Бриттани Сноу и Джаспре Гость делятся своими оздоровительными процедурами

В Chill Chat Bustle беседует со звездами обо всем, что касается здоровья, от их плейлистов для тренировок до их самые надежные лайфхаки по уходу за собой . Здесь Бриттани Сноу и Джаспре Гест, основатели платформы для психического здоровья «Сентябрьские письма», рассказывают о своих утренних ритуалах и любимых ритуалах снятия стресса.

Между ними двумя нет актрисы оздоровительных тенденций Бриттани Сноу и предпринимателя/активиста. Джаспре Гость еще не пробовал. Их совместная страсть делать что-либо, что улучшает ваше здоровье тем или иным способом, формой или формой — неважно, насколько необычной — в основном связана с другой их общей страстью: помогать другим чувствовать себя менее одинокими в их путешествиях по психическому здоровью.

В начале 2020 года оба друзья запущены Сентябрьские письма , платформа психического здоровья, которая использует написание писем и рассказывание историй, чтобы пролить свет на опыт людей во всем, от депрессии до расовой и гендерной дискриминации. «Мы хотели показать, что, хотя вы думаете, что одиноки в какой бы то ни было уникальной проблеме, которая у вас есть, на самом деле это то, что может разделить множество людей», — говорит 35-летняя Сноу. Я думаю, что многие вещи, с которыми мы боремся, связывают нас, а не разделяют.

Теперь «Сентябрьские письма» выйдут в виде книги позднее в 2023 году и будут содержать письма от известных людей, а также полезную информацию о силе написания писем. Это достижение Гость и Сноу отпраздновали в декабре вместе с партнерами Post-it Brand и Коалиция психического здоровья в Нью-Йорке. «Это действительно прекрасно, потому что люди находят своего рода чувство единства с другими», — говорит Сноу.

Что касается того, как два предпринимателя заботятся о своем психическом здоровье? Здесь Сноу и Гость делятся своими обширными утренними ритуалами, антистрессовыми ритуалами и лучшими советами по здоровому образу жизни, которые они когда-либо получали.

Расскажи мне о своих утренних ритуалах.

Гость: Каждое утро я начинаю с 16 унций лимонной воды, а затем 16 унций сока сельдерея, который является проклятием моего существования. Я ненавижу делать сок из сельдерея, потому что его нужно покупать много, а он тяжелый и грязный. И я ненавижу чистить соковыжималку. Но это действительно изменило мою жизнь и то, как я себя чувствую — я твердо верю, что еда и добавки могут исцелить ваше тело. Поэтому я принимаю много добавок и делаю 10 минут дыхания, а затем 20 минут отдыха. Трансцендентальная медитация (ТМ). Затем я делаю восстанавливающую тренировку, и тогда я готов начать свой день.

Сноу: Я не делаю ничего из этого [смеется]. Мой муж встает намного раньше меня, поэтому, к счастью, он всегда готовит мне кофе. Когда я встаю, Я выпью чашку, а потом займусь спортом. У нас есть Peloton, так что иногда я занимаюсь спиннингом или пилатесом. В ту минуту, когда урок заканчивается, я говорю: «Мне нужна еда сейчас». Затем я обычно включаю подкаст, когда чищу зубы и готовлюсь. Известно, что я тоже пишу по утрам, что очень полезно для меня — даже если это просто список дел на стикере. Мой муж всегда подшучивает надо мной, потому что я составляю список ради списка.

Какой самый популярный оздоровительный тренд или процедура, которую вы когда-либо пробовали?

Сноу: Энергетическая работа — это то, что я нахожу действительно захватывающим — также неожиданно, что она работает. Я думал, что это будет подделка в первый раз, когда я пошел. Но к концу я действительно почувствовал, что мои ноги горят, а практикующий так и не прикоснулся ко мне. Я спросил ее, так ли это, и она ответила: «Нет, это энергия покидает ваше тело».

Гость: Я действительно много сделал. Я также нахожу работу с энергией очень увлекательной и очень важной, потому что я думаю, что люди не осознают, сколько существует застойной энергии. Я делал все, от балансировки света чакр на кроватях до магнитотерапии. любить банки. Помните клип Кэти Пери на Never Really Over? На спине чашечки в форме сердца. Это от одного акупунктуриста из Лос-Анджелеса, который изобрел любовные баночки, которые помогают разблокировать разрывы, поэтому я пошла после того, как рассталась со своим парнем [смеется].

Какая твоя любимая тренировка прямо сейчас?

Гость: да эксцентрики , который представляет собой метод растяжки пилатеса. И тогда я люблю Белликон , который находится на рикошете.

Джонни Ли Миллер Мишель Хикс

Сноу: Раньше я был бегуном, но с возрастом становится все труднее, потому что — мне 85 лет — все немного болит. Так что я очень люблю спиннинг. Наверное, я слишком много вращаюсь. Мне просто нравится чувствовать себя на вечеринке. Я также занимаюсь пилатесом. Хотел бы я сказать, что занимаюсь йогой, но мне так скучно.

Что в вашем плейлисте для тренировок?

Сноу: Обычно это какой-нибудь рэп-ремикс EDM — мне нужно чувствовать себя как в клубе. Меня очень злит, когда люди ставят классический яхтенный рок, когда они занимаются спиннингом. Я не собираюсь усердствовать в Journey.

Как вы любите отдыхать после напряженного дня?

Сноу: Когда мне было чуть больше 20, все было по-другому, потому что я хотел увидеться с друзьями, вырваться из головы и просто пойти куда-нибудь и заняться чем-нибудь веселым. Теперь единственное, что я хочу сделать, это надеть самые старые спортивные штаны, которые у меня есть, сидеть и смотреть что-то действительно плохое для меня, напримерБакалавр, и ешьте на вынос. Это не самый целостный ответ, но я думаю, что иногда вам нужен маленький день, когда вы снова чувствуете себя ребенком.

Гость: Я люблю сидеть в тишине. В течение дня так много разговоров, что я просто люблю сидеть в тишине. с моей собакой и просто выпить коктейль.

Какой твой любимый способ декомпрессии?

Гость: Раньше я был таким противником медитации, но мой ум очень занят. Так что я делаю ТМ и гипнотерапия.

фильмы для просмотра с девушкой

Сноу: Для меня это подкасты — особенно подкасты о духовности. Я слушаю одно каждое утро, которое либо о чем-то духовном, либо о метафизическом, либо о чем-то, чему я могу научиться, и я чувствую, что это просто настраивает мой день, когда я думаю о чем-то, что, возможно, бросает мне вызов или направляет мои мысли в новое русло. Обычно я слушаю Воскресенье Супер Души или Брене БраунОткрывая нас. Но иногда я люблю подкасты о реальных преступлениях.

Что нужно для хорошего сна?

Сноу: Я сплю чутче всех на планете. Я не могу спать при любом шуме. Итак, у меня есть две звуковые машины, воспроизводящие белый шум, одна слева и одна справа. Я ношу беруши, а затем у меня есть маска для глаз. Единственное, что я могу заснуть, слушая черно-белые фильмы 1930-х годов. Я не знаю почему. Но Джимми Стюарт такой: Привет, как дела? действительно успокаивает.

Гость: Я просто слушаю сеанс своего гипнотерапевта и засыпаю.

Какой лучший совет по здоровому образу жизни вы когда-либо получали?

Сноу: Тратить время на уход за собой — это здорово. Иногда просто сидеть и вести дневник или быть с самим собой в данный момент — это звучит так тропно, но иногда я думаю, что это лучшая форма хорошего самочувствия.

Это интервью было отредактировано и сжато для ясности.