Жизнь

Как быть более вовлеченными в общение

Значимые разговоры, кажется, ушли в прошлое вместе с телефонами-раскладушками RAZR и кассетами VHS. Из-за технологий традиционное человеческое взаимодействие постепенно исчезает, и его становится трудно найти способы быть более вовлеченными в наши разговоры . Несмотря на то, что новые источники информации, такие как социальные сети, позволяют нам быть на связи с миром 24/7, наш мозг может быть чрезмерно стимулирован, потому что он никогда не отключается.

слова, которые звучат грязно

«Социальные сети определенно оказали огромное влияние на недостаточную вовлеченность в разговоры, особенно на молодое поколение. Никто больше не разговаривает по телефону. Похоже, что общение осуществляется в основном с помощью текста, Facebook и Instagram », - говорит Лайф-тренер Джули Холмс в интервью Bustle по электронной почте. Хотя обвинение социальных сетей в нашей недостаточной вовлеченности может звучать как отговорка, важно осознавать свое окружение и то, как оно может повлиять на ваши личные отношения. Но избавление от социальных сетей не обязательно является панацеей от большинства наших социальных взаимодействий. Есть вещи, которые вы можете сделать лично, чтобы поговорить с кем-то более осмысленно, а не просто смотреть в свой телефон. «Важно, чтобы человек, с которым вы говорите, чувствовал себя услышанным и понятым. Если вы не участвуете в разговоре, вы можете показаться грубым, эгоистичным или тем, что вам просто все равно, - говорит Холмс.

Глубокие, увлекательные разговоры должны быть частью жизни, потому что они позволяют вам общаться с другими и приводит к более глубокому счастью . Если вы когда-то чувствовали себя оторванными от мира, вот 11 способов более активно участвовать в разговоре.

1. Станьте активным слушателем

Хотя разговор является важным элементом любого разговора, умение слушать не менее важно. Уделите все внимание человеку, с которым разговариваете, активно прислушиваясь к тому, что он говорит. «Все дело в том, чтобы научиться быть более активным слушателем. Это не просто ожидание, пока собеседник перестанет говорить, чтобы мы могли сказать следующее, что хотим », - говорит психолог Николь Мартинес Psy.D., LCPC, в электронном письме Bustle. «Это по-настоящему вовлечено и выслушивает то, что они говорят, проявляют интерес, задают вопросы и уточняют. Это показывает другому человеку, что вы заботитесь о том, что он говорит, и действительно заботитесь о нем в более широком плане ».

2. Задавайте вопросы

«Людям нравится говорить о себе и о вещах, которые им интересны, поэтому, если вы когда-нибудь не знаете, о чем поговорить, переходите к этим темам разговора, и разговор сам о себе позаботится. Они будут чувствовать, что вы их знаете и слушаете их. Если они помолвлены, они ответят взаимностью, и у вас будет отличная беседа », - говорит Мартинес. Это отличный способ связаться с кем-то, кого вы на самом деле не знаете. Это может помочь установить связь между вами двумя, потому что человек, с которым вы разговариваете, может полагать, что вы искренне заботитесь об его благополучии.

3. Имейте уверенность

Может быть трудно вести содержательный разговор, если вы бормочете или замолкаете, когда говорите, потому что слишком беспокоитесь о том, что другие люди думают о вас.Отпустите эти отвлекающие факторы. Связь, скорее всего, произойдет, если вы покажете свое истинное «я» вместо того, чтобы пытаться соответствовать тому человеку, которым, как вы думаете, они хотят, чтобы вы были. «Не бойтесь поднимать тему для разговора и знайте, что то, что вы хотите сказать, также стоит и важно, поскольку это удерживает многих людей от участия». - говорит Мартинес.

4. Уберите телефон подальше

Не позволяйте себе отвлекаться на телефон, когда вы с кем-то хорошо разговариваете. На самом деле это может навредить вашим отношениям больше, чем вы думаете. Согласно сайту образа жизни The Muse, исследование показало, что вас можно рассматривать как менее чуткий и заслуживающий доверия если вы постоянно пользуетесь телефоном с кем-то другим.

5. Используйте рефлексивное слушание

«Чтобы кто-то почувствовал себя услышанным, вы можете отразить то, что он вам говорит. Просто перефразируйте то, что они только что сказали. Так они будут чувствовать себя понятыми '', - говорит психолог. Ким Хронистер, PsyD в интервью Bustle по электронной почте. Это может показаться повторяющимся, но это отличный умственный трюк, который поможет вам более активно участвовать в разговоре. потому что это может предотвратить недопонимание между вами и другим человеком.

что означает smh на фейсбуке

6. Начинайте разговор с открытых вопросов.

Некоторым людям социальная тревога мешает вести беседу. Но если вы начнете обсуждение, задав неличные открытые вопросы, это может помочь ослабить давление попыток навязать разговор. «Задайте неугрожающий открытый вопрос, касающийся их текущего местоположения или случая, - говорит Холмс. «Итак, если вы в баре:« Эй, а вы знаете, какие напитки сегодня вечером? » Или, если вы на свадьбе: «Что вы думаете о группе?» Оттуда вы можете перейти к чему-то более личному. Будьте тем, кто задает вопросы, и позвольте другому человеку говорить. Если вам удастся убедить собеседника рассказать о своих интересах, у вас будет потенциал для более продолжительного и содержательного разговора. Люди любят говорить о себе ».

7. Отражайте их действия

Доказано, что отражение чужого языка тела может установить связь между обоими людьми и может усилить добрую волю среди других. Когда кто-то копирует другого, это означает, что между ними существует доверие. «Чтобы полностью взаимодействовать с кем-то, вы должны« отражать »язык его тела. Например, если кто-то использует определенный жест, сделайте то же самое. Исследования показывают, что у людей, которые синхронизированы со своим языком тела, лучше взаимопонимание, - говорит Хронистер.

8. Выходи из головы

Иногда вы настолько сосредоточены на своих проблемах, что можете полностью забыть, как снять стресс, когда общаетесь с другими. Старайтесь не отвлекаться, когда разговариваете с кем-то, чтобы человек чувствовал себя важным и уважаемым. «Мы слишком много времени проводим в собственных головах, перебирая наши списки дел, думая о недавних событиях или беспокоясь о том, чего еще даже не произошло», - говорит Холмс.

9. Старайтесь смотреть на вещи с их точки зрения.

«Смотрите другому человеку в глаза и искренне любопытствуйте, что он хочет сказать и почему он это говорит. Сделайте акцент на том, чтобы действительно лучше понять другого человека и попытаться увидеть вещи с его точки зрения », - говорит Холмс. Не ведите разговоров с людьми наполовину - вы не хотите тратить зря их или свое время. Постарайтесь прислушаться к чувствам другого человека в следующий раз, когда вы с кем-то поговорите.

10. Найдите что-то общее с другим человеком.

Значимые разговоры, как правило, процветают, когда вы находите что-то общее между вами и другим человеком. Задавая вопросы и открыто заявляя о своих симпатиях и антипатиях, это, скорее всего, может открыть совершенно новые возможности для разговорных тем. 'Полюбопытствовать. Задавать много вопросов. Найдите то, что у вас есть общего, и поговорите о них, - говорит Холмс.

11. Держите свой язык тела под контролем

На самом деле 93% общения невербальное, поэтому важно помнить о языке своего тела. Вы можете сказать, когда кому-то интересно или нет то, что вы хотите сказать. Прямой зрительный контакт - это прекрасно, и если вы смотрите на другого человека, это тоже может помочь. Отложите в сторону все, чем вы могли бы заняться, и выключите все электрические устройства, - говорит Холмс. Язык вашего тела так же важен (или даже больше), чем слова, произносимые вами. Проявите уважение, отложив телефон и повернувшись к ним лицом, чтобы они могли сосредоточить ваше внимание.

Не расстраивайтесь, если вы не можете сразу завязать содержательный разговор. Пока вы не сдадитесь и проявите терпение, ваши разговорные навыки будут процветать.