9 хитростей, чтобы секс длился столько, сколько вы хотите

Мы всегда слышим, что у нас может быть лучший секс, лучший оргазм или лучшие отношения . Но как часто мы слышим мельчайшие подробности того, как на самом деле лучше понять наши самые сокровенные желания и самые неловкие вопросы? Bustle привлекла Ванессу Марин, сексопатолог , чтобы помочь нам с деталями. Никакой пол, сексуальная ориентация или вопросы запрещены, и все вопросы остаются анонимными. Теперь к сегодняшней теме: как помочь парню продержаться дольше во время секса .

Вопрос:«Я встречаюсь с этим парнем около двух месяцев, и теперь у нас отношения. Мы только начали заниматься сексом. Это очень хорошо. Не очень хорошо, но я знаю, что мы все еще находим свой ритм друг с другом. Меня больше всего беспокоит то, что он не длится очень долго . Может, три-четыре минуты, максимум. Мой последний парень мог лучше себя контролировать, иногда по 20 или даже 30 минут. Я так долго скучаю по сексу. Я хочу, чтобы мой нынешний парень продержался дольше , но я не знаю, как поднять этот вопрос, не поставив его (или себя) в неловкое положение ».

A: Прежде всего, спасибо за признание того, что вам двоим нужно время, чтобы привыкнуть друг к другу! Вполне возможно, что ваш партнер начнет длиться дольше как только они преодолеют некоторые из этих « спать с новым человеком впервые »(подробнее об этом ниже).

«Обычно, когда кто-то недолговечен, это связано с тем, что он настолько нервничает и отвлекается на вещи, которые у него в голове, что они не могут действительно присутствовать в данный момент», - говорит сексопатолог и педагог. Лиза Хохбергер , LMSW, M.ED, рассказывает Bustle. Она говорит, что давление, которое приходит с новыми отношениями - например, мысль о том, что вы им не понравитесь, если вы не «продержитесь», - «изначально оказывает огромное давление» на сексуальный контакт.

Тем не менее, есть еще много что вы можете сделать, чтобы секс длился дольше. Вот девять советов.

1. Дайте время

Как я только что упомянул, существует вполне реальная вероятность того, что эта проблема со временем разрешится сама собой. Секс с новым партнером почтивсегданервотрепка. У нас есть много стереотипов о том, что люди с пенисами являются сексуальными извергами, но они могут так же озабочен сексом, как и люди с вульвой может. Нервность может привести к быстрому оргазму или к тому, что вам будет трудно с трудом удержаться.

Если вы и ваш новый друг спали вместе всего несколько раз, наберитесь терпения. Эта первоначальная дрожь обычно проходит в течение нескольких недель.

2. Проверьте свои ожидания

У всех разные предпочтения в отношении того, как заниматься сексом, и не все будут пить одну и ту же чашку чая - включая то, сколько времени им нравится заниматься этим. Стоит отметить, что в 2008 г. исследование сексопатологов обнаружили, что по их профессиональному мнению, от трех до семи минут было «достаточным» количеством времени в мешке; от семи до 13 минут считалось «желательным».

лучшие шорты под платья

этоБольшечем нормально, что вы хотите заниматься сексом ближе к 20 минутам, и также более чем нормально, если ваш партнер хочет заниматься сексом меньше. Важно поговорить о различиях в ваших желаниях и о том, на какие компромиссы вы можете пойти, чтобы вы оба остались довольны.

Если вы уйдете из этого конвоя, зная васи то и другоехотите продлить свои тренировки, а затем переходите к приведенным ниже советам, но имейте в виду, что час или больше игры может не стать для вашего партнера окончанием игры.

3. Не торопитесь

Если у вас новые отношения со своим партнером, проявите сострадание, когда говорите о том, как дольше оставаться в постели. Это может быть большим источником беспокойства для людей, особенно в новых отношениях: представьте, как бы вы хотели, чтобы они говорили о любых сексуальных трудностях.выиметь.

Как только вы установите доверительные отношения в своих отношениях, вам будет легче откровенничать друг с другом в том, что каждому из вас нужно в постели. Я бы посоветовал сказать что-нибудь вроде: «Мне нравится заниматься с тобой сексом. Я никогда не хочу, чтобы это закончилось. Быстрее иногда бывает весело, но как ты думаешь, мы можем попробовать продержаться дольше? » Если ваш партнер говорит, что не знает, как продержаться дольше, или беспокоится, что есть другие проблемы, я бы посоветовал обратиться к врачу или сексопатологу. (Могу я смиренно указать вам в направлении моей программы, Руководство современного человека по преодолению давления на производительность ?)

4. Смешайте вещи

А теперь перейдем к актуальным техники для расширения секса в данный момент . Многие гетеросексуальные пары тратят несколько минут прелюдии , затем переходите к половому акту до завершения. Мне не нравится слово «прелюдия», потому что оно подразумевает, что эти действия должны предшествовать половому акту, как закуска (может кто-нибудь придумать замену? «Взаимодействие»? Или, может быть, просто «играть»?).

Вы можете продлить жизнь, поигравшись с порядком конкретных действий, которые обычно являются частью вашей сексуальной жизни. Сделайте перерывы от проникающего полового акта (или того, что вы делаете по умолчанию), и вернитесь к «прелюдии». Вот один пример того, как может выглядеть сеанс: провести некоторое время, делая друг другу эротический массаж. Переходите к ручной работе. Начните заниматься сексом. Вернитесь к ручным работам. Вернитесь к половому акту. Переходим к оральному сексу. Мастурбируйте перед партнером, пока не достигнете оргазма. Вернитесь к половому акту. затем прикончи их своим ртом . Такое переключение вещей в данный момент доставляет удовольствие (так здорово, что не знать, что будет дальше!), И вносит элемент неожиданности в вашу сексуальную жизнь.

5. ... И побуждайте своего супруга тоже путать свои штрихи

Многие проникающие партнеры склонны по умолчанию делать резкие, быстрые и глубокие толчки во время полового акта, что является верным способом быстрого оргазма. Лучше смешайте штрихи. Стремитесь сделать пару быстрых движений, а затем сделайте пару длинных, медленных и неглубоких. Если вы находитесь внизу, возьмите их за бедра и скажите: «Я хочу, чтобы вы на минуту пошли очень медленно. Как можно медленнее. Или попробуйте: «Я хочу чувствовать, как весь твой пенис входит и выходит из меня. Вытяните как можно дальше ». Или вы можете показать им, что вы имеете в виду, заняв должность, на которой вы отвечаете, например наверху .

6. Предложите оптимальные позиции

Вы также можете предложить определенные позы, которые помогут вашему партнеру замедлиться и сосредоточиться на более длинных и неглубоких толчках. Некоторые позы для секса позволяют продержаться дольше , в том числе те, в которых они не могут быть очень глубокими, или те, в которых вы все контролируете. Вот некоторые из позиций, которые я предлагаю:

позы для секса девушка сверху

• Ложка
• Бок о бок
• Крест
• Измененный стиль раком
• Женщина сверху
• Лотос
• Сидя в кресле

Пролистать полное описание каждого из них, а также несколько интересных вариантов.

7. Играть в красный свет, зеленый свет

Если ваш партнер слишком близок к оргазму, сделайте перерыв и позвольте себе успокоиться. Один из действительно популярных способов сделать эти перерывы - поиграть во взрослую версию красного света, зеленого света. Заранее скажите подруге, что хотите поиграть в игру. Когда один из вас говорит «красный свет», оба партнера должны прекратить то, что они делают, и оставаться совершенно неподвижными, пока один и тот же человек не скажет «зеленый свет». Если вы чувствуете, что они приближаются, скажите «красный свет». Эта игра может сделать перерыв действительно сексуальным, дразнящим.

8. Используйте игрушки.

Еще один отличный способ сделать перерыв сексуальным - это принести игрушки. Пусть ваш партнер сделает передышку, а затем разорвать вибратор использовать на вас. Если вам нравится ощущение проникновения, попросите их использовать пальцы или фаллический вибратор чтобы продолжать проникать в вас.

9. Попробуйте Outercourse

В своей практике секс-терапии я работаю со многими люди с пенисами, которые хотят жить дольше . Один из моих любимых советов, которые я могу дать им, когда им нужен перерыв, - это вытащить и использовать головку пениса, чтобы потереться о клитор или промежность партнера. Это отличный трюк по многим причинам. Это позволяет проникающему партнеру отдохнуть и снизить уровень возбуждения. Но вместо того, чтобы просто сидеть и чувствовать себя неловко, вы по-прежнему делаете что-то очень эротичное. Более того, это также дает принимающему партнеру столь необходимую и высоко ценимую стимуляцию. Есть ли лучший пример беспроигрышной ситуации?

Процитированное исследование:

Бхугра, Д., и Ахмад, С. (2008). Оценка Факультета 1000 для канадских и американских сексопатологов по поводу нормального и ненормального латентного периода эякуляции: как долго должен длиться половой акт?F1000 - Рецензия на биомедицинскую литературу после публикации. DOI: 10.3410 / f.1118820.583976

Эксперты:

Лиза Хохбергер , LMSW, M.ED, сексопатолог и педагог

Эта статья изначально была опубликована на6 сентября 2016 г.