Все, что вы когда-либо хотели знать о коллагеновой воде
Раньше считалось, что только люди из вашего класса спиннинга ходили и пили модную воду. - например, витаминная вода для питательных веществ или кокосовая вода для электролитов. Но теперь кажется, что все и их мать носят с собой коллагеновую воду. Вы знаете, что коллаген имеет какое-то отношение к уходу за кожей, но что именно он делает в вашей бутылке с водой?
Коллагеновая вода по сути, вода с растворенным коллагеном, - говорит доктор Мелани Палм, доктор медицины, дерматолог, сертифицированный специалистами. Искусство кожи MD в Сан-Диего, Калифорния. Коллаген - это белок д-р Палм объясняет, что человеческое тело естественным образом производит, что помогает строить волосы, кожу, кости, мышцы, сухожилия и связки. Что касается того, почему и ваши приятели по тренировкам, и парикмахер теперь пьют это вещество, это потому, что у людей нет неограниченного количества, и добавки могут помочь в этом. За последние несколько лет он стал более популярным, так как знаменитости любят Кортни Кардашьян начали сотрудничать с брендами пищевых добавок, чтобы предлагать напитки с коллагеном в ближайших к вам аптеках. Согласно обзору 2018 г., опубликованному вЖурнал косметической дерматологии, использование коллагена в производстве напитков, продуктов питания и здравоохранения будет стоить более $ 6,6 млрд к 2025 г. .
Коллаген необходим не только коже. С возрастом количество производимого нами коллагена уменьшается , в результате чего слабая соединительная ткань , морщины, плохое здоровье суставов , а также более сухая и дряблая кожа , - рассказывает доктор Палм. Если человек хочет увеличить потребление белка или способствовать здоровью суставов, коллагеновая вода может быть хорошим вариантом, отмечает она, добавляя, что она более портативна, чем порошковые добавки, которые вы могли бы смешать в смузи.
Мы включаем только те продукты, которые были независимо отобраны редакцией Bustle. Однако мы можем получить часть продаж, если вы купите продукт по ссылке в этой статье.
Польза коллагеновой воды
Несмотря на всю шумиху вокруг коллагеновых добавок, полезно разобраться, что они на самом деле могут сделать для вас. Возможно, вам будет интересно включить больше белка в свой рацион, если вы недавно снова начали посещать занятия в учебном лагере в тренажерном зале. По словам доктора Палм, коллагеновая вода также может заставить вас чувствовать себя сытым на более долгое время, что поможет вам справиться с утренними тренировками без тех, когда я могу позавтракать, уже испытывая муки голода.
Но большинство людей говорят о коллагене не об этом. Обычно люди сосредотачиваются на потенциале аспекты ухода за кожей при приеме коллагена : часто предполагают, что коллаген может помочь людям избежать морщин или сохранить молодость кожи.
На самом деле, вы не можете выбирать, какой коллаген лучше всего поможет вашему организму. Согласно исследованию 2020 года, опубликованному вЖурнал лекарственных средств в дерматологии,люди могут получить польза от приема добавок коллагена , но тело решает, как это работает, в зависимости от ваших индивидуальных потребностей. Поскольку добавки коллагена расщепляются в кишечнике на элементарные части, называемые аминокислоты д-р Палм объясняет, как оно решает использовать эти «строительные блоки» по усмотрению нашего организма. Коллаген, принятый перорально, может в конечном итоге помочь мышца, кость или кожа .
Vital Proteins Коллаген Вода Vital Proteins 12 долларов СШАПосмотрите на Vital ProteinsВ конечном счете, добавление к вашему телу дополнительных материалов, помогающих сохранить здоровье кожи, не делает коллаген универсальным средством для изменения внешнего вида вашей кожи. Что касается других широко заявленных преимуществ, таких как сохранение пухлости и молодости кожи, окончательных данных, подтверждающих это, все еще недостаточно, говорит доктор Палм Bustle.
полный дом дэвид липпер
Коллагеновые водные риски
Если потребление протеина вне коктейля кажется странным, можете не сомневаться, что обычно это не вредно. В основном, пить воду с коллагеном безопасно, говорит доктор Палм. Но это не значит, что вы должны взять первую бутылку с коллагеном, которую вы увидите на полке. Доктор Палм отмечает, что некоторые бренды могут содержать ароматизаторы или сахар, которые вы можете или не захотите использовать в своих напитках в спортзале. Кроме того, как и любая другая добавка, доктор Палм указывает, что вода коллагена не регулируется Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов , так что вам решать, какие бренды вы доверяете.
Если вы веган или вегетарианец, будьте осторожны. Доктор Палм говорит, что коллаген в коллагеновой воде обычно поступает из крупный рогатый скот или морские животные . Есть варианты повышения уровня коллагена на растительной основе есть, но если добавка предназначена для непосредственного приема растворенного коллагена, она будет производиться из источников животного происхождения, если не указано иное. И люди с проблемами почек могут захотеть вообще избегайте коллагеновой воды , - рассказывает доктор Палм. Те, у кого почечная недостаточность Она объясняет, что им нужно избегать чрезмерного количества белка в своем рационе. Сначала следует проконсультироваться с врачом, но ему, вероятно, не следует пить воду с коллагеном из-за их основного состояния здоровья.
Независимо от вашего состояния здоровья, доктор Палм не рекомендует делать коллагеновую воду основным источником увлажнения. Она отмечает, что теоретически слишком много чего-либо может быть плохим.
Коллагеновая вода против. Жидкий коллаген
Коллагеновая вода - это отдельная вещь от жидкого коллагена. Коллаген в жидкой форме может быть чем-то, что вы больше всего ассоциируете со шприцем пластического хирурга или одним из тех маленьких пузырьков с капельницей. И, конечно же, некоторые жидкий коллаген можно наносить прямо на кожу или на еду. Но если не использовать шприц, жидкий коллаген, который продается как употребляется перорально можно пить как воду с коллагеном.
Коллагеновая вода или жидкий коллаген - не единственные способы исправить ваши аминокислоты - также доступны порошки и таблетки. Однако жидкие формы белка могут быть более эффективно из-за того, как тело ломает это . Таким образом, самый прямой способ дать своему телу преимущества коллагена - это наполнить им комично большую бутылку с водой.
кажутся ли светлячки реальными?
Ссылки на исследования:
Авила Родригес, штат Мичиган. (2018) Коллаген: обзор его источников и потенциальных косметических применений. Журнал косметической дерматологии, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29144022/ .
Андерсон, К. (2020) Клинические доказательства антивозрастного действия нутрицевтического напитка с коллагеновым пептидом на кожу. Журнал лекарственных средств в дерматологии, https://jddonline.com/articles/dermatology/S1545961620S0002X .
Эксперты:
Д-р Мелани Палм, доктор медицины, сертифицированный дерматолог, доктор медицины Art of Skin