Жизнь

8 удивительных признаков того, что вы отрицательный человек

У большинства из нас есть тот единственный друг, который является абсолютной Негативной Нэнси - но что, если этот символический угнетатель на самом деле вы? Вы можете думать, что вы оптимистичны и оптимистичны, но на самом деле вы можете удивительные признаки того, что вы отрицательный человек, даже если ты не собираешься быть Быть негативным не всегда означает быть грубым или саркастичным, и может быть несколько способов ухудшить настроение, о которых вы даже не подозреваете.

как огорчить черные джинсы

«Негатив - это не только плохо для настроения, но и для здоровья», - говорит Дориан Кроуфорд, PsyD по электронной почте. «Саморазрушительные или критические / осуждающие мысли и поведение берут свое на себя, вызывая напряжение и сохраняя тревогу и производство гормонов стресса. Это всего лишь типы поведения, которые повышают кровяное давление, вызывают чрезмерную выработку кортизола и превращают мышцы в узлы. Помимо того, что негативные последствия наносят ущерб другому человеку, они также могут влиять на социальные, романтические и профессиональные начинания ».

Никому не нравятся убийцы настроения, поэтому важно, чтобы вы могли посмотреть на себя и точно оценить, какое отношение вы проявляете, чтобы вы могли работать над тем, чтобы быть более оптимистичным и позитивным. Вот восемь удивительных признаков того, что вы отрицательный человек.

1. Вы говорите что-то вроде «Слишком хорошо, чтобы быть правдой»

Например, начало новых отношений может быть испорчено комментариями вроде: «Это слишком хорошо, чтобы быть правдой». Я уверен, что это никогда не продлится долго, - говорит Кроуфорд. Этот фаталистический взгляд на мир исключает возможность счастливого исхода еще до того, как такая возможность появится. Проблема с этой перспективой в том, что она крадет свет и радость из многих моментов и увековечивает негативную перспективу ».

2. Вы зацикливаетесь на прошлом

Прошлое - важная часть нашей жизни, но оно не должно определять все в будущем. «Плохие вещи случаются, - говорит Кроуфорд. Нам нужно узнать об этих вещах, то есть о том, как они повлияли на нас, что мы узнали о других, как выглядят здоровые границы и как избежать будущих ошибок. Но размышления о старых неудачах, не опираясь на свою мудрость и чувство собственного достоинства, будут держать вас в замкнутом кругу повторений и несчастий ».

3. Вы судите других

Вы можете посчитать свои сплетни и комментарии о других безвредными, но это признак того, что вы негативно относитесь к себе и другим. «Негативные люди склонны чрезмерно критически относиться к другим», - говорит Кроуфорд. «Они судят, сплетничают и терзают людей. Друзья могут задаться вопросом, какие негативные комментарии или осуждающие мнения высказываются о них за их спиной. Романтические интересы могут беспокоить, что они никогда не будут достаточно хороши, чтобы соответствовать высоким стандартам суперунижающего любовника. '

4. Вы не принимаете комплиментов

Это проблема, с которой сталкиваются многие люди, и может потребоваться определенная работа, чтобы не подорвать собственные усилия. «Скромность можно превратить в отрицание наших собственных достижений и лишить человека радости от успеха», - говорит Кроуфорд. Учимся говорить: «Спасибо». Это была большая работа, но она окупилась! ' позволяет вам делиться радостью, которую испытывают к вам другие, и повышать самооценку ».

5. Ваши автоматические мысли негативны

Наш внутренний диалог так же важен, как и то, что мы сознательно решаем почувствовать или сказать вслух. «У человека, который является негативным человеком, в голове возникают« автоматические мысли », которые являются негативными», - говорит Никки Мартинес, Psy.D. по электронной почте. «Они плохо думают о себе и других и не часто видят положительные возможности».

иметь лучшего друга парня

6. У вас проблемы с поддержанием отношений

Проблемы с поддержанием дружеских или романтических отношений могут указывать на то, что вы более негативны, чем вы думаете. «Вы можете не понимать, почему вы не можете формировать и поддерживать эти отношения», - говорит Мартинес. «Если вы остановитесь и подумаете о том, как вы себя представили и как вы действовали, все может обрести смысл».

7. Вы сосредоточены на проблеме, а не на ее решении

«Если вы являетесь проблемой и не ориентированы на решение, вы, скорее всего, негативный человек», - говорит Мартинес. «Негативный человек умеет указывать на все проблемы и недостатки плана, но никогда не предлагает их решения».

8. Вас не волнует будущее

Беспокойство о будущем или отказ делать что-либо, чтобы изменить то, что впереди, - это признак того, что вы довольно пессимистичны. «Негативный человек имеет смутное представление о будущем и окружающем мире», - говорит Мартинес. «Они не исследуют новые навыки, возможности и проблемы, потому что они уже решили, что не добьются успеха».

Иногда все, что вам нужно, - это немного саморефлексии, чтобы увидеть, какое у вас отношение на самом деле - оно может быть более негативным, чем вы думаете.