5 признаков того, что вы боитесь несовершенства

В современном обществе перфекционизм обычно рассматривается как нечто достойное восхищения; Фактически, это довольно стандартный ответ, когда собеседники спрашивают о «слабостях» на рабочем месте. Но когда стремление к совершенству превращается в признаки ателофобии , или страх несовершенства? Как и в случае с большинством психических заболеваний, грань между здоровым поведением - в данном случае перфекционизмом - ифобиязависит от человека. Во многом это зависит от того, сколько страданий вызывает страх; хотя большинству людей не нравится признавать свои недостатки, кто-то с ателофобией считает мысль о том, чтобы сделать что-то неправильное, ужасающей - может быть, даже парализующей.

смешные идеи костюмов на хэллоуин 2016

«Есть люди, которые считают себя перфекционистами, которые вообще не считают (это) проблемой. Фактически, они будут рассматривать это как актив ». Дженнис Вильхауэр, доктор философии - рассказывает Bustle в телефонном интервью. «(Страх перед несовершенством) становится проблемой только тогда, когда он попадает в тот спектр, где… он заставляет их избегать вещей; это вызывает у них значительные эмоциональные переживания ».

Учитывая, насколько легко люди относятся к тяжелым тревожным расстройствам, таким как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), это важное различие. Несмотря на то что перфекционизм определенно имеет свои недостатки , ателофобия - это больше, чем просто придерживаться высоких стандартов - это глубоко укоренившийся страх несовершенства, который серьезно портит вашу жизнь. К счастью, исследователи давно знают, что фобии довольно легко лечится экспозиционной терапией , в котором пациенты медленно знакомится с предметами, которых боятся или ситуаций, пока они не смогут комфортно их переживать.

Давайте рассмотрим пять способов проявления ателофобии ниже. Как всегда, помните, что в Интернете негде получить диагноз; если какое-либо из следующих действий кажетсяслишкомзнакомы, лучше всего получить профессиональное мнение.

1. Вы боитесь недостатков

Большинство людей боятся ошибиться, но то, что превращает повседневный страх в территорию фобии, - это степень вашей реакции. Люди с ателофобией непропорционально сильно реагируют на мысль о несовершенстве - это разница между нервозностью перед публичным выступлением и полным отказом от него, потому что сама эта мысль пугает.

«(Фобии) могут быть просто огромным чувством негативных эмоций, когда ... они думают:« Если я сделаю это, я могу умереть », - говорит доктор Вилхауэр. Это может звучать иррационально, но это не смягчает реакцию страха .

2. Вы избегаете ситуаций, в которых вы можете ошибаться.

Фобии характеризуются избегающим поведением; Другими словами, кто-то изо всех сил старается избегать всего, что их пугает. В случае ателофобии это означало бы избегать ситуаций, в которых вы могли бы сделать ошибку или показаться несовершенным. Важно отметить, что ателофобия - это не то же самое, что социофобия , который включает в себя сокрушительный страх быть подвергнутым проверке со стороны других - люди с социальной фобией боятся осуждения со стороны других, в то время как люди с ателофобией, вероятно, осуждают себя.

3. Вы устанавливаете невозможные стандарты

Согласно WiseGeek, люди с ателофобией очень критично относятся к своей работе и в результате обычно ищут собственные ошибки. Это может способствовать появлению следующего симптома:

4. Лучше ничего не делать, чем делать что-то неправильно.

Как обсуждалось выше, люди с фобией обнаружат довольно творческие способы чтобы избежать того, что их пугает. К сожалению, страх перед несовершенством может относиться ко всем ситуациям, и их избегание может означать просто откладывать дела. Короче говоря, ателофобы предпочли бы ничего не делать, чем сделать что-то не так по своим собственным стандартам. Что и говорить, это может вызвать серьезные трудности на рабочем месте.

5. Ваш страх мешает вашей жизни

Опять же, многие из этих форм поведения довольно распространены, поэтому так важно понимать разницу между повседневным поведением и фобией. Большинство людей могут довольно быстро преодолеть свои страхи; им это может не нравиться, но они способны противостоять им. Однако ателофобия значительно затрудняет функционирование в обществе, будь то неспособность выполнять работу вовремя или трудности с поддержанием отношений - и именно тогда, возможно, пришло время обратиться за помощью.

Изображения: Getty Images (2); Гифи (2)