Велнес

Как узнать, может ли этическая немоногамия работать на вас

Моногамия не для всех. Фактически, опрос YouGov 2020 года, в котором приняли участие 1300 взрослых американцев, показал, что треть людей говорят, что их идеальные отношения не моногамны . Миллениалы чаще говорили это, чем представители поколения X и бумеры, и они с такой же вероятностью говорили, что хотят немоногамии, как и полной моногамии. Возможно, вы даже заметили всплеск людей, стремящихся к этически немоногамным (ЭНМ) отношениям, пока вы листать профили в Tinder или Bumble . Но что такое отношения ENM и подходят ли они вам? По мнению экспертов, есть несколько ключевых вещей, которые вы должны знать.

Этически немоногамные отношения — это отношения, которые не являются полностью исключительными между двумя людьми, считает психотерапевт. Сара Кауфман, LMSW , — рассказывает Суета. Свинг, полиамория и открытые отношения — все это подпадает под этическую немоногамию. Что отличает ENM от неверности или мошенничества, так это то, что все вовлеченные стороны согласились с любой договоренностью или установленными правилами. И это невероятно важная часть ENM: определенные, доведенные до сведения и согласованные правила.

Например, правило может заключаться в том, что только один партнер может свободно общаться с другими людьми вне отношений. Другое правило может заключаться в том, что все романтические и сексуальные взаимодействия с людьми вне отношений должны совершаться вместе как пара. Для некоторых секс — это нормально, а романтические отношения — нет. Некоторые пары могут решить ввести базовое правило «необходимо знать», согласно которому они сообщают своему партнеру о посторонних связях только в том случае, если того требует ситуация. Другие могут решить рассказать друг другу все.

Не существует универсальной модели этической немоногамии. Сидней Чин , полиаморный секс-педагог из Филадельфии, рассказывает Bustle. Пока существует четкое согласие и открытая коммуникация в структуре отношений, о которой вы договорились, отношения ENM могут работать.

Как узнать, подойдут ли мне отношения ENM?

Если вам интересно узнать об ENM, начните с исследования. Чин предлагает следить за преподавателями, не придерживающимися моногамии, в Интернете, присоединяясь к таким сообществам, как Обновленная любовь , и читать такие книги, как Джессика Ферн. Полибезопасность: привязанность, травма и немоногамия по обоюдному согласию . Прежде чем принять решение, важно иметь полное представление о том, что такое ENM, а что нет.

Например, Анлакан Тран , психолог и терапевт отношений, который пишет об отношениях EMN, говорит Bustle, что это не обман, и это не отговорка, чтобы избежать близости с кем-то.

Люди часто ошибочно думают, что быть ENM означает, что вы не привязаны к кому-то, но, во всяком случае, люди в этих кругах тратят много времени на изучение своего внутреннего мира и неуверенности, и тратят почти чрезмерное количество времени на сообщение о своих потребностях и границах. говорит.

Потратьте время на самоанализ и ведение дневника о том, как вы относитесь к моногамии, — это то, что вы можете сделать, чтобы лучше понять свои потребности. Вы можете задать себе вопросы, например, возбуждает ли меня моногамия? Чувствую ли я, что могу расширить свои отношения за пределы тех, в которых я сейчас нахожусь? Приносит ли мне мысль об этом радость? Если это так, то это может быть что-то, что стоит изучить дальше.

Прежде всего, отправляясь в путешествие открытий, вы можете [найти]вашправда, говорит Тран. Вместо того, чтобы слепо следовать истории о том, что «вы можете любить только одного человека, и вы добьетесь успеха только в том случае, если смерть разлучит вас», вы можете написать свою собственную историю. И это может быть все, что вы (и ваш партнер (партнеры)) хотите.

Подойдет ли этическая немоногамия вашим нынешним отношениям?

Если вы в настоящее время являетесь партнером, открытие ваших ранее моногамных отношений сопряжено с определенными рисками и выгодами. Например, люди часто с удивлением обнаруживают, что способность быть настолько открытыми и правдивыми по отношению друг к другу создает совершенно новый уровень близости. Для многих ENM на самом деле углубляет их любовь и преданность друг другу. Вы можете испытывать радость от того, что можете установить невероятно интимную связь со своим партнером, полностью принимая его таким, какой он есть, и быть полностью принятым таким, какой вы есть, говорит Тран. Это освежает и невероятно ценно иметь место между вами, чтобы выразить свою полную правду.

С другой стороны, быть ENM также означает, что вам, возможно, придется преодолевать множество неприятных чувств, таких как ревность, неуверенность и страх. Он неизбежно сталкивает вас с вашими самыми глубокими страхами, говорит Тран. Это значит столкнуться с внутренними демонами, это значит дышать сквозь дискомфорт, это значит найти новые способы отношения друг к другу со многими людьми, готовыми осудить вас. Открытие ваших отношений — это очень, очень тяжелая работа.

Если это то, что вы и ваш партнер хотите сделать, будьте готовы к большому количеству откровенных и откровенных разговоров. По словам Трана, в мире полиамории есть поговорка: «Свингеры занимаются сексом, полиамурные люди разговаривают».

Спросите себя, что вы и ваш партнер ищете в альтернативной договоренности? Это то, что вы можете делать вместе, или это то, что вы должны делать порознь? Самое главное, насколько хорошо вы двое общаетесь?

Как правило, ENM лучше всего работает с людьми, у которых есть стабильная коммуникативная динамика, готовность терпеть некоторые сильные эмоции (да, немоногамия — это всегда возможность исследовать, как люди испытывают ревность!), и желание испытать больше людей в интимных отношениях. способ, Кристина Миллер-Мартинес , лицензированный брачный и семейный терапевт, рассказывает Bustle.

Если в отношениях уже есть проблемы с коммуникацией, заставить работать отношения ENM будет сложно, и открытие отношений не решит автоматически все проблемы между вами двумя: это может даже усугубить ситуацию. Как правило, лучше всего поговорить об изучении этической немоногамии, когда ваши отношения уже находятся в хорошем состоянии.

Если вы решили попробовать, помните, что вы можете передумать. По словам Кауфмана, важно определить, что кажется правильным и этичным для всех партнеров, а затем придерживаться этих границ. Регулярно проверяйте и сообщайте об этих границах, потому что они могут измениться. Передумать разрешено. Опять же, нет определенного способа делать что-то — в конце концов, это дух этической немоногамии. Это полностью зависит от вас и ваших партнеров. Пока линии связи остаются открытыми, вы можете создать динамику отношений, которая действительно вас удовлетворяет.