Как одна триатлонистка готовится к третьим Паралимпийским играм
Триатлонист Мелисса Стоквелл Ежедневно с 2018 года тренировался к Паралимпийским играм 2021 года, записывая часы на велосипеде, на треке и в бассейне. Но в начале июля во время езды на велосипеде она врезалась в дерево и сломала три позвонка. «Я бы не рекомендовала это», - шутит она. Аварии было бы достаточно, чтобы многие спортсмены снялись с соревнований. Вместо того, чтобы выбывать из игр, которые уже откладывались на год, Стоквелл посвятила себя почти каждому кошмару олимпийцев, чтобы соревноваться: много-много (и много) отдыха.
Она говорит, что идет выздоровление. «Если я сделаю слишком много, слишком быстро, это будет проблемой на всю оставшуюся жизнь», - говорит она. Когда я спрашиваю, не беспокоит ли ее боль на стартовой линии, она усмехается. Мы надеемся, что адреналин поможет соревнованиям.
41-летний Стоквелл не привыкать к серьезному игровому давлению. Ветеран армии участвовал в трех соревнованиях по плаванию на Паралимпийских играх 2008 года и заработал бронзовую медаль в соревнованиях по триатлону в 2016 году. Но перед Паралимпийскими играми в Токио, которые начнутся 24 августа, Стоквелл сосредоточился на лечении. Она также сотрудничает с Procter & Gamble’s Спортсмены за добрый фонд , которая поддерживает благотворительные цели, отстаиваемые паралимпийскими и олимпийскими спортсменами, и продолжает работу своей собственной организации, Dare2Tri , который помогает спортсменам с ограниченными физическими возможностями и нарушениями зрения заниматься бегом, плаванием и ездой на велосипеде.
Стоквелл дает несколько советов о том, как заниматься спортом, когда вы предпочитаете оставаться в постели и искать вдохновение перед серьезным испытанием.
Какой у тебя график тренировок?
Сейчас все иначе, чем обычно. Я обычно много тренируюсь каждый день. Но сразу после крушения было слишком больно что-либо делать. Мысленно было тяжело сидеть на диване и отдыхать по несколько дней.
как держать волосы прямыми
У меня каждый день маленькие победы, и я должен сосредоточиться на них. Во-первых, несколько недель назад я смог вернуться в бассейн и плавать без боли. В начале прошлой недели я впервые сел на велосипед. Я все еще работаю над интеграцией бега. Хотел бы я тренироваться намного больше, но я смотрю на положительные моменты в перспективе.
Какая ваша любимая часть триатлона?
Это зависит от дня. Я люблю плавать и чувствовать воду. Когда я иду в бассейн, это мое время. Я чувствую, что тот, в котором ты не лучший, всегда был твоим наименее любимым - для меня это велосипед. И в зависимости от дня пробег бывает либо хорошим, либо плохим.
Есть ли в вашей тренировке часть, которую вы действительно не ждете?
Это тоже зависит от дня. Даже в бассейне, который я люблю, иногда меньше всего хочется встать с постели и вообще что-нибудь сделать. Так что нет ничего особенного, что я не люблю делать - для меня это больше просто выходные, когда мне не хочется вставать. Я обнаружил, что лучшее лекарство - это заставить себя залезть в бассейн, покататься на велосипеде или побегать. Проплыв несколько минут или несколько миль на велосипеде или пробежав, я понимаю, что действительно хочу это сделать. И я чувствую себя лучше.
Что еще помогает вам прожить дни, когда вы хотите оставаться в постели?
Пожалуй, самое важное для меня - это иметь в виду цель. Я знаю, что тренировался в этом направлении последние три с половиной года, и я никогда не хочу, чтобы это было потрачено зря. В последнее время я считаю, что вместо того, чтобы кататься на большом велосипеде или бегать, моя тренировка - это буквально сидеть и отдыхать. Сохранять такой образ мышления непросто, но это нужно делать, чтобы придерживаться своей цели - поэтому я это делаю.
Я также стараюсь сосредоточиться на самом важном. Мой партнерство с P&G позволяет мне работать над тем, чтобы сделать мир более инклюзивным и справедливым. Мне как родителю это очень близко и дорого, потому что мы пытаемся научить наших детей расти и быть хорошими людьми. Так что это всегда попадает в цель и толкает меня вперед.
Помимо обильного отдыха, каковы ваши методы ухода за собой?
У меня двое детей 4 и 6 лет. После ужина я обязательно гуляю с ними, с мужем и нашей собакой. Это мои любимые моменты - просто быть с семьей. Поскольку мы так много жонглируем, это определенно не происходит каждую ночь. Но обычно я заканчиваю тренировки к 17:00, и мои дети уже дома, поэтому мы вместе обедаем и принимаем ванну. Быть родителем сложно само по себе, даже без подготовки, но по-другому я бы не стал.
СграммСкоро приближается Эймс, как ты накачнешься?
Меня вдохновляет много разных вещей. Я остановлюсь, сделаю вдох и посмотрю, как дерево развевается на ветру, и я буду вдохновлен этим и найду вдохновение в этих мелочах.
Я также сосредотачиваюсь на препятствиях, которые преодолеваю, чтобы добраться до стартовой линии. Я думаю обо всех, кто был рядом со мной через взлеты и падения, веря в меня и мою мечту.
Это интервью отредактировано и сжато для ясности.
