Совет Эмбер Райли о том, как придерживаться цифрового детокса, довольно гениален

В Chill Chat Bustle сидит со звездами, чтобы поболтать обо всем, что касается хорошего самочувствия, от любимой тренировки до их хитрости для того, чтобы хорошо выспаться . Здесь Эмбер Райли показывает ее самое необходимое для принятия ванны , музыка, которая питает ее тренировки, и ее успокаивающий метод.

Если вам не хватает вдохновения от непримиримого персонажа Эмбер Райли Мерседес Джонс изЛикование,вам будет приятно узнать, что в настоящее время звезда снимается в другом музыкальном комедийном сериале, который называется Мечтать - что она одновременно играет главную роль и является со-исполнительным продюсером. В Певец, номинированный на Грэмми также планирует ее грядущая свадьба с бодибилдером Десином Блэком . Но это не значит, что певец-актер-продюсер не находит времени, чтобы расслабиться.

Ее любимое занятие? Расслабляясь в ванне. Мой жених знает, что когда дверь в ванную закрыта и свет не горит, ты не входишь. - Это моя зона, - говорит Райли Bustle over Zoom.

ДляGleeквасцы, однако, уход за собой - это больше, чем просто замачивание в ванне. Иногда я просто сижу и спрашиваю себя: «Что ты сейчас чувствуешь?» - говорит Райли, которая сотрудничает с KeVita в ее создании. новая линейка пребиотических прививок . Мы недостаточно исследуем самих себя.

как добраться до Хогвартса

Здесь Райли раскрывает свой утренний распорядок, маску для сна, которой она клянется, и свой прием, позволяющий на самом деле придерживаться цифрового детокса.

Чем вы сейчас занимаетесь по уходу за собой?

Распорядок дня действительно помогает моему психическому здоровью, поэтому я стараюсь просыпаться каждый день в одно и то же время. Я выгуливаю собаку, затем обычно медитирую или молюсь. Это помогает мне очистить разум, прежде чем я вернусь и посмотрю на свое расписание на день.

Когда медитация является частью вашей повседневной жизни, появляется ли когда-нибудь йога?

Я пробовала заниматься йогой, и это было не для меня. Мне понравилась его зрелищность, но позы были очень сложными. Когда я тренируюсь, мне нравится потеть, поэтому я нахожусь на лестнице или на велосипеде. Вот как мне нравится двигать своим телом.

Кстати, о том, чтобы заставить ваше тело двигаться, что в вашем плейлисте для тренировок?

Это может быть что угодно от Я выживу, Глория Гейнор к Тело Меган Тебя Жеребец . Затем у меня может быть оперная песня, когда я на беговой дорожке, и мне просто нужно отключиться, или музыкальный театр, потому что я хочу подпевать. У меня есть разные плейлисты в зависимости от настроения и упражнений, которые я делаю.

Есть ли у вас какие-нибудь привычки в отношении здоровья, которые немного необычны?

Всякий раз, когда я слишком подавлен или в голове, я начинаю что-то напевать. Не знаю, вибрация это или более низкий тон, но меня это успокаивает. Мой жених говорит, что я напеваю во сне.

Вы используете социальные сети, чтобы оставаться на связи со своими поклонниками, но как часто вы отключаетесь от них? И есть ли у вас какие-нибудь уловки, чтобы придерживаться этого?

Не так часто, как следовало бы, но обычно я кладу телефон в другую комнату, когда ложусь спать, и просыпаюсь с помощью обычного будильника, поэтому утром я не смотрю на телефон в первую очередь. Или вы можете просто отдать свой телефон тому, кому доверяете, и попросить не отдавать его вам в течение всего дня.

В такие дни полезно посетить парк и посидеть на природе, отправиться в поход или прогуляться по окрестностям. Вам почти нужно немного отвлечься, потому что это странно, быть доступным для всех.

Когда вы только что закончили более напряженный день, что вам нужно, чтобы хорошо выспаться?

Мой лучший друг купил мне Маска для сна MZOO - это моя любимая. Он очень мягкий и имеет форму, поэтому я могу моргать и не беспокоиться о том, что мои глаза будут раздавлены.

Мне также нравится засыпать под шум дождя и грома, поэтому я просто найду видео на YouTube и покажу его. Я даже купил звуковая машина с галактическим проектором . Свет делает вашу комнату похожей на настоящую галактику, поэтому я просто лягу, смотрю в потолок и задремал.

Это интервью отредактировано и сжато для ясности.