8 способов восстановить отношения после измены

Итак, она воткнула ваш ключ в бок вашего симпатичного маленького суперкара с полным приводом - подождите, разве вы не обманули Кэрри Андервуд?

тесто для торта фраппучино starbucks

Независимо от того, кому вы причинили боль из-за неверности и как он или она отреагировал, нет никаких сомнений в том, что неверность действительно может разрушить любые романтические отношения. Исследования показали, что примерно каждый пятый Американцы в моногамных отношениях говорят, что обманули Хотя бы один раз.

Но неверность не всегда означает конец отношений . Вот 8 способов для неверного и преданного партнера: как справиться и восстановить здоровые партнерские отношения после измены:

1. Не думайте, что отношения обречены автоматически.

Как только ваш партнер узнает, что вы были связаны с кем-то другим (или как только вы это признаетесь), может показаться, что проще всего бежать. Но эксперты по отношениям скажем, что разрыв испорченного партнерства иногда может стать выходом из ситуации - способом избежать ответственности или признания собственных ошибок. Вместо этого предположите, что оставаться вместе в равной степени возможно, если вы готовы приложить все усилия. Фактически, исследователь секса и отношений Доктор Кристен Марк сказал Bustle: «Если пара сможет пережить измену и восстановить доверие в отношениях ... они могут выйти с другой стороны более сильной парой».

2. Признайте, что вы создали проблему.

Это может показаться простым, но если вы не смиритесь с тем фактом, что испортили и, следовательно, испортили отношения, процесс исцеления никуда не денется. Вместо этого, когда вы извиняться за что-то обидное , признать, что вы сделали ошибку, которая причинила боль вашему партнеру. Даже если роман был лишь верхушкой айсберга, когда дело доходит до проблем в ваших отношениях - проблем, в которых вы вините своего партнера, - вы должны взять на себя ответственность за свои личные проступки.

Посмотрите видео «Save The Date» от Bustle и другие видео на Facebook и в приложении Bustle на Apple TV, Roku и Amazon Fire TV.

3. Выясните, что подтолкнуло вас к обману.

Может быть, это случилось после праздничной вечеринки в офисе, когда вы внезапно заметили, что парень, который живет с вами в одной кабинке, выглядит намного лучше, когда он не склоняется над таблицей. Но даже в этом случае неверность редко бывает результатом кратковременного осуждения или влечения к кому-то другому. Вместо этого, пишет психолог доктор Пегги Дрекслер, важно разобраться в истинном корне проблемы. Ты чувствовать себя одиноким в ваших нынешних отношениях '> Распространенная причина, по которой женщины изменяют )? Какой бы ни была проблема, постарайтесь понять ее, чтобы понять, почему вы сделали свои ошибки, и не повторять их.

4. Прекратите общение с другим мужчиной или женщиной.

Само собой разумеется, что первым шагом к восстановлению отношений после измены является прекращение романа, но это означает больше, чем прекращение секса с другим человеком. Как отмечает клиника Майо, искреннее возвращение к вашим отношениям означает прекращениевсевзаимодействие с человеком, которому вы изменили своему партнеру с участием. Это будет непросто, особенно если у вас возникли чувства к этому человеку или вы привыкли видеть его / ее на регулярной основе. Тем не менее, вы должны быть в состоянии пообещать партнеру, что роман окончен навсегда и что вы твердо намерены двигаться вперед в текущих отношениях.

5. Ограничьте время, когда вы говорите о неверности.

Когда неверность обнаруживается, обоим партнерам легко в конечном итоге постоянно говорить об этом - почему это произошло, точные подробности того, где и когда это произошло, и т.д. минут каждый день, чтобы обсудить предательство , а затем двигаться дальше. (Преданный партнер может решить, когда он / она готов меньше говорить или перестать говорить о неверности.) Это потому, что позитивное отвлечение - будь то просмотр фильма или совместный ужин в ресторане - может быть действительно важным для будущего отношения и для счастья обоих партнеров.

6. Дайте партнеру время на восстановление.

В идеальном мире неверный партнер мог бы просто сказать: «Мне очень жаль», и вернуть любовь другого партнера. Но в реальном мире, пишет доктор Коулман, преданному партнеру может потребоваться не менее года, чтобы почувствовать, что он / она может снова доверяю тебе . Если преданный партнер хочет поговорить об измене (в рамках, которые вы уже установили - см. Выше), дайте ему возможность. Выключение его / ее или намек на то, что он / она должен уже «перебороть это», только ухудшит ситуацию.

7. Будьте честны с собой и со своим партнером.

После недель, месяцев или даже лет нечестности эксперты по отношениям говорят, что одним из самых важных шагов к восстановлению отношений является быть полностью открытым и честным . Если у вашего партнера есть вопрос по поводу романа, ответьте на него как можно лучше. В конце концов, было бы довольно ужасно, если бы вы скрывали некоторые детали, только чтобы они всплыли позже. Самая важная вещь, о которой следует помнить, - это «всегда смотреть глазами партнера», говорит Доктор Янис абрамс весна , авторПосле романа: исцеление боли и восстановление доверия в случае неверности партнера. Это может означать, что вы должны сообщить партнеру, получили ли вы электронное письмо от человека, с которым были связаны, и решите ли вы ответить.

8. Обратитесь за профессиональной помощью.

Не каждый дуэт решит заниматься парная терапия , и это нормально. Но имейте в виду, что лицензированный терапевт может помочь вам двоим понять, как избавиться от романа, подумав о факторах, которые побудили одного человека к неверности. Психотерапевт также может помочь вам найти конкретные способы восстановить доверие и поддерживать стабильные партнерские отношения.

Хотите больше информации о сексе и отношениях Bustle? Посмотрите наш новый подкаст,Я хочу это так, в котором подробно рассказывается о сложных и откровенно грязных аспектах отношений. наша страница Soundcloud .

Хотите больше секса? Конечно, у вас. Так скачать приложение Bustle из iTunes для всех последних новостей о сексе и отношениях, советов, мемов и гифок со всего Интернета. Гарантированно наполнит вас больше, чем ваш бывший.

Изображение: Wavebreak Media Micro / Fotolia