнером веселым и полезным для здоровья. Я также добавил несколько своих проверенных (и подтвержденных с медицинской точки зрения) советов, которые помогут расслабить нервы впервые.

Вот 17 советов, как заняться сексом с новым человеком:

1. Говорите о любом беспокойстве, которое вы чувствуете

«Честно говоря, я думаю, что вам нужно чаще учиться быть уязвимым», - говорит Скурту. Она предлагает заранее потренироваться в разговоре перед сексом или даже сначала поговорить с помощью текстового сообщения, если это поможет. «Часто люди могут чувствовать страх или неловкость лично. Вы можете без особого беспокойства использовать текст, чтобы обсудить некоторые из этих вещей, - говорит Скурту. 'По правде говоря, вам просто нужно научиться разговаривать. Я мог бы подумать о том, чтобы выбрать партнеров, которые хорошо умеют разговаривать, но оставить партнеров, которые заставляют вас чувствовать себя плохо или стыдно, когда вы говорите об этих вещах, - говорит Скурту.

2. Прогуляйтесь или займитесь йогой.

Я понимаю, что этот пункт неприменим, если у вас полностью спонтанный секс. Однако, если вы собираетесь на свидание и вас это беспокоит, я настоятельно рекомендую вам заранее прогуляться. На самом деле, я настоятельно рекомендую ходить, чтобы справиться с любым типом беспокойства, с которым вы можете столкнуться, будь то секс или нет. То же самое и со специалистами по психическому здоровью на CalmClinic.com. В опубликованном с медицинской точки зрения посте они написали: «Ходьба работает, и это хорошо. Он может не контролировать все ваши мысли, вызывающие беспокойство, или предотвращать все ваши симптомы тревоги , но ходьба - это вид лекарства это действительно может существенно повлиять на вашу способность справляться с тревогой ».

Лично для меня ходьба помогает успокоить любую нервозность, которая у меня может быть, не утомляя меня, как поход в спортзал. А йога? Ну, вы просто никогда не знаете, насколько творчески вы и ваш партнер можете захотеть работать с позиции . По моему опыту, разминка перед сексом делает всю ночь намного более комфортной.

3. Носите нижнее белье, в котором вам комфортно.

Честно говоря, этот совет не ограничивается сексом с новым человеком. По сути, это просто хороший способ прожить свою жизнь, потому что, если вы чувствуете себя хорошо в своей одежде, само собой разумеется, что вы будете чувствовать себя более уверенно и расслабленно в целом.

Придерживайтесь нижнего белья в которых вы чувствуете себя одновременно сексуально и комфортно. Лично мне нравится сочетать бюстгальтер без косточек с легкой подкладкой (или вообще без бюстгальтера) с мягкими трусиками.

4. Бросьте немного жидкости для полоскания рта и зубной щетки в сумочку, прежде чем отправиться в путь.

Опять же, это относится и к повседневной жизни. Но я считаю, что этот совет особенно применим к сексу с новым человеком. Целоваться намного веселее для всех, если у вас не прогорклое дыхание. Вдобавок ко всему, если ваше сексуальное время превращается в ночевку во взрослом возрасте, у вас будет отличный способ справиться со своим утренним дыханием . Дополнительно, недавнее исследование опубликованные Национальными институтами здравоохранения, предполагают, что существует связь между хорошей гигиеной полости рта и снижением риска заражения оральной инфекцией ВПЧ.

5. ... и свежая пара трусов

Грязное белье вредно для влагалища - это может вызвать зуд, сыпь или инфекцию - а иногда переход в спецназовство просто неосуществимый вариант. Кроме того, как правило, рекомендуется меняйте нижнее белье хотя бы раз в день , если не больше. (И имейте в виду, что натуральные ткани, например, хлопок или бамбук, как правило, лучший вариант для чувствительной кожи.) Так что берите с собой запасную пару. Возможно, вам не понадобится новая пара трусов, но вы точно не пожалеете, что подготовились.

6. Разберитесь первым

Я знаю, знаю, это должно быть дано; но я также знаю, что когда вы занимаетесь сексом с новым человеком, бывает трудно не спешить оформить сессию из-за беспокойства или сильного возбуждения.

Но я бы посоветовал вам сбавить скорость и держаться так долго, пока вы можете это выдержать. Это расслабляет, это должно помочь вам промокнуть, и если ваш партнер не будет ужасно целоваться, от этого будет только жарче. Кроме того, поцелуи - даже если они не сексуальные - это связывающее поведение как для людей, так и для животных. Поцелуи также считаются «чувственной медитацией». поскольку это может уменьшить беспокойство и помочь вам быть в настоящем моменте.

7. Принесите защиту

Я знаю, что мне не нужно напрягаться Важностьс помощьюзащита , но я хочу подчеркнуть важность защиты упаковки. Вы не должны рассчитывать на то, что ваш партнер будет подготовлен. Если у них нет защиты, вам либо придется прекратить заниматься сексом, чтобы получить что-то, либо вы в конечном итоге будете заниматься незащищенным сексом. Ни один из этих сценариев не идеален (и один из нихчрезвычайноплохой). Так что будьте готовы.

Скурту предлагает сделать еще один шаг и обсудить с вашим новым партнером, когда каждый из вас в последний раз проходил тестирование на ИППП. «Поговорите о безопасности, контроле над рождаемостью и использовании презервативов, а также о том, когда вас обоих в последний раз проверяли на ИППП», - говорит Скурту.

8. Lube Up

Все, от чрезмерного стресса до депрессии и строгие упражнения могут вызвать сухость влагалища , но с чем бы вы ни столкнулись, лубрикант может сделать секс намного более комфортным. Если вы используете презервативы, смазка предотвратит натирание влагалища до сырости. Если вы возбуждены, но не можете намокнуть, смазка может помочь с этим тоже. И если вы занимаетесь сексом с кем-то, у кого есть пенис, и он хорошо обеспечен (или вы используете большую игрушку), смазка - ваш спаситель.

Поэтому, даже если вы думаете, что она вам не понадобится, бросьте небольшую бутылку смазки в сумочку, прежде чем отправиться в следующее сексуальное приключение.

9. Делайте то, что, по вашему мнению, поможет вам расслабиться

Надеюсь, применение приведенных выше советов уже заставило вас почувствовать себя супер расслабленным. Если их недостаточно, чтобы расслабиться, прислушайтесь к своему телу. Означает ли это сосредоточение внимания на своем дыхании или просьбу остановиться и отдохнуть. Вы также можете прочитать эту статью, чтобы узнать больше о как расслабиться во время секса . Все, что вам нужно сделать, чтобы расслабиться, должен понимать ваш партнер. Если нет, то убирайтесь оттуда!

Некоторые люди предназначены для одиночества

10. Начинайте медленно.

Я понимаю насколько приятным может быть быстрый секс , но когда вы занимаетесь сексом с новым человеком, обычно лучше начинать медленно. Я имею в виду, что вам и вашему новому партнеру нужно время, чтобы привыкнуть к телам, стилям и предпочтениям друг друга. Так что упорный и быстрый ход с самого начала, вероятно, не будет идеальным шагом для вас обоих. Плюс, прелюдия может увеличить возбуждение для всех полов; и он может даже полностью заменить проникающий секс, если вы этого хотите. Кроме того, Скурту предлагает разговаривать и обниматься как до, так и после секса.

11. Не бойтесь говорить

Скурту говорит Бастл, что она поощряет как вербальное, так и невербальное общение во время секса. 'Устно спросите:' Тебе это нравится? ' или «Как тебе нравится, когда тебя трогают (?)», или «Покажи мне на моем соске, как ты бы хотел, чтобы я сосал твой клитор». Скурту говорит, что предлагает сосок, потому что он похож по размеру на клитор и находится достаточно близко к лицу, чтобы визуально увидеть, что происходит. «Это тоже своего рода (...) флирт», - говорит она. Она также говорит, что вы не должны предполагать, что знаете, как дать оральный секс для каждого нового партнера. «Реальность такова, что всем нравится что-то свое. Попробуйте несколько поглаживаний и посмотрите, как отреагирует партнер, спросите, нравится ли ему это, не слишком ли грубо, мягко и т. Д. » Скурту говорит.

Поэтому, если ваш партнер делает что-то, что вам не нравится, скажите ему. Если они что-то делают, тыдействительноскажи им. Если вы беспокоитесь, что им не нравится то, что вы с ними делаете, спросите их! Также обратите внимание на язык тела и невербальные сигналы.

12. Не бойтесь смеяться.

Иногда, секс забавный . В таком случае Скурту говорит, что смеяться - нормально. «Не смейтесь друг над другом, а сделайте глупое заявление вроде:« Разве вы не любите сексуальные шумы? » и говорите это с широкой улыбкой, чтобы невербально передать партнеру, что вы искренни и игривы », - говорит Скурту. Она говорит, что даже имеет привычку указывать на неловкие моменты и либо шутить над ними, либо говорить, что это нормально. «Как после квифа я могу сказать:« Она поздоровалась, и мне нравится твоя компания! » Я говорю это с широкой улыбкой и, возможно, быстрым поцелуем », - говорит Скурту. Она говорит, что неловкие моменты могут превратиться в моменты флирта, когда мы отпускаем ожидания, что секс должен быть идеальным. «Это глупо, беспорядочно и дико», - говорит Скурту.

Лично я обнаружил, что смех с партнером во время секса может заставить меня почувствовать себя ближе к нему. К тому же это лучше неловкого молчания.

13. Избегайте разговоров о прошлых любовниках, если только вам и вашему партнеру это не нравится.

Хотя это не всегда так, большинству людей не нравится, когда их сравнивают с прошлыми сексуальными партнерами или слышать о том, сколько сексуальных партнеров у вас было до них. Вы также не обязаны делиться этими деталями, если вы этого не хотите, потому что ваше прошлое, в общем, ваше. Поэтому убедитесь, что вы чутко относитесь к чувствам вашего партнера, и не чувствуйте себя обязанным делиться этими деталями из вашей сексуальной истории, если вам и вашему новому партнеру не удобно их обсуждать.

14. Говорите о том, что помогало вам в сексуальном плане в прошлом, хотя

«Перед сексом поговорите о том, что вы хотите делать друг с другом. Поделитесь своими «да», «нет» и «возможно», - говорит Скурту. Она также рекомендует поговорить о том, что помогало вам в сексуальном плане в прошлом. «Расскажите о том, что вам понравилось от предыдущих партнеров, и о том, как вы можете учиться и расти вместе», - говорит Скурту.

Вы, конечно, можете говорить о что тебе нравится в постели не говоря оВОЗтебе понравилось в постели - и тебе стоит. Ваш новый партнер оценит это, и есть способы сделать это, оставаясь при этом чувствительным к чувствам вашего нового партнера.

15. Постарайтесь забыть о своей внешности.

Я знаю, что это сложно, но старайся не слишком сосредотачиваться на том, как ты выглядишь. Этот человек занимается с вами сексом, поэтому вы уже знаете, что вы ему нравитесь. Слишком большое внимание к своей внешности, вероятно, лишит вас удовольствия, и для этого просто нет причин. Кроме того, по данным обзор недавних научных исследований который был опубликован на ScienceDirect.com, похоже, существует положительная связь между образом тела и сексуальным благополучием. Согласно этому обзору, люди - и в особенности женщины - которые хорошо относятся к своему телу, обычно сообщают о более позитивном сексуальном опыте.

16. Не оказывайте слишком сильного давления на свой оргазм или оргазм вашего партнера.

Я не предлагаю вам не пытаться достичь оргазма, и я, конечно же, не предлагаю вашему партнеру не пытаться помочь вам достичь этого. Вы оба, конечно, должны пытаться отделаться друг от друга. Но это нормально, если ни один из вас не может достичь оргазма во время секса . Даже если вы можете испытать оргазм во время секса, не позволяй оргазму быть твоей главной целью . Потому что, если вы сосредоточены на большом финале, вы, вероятно, не получите столько удовольствия от выступления, сколько могли бы; и люди с вагинами, в частности, не обязательно испытывают оргазм так же легко, как люди с пенисами. По факту, некоторые люди с вагинами страдают аноргазмией - состояние, при котором трудно достичь оргазма даже после длительных прелюдий.

В дальнейшем, Исследование в США это было опубликовано вЖурнал секса и супружеской терапиив 2017 году - в ходе конфиденциального опроса через Интернет 1055 американских женщин в возрасте от 18 до 94 лет - выяснилось, что только 18,4% женщин могут испытывать оргазм только через вагинальное проникновение, в то время как примерно 36,6% требуется стимуляция клитора. А для людей с пенисами все, от беспокойства по поводу производительности до повседневных беспокойство может выделять гормоны стресса, которые сужают кровеносные сосуды , из-за чего становится труднее достичь эрекции, а тем более эякулировать. А также некоторые люди с пенисами страдают от задержки эякуляции - состояние, при котором некоторым требуется гораздо больше времени, чем в среднем, для достижения оргазма и эякуляции, в то время как другие с этим заболеванием не могут эякулировать вообще.

Конечно, вы хотите, чтобы вы и ваш партнер достигли оргазма, и это хорошо. Но не расстраивайтесь, если один или оба из вас просто не могут туда добраться. Это не значит, что вы плохо занимаетесь сексом. Это не значит, что они не сумасшедшие в вашем теле. Это может означать, что они нервничают, или они слишком много выпили, или у них есть заболевание, но какой бы ни была проблема, это, вероятно, не имеет отношения к вам.

17. Не забывайте о послепродажном уходе

«Все мы нуждаемся в небольшом уходе после того, как закончим секс», - говорит Скурту. «Я бы нежно касался друг друга, оставлял руку на пенисе (если он был задействован) и просто ласкал друг друга». Скурту также предлагает рассказать о том, что вам понравилось в ночи или переживаниях. «Расскажите о том, что вы сделали, что было новым. «Я никогда не видел, чтобы кто-то так тянул меня за волосы или так целовал меня. Это было действительно сексуально, необычно, весело и так далее '', - говорит она. Прежде всего, Скурту говорит Bustle быть искренним и искренним. «Необязательно говорить идеальные вещи или быть идеальным любовником. Вам просто нужно быть готовым к обучению и быть готовым делиться тем, что вам нравится, в процессе », - говорит Скурту.

А поскольку секс иногда утомляет, я обнаружил, что всегда стоит держать рядом стакан воды для вас и вашего партнера.

Ссылки на исследования:

Далла Торре, Д., Буртшер, Д., Сёльдер, Э., Рассе, М., и Пуэлахер, В. (2019, январь). Корреляция между качеством гигиены полости рта и инфекцией ВПЧ полости рта у взрослых: проспективное поперечное исследование. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29574499.

Дебби Хербеник, Цунг-Чи (Джейн) Фу, Дженнифер Артер, Стефани А. Сандерс и Брайан Додж (2018) Опыт женщин с прикосновением к гениталиям, сексуальным удовольствием и оргазмом: результаты вероятностной выборки женщин в возрасте от 18 до 94 в США, журнал секса и супружеской терапии, 44: 2,201-212, DOI: 10.1080 / 0092623X.2017.1346530 Получено с https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/0092623X.2017.1346530.

Гиллен, М., и Марки, К. Х. (21 декабря 2018 г.). Обзор исследований, связывающих образ тела и сексуальное благополучие. Получено с https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1740144518304030.

Эксперты:

Анджела Скурту, магистр медицины, LMFT, лицензированный семейный психотерапевт, штат Миссури и сертифицированный сексопатолог на национальном уровне (AASECT). http://www.therapistinstlouis.com/

Эта статья изначально была опубликована на3 марта 2016 г.