Как лучше общаться, если вы интроверт

Если вы в некотором роде частный (читай: слегка антиобщественный) человек, то вам знакомы боль и агония, связанные с вечеринкой, тусовкой или нетворкингом. Без сомнения, вы бы предпочли остаться дома, прочитать хорошую книгу и оставаться спокойным самоанализом. Но как ни крути, такие события будут. Так что это может помочь узнать как общаться, когда ты интроверт .

Конечно, это легче сказать, чем сделать. Если вы интроверт, общение может показаться непреодолимой задачей. В то время как другие люди, кажется, получают энергию от вечеринок и прогулок, вы только кажетесь им противостоять (в лучшем случае). Вы можете даже почувствовать себя полностью истощенным после , как будто вы только что пережили какой-то ужасный опыт (вместо чего-то беззаботного и веселого). Такова природа интроверсии.

«Как правило, интроверт 1) чувствует себя комфортно в одиночестве, 2) воспринимается как задумчивый или сдержанный, 3) предпочитает хорошо знать несколько человек», - говорит Ким Хронистер, Psy.D., в электронном письме Bustle. Подчеркните те ночи наедине с книгой, илиможет бытьсвидание за кофе с очень хорошим другом.

Пока это совершенно нормально предпочесть собственную компанию , иногда необходимо будет отправиться на свадьбу или посетить праздничную вечеринку в офисе. В таком случае не бойтесь - есть вещи, которые помогут облегчить общение. Вот несколько советов.

1. Попробуйте выйти на улицу, когда не хотите

Если вы интроверт, может возникнуть соблазн отказываться от каждого приглашения с этого момента. И, конечно, вы можете делать это во веки веков. Но это не здорово быть затворником ,особенноесли вы только поддаетесь тревоге. Как говорит Хронистер, «средство избавиться от тревоги - это обнажение. Просто нужно делать то, что неудобно, снова и снова, пока нервозность не утихнет. Сходите на встречу, даже если вы беспокоитесь, примите следующее приглашение и повторите.

2. Попрактикуйтесь в некоторых стартерах Convo

Перед тем, как попасть на вечеринку, отложите несколько разговоров в задней части своего мозга. Думайте о злободневных новостях, о книге, которую вы читаете - обо всем, о чем вы можете легко поговорить. ' Приходя вооружившись небольшими разговорами / extenders сделают вашу жизнь намного приятнее », - сказала Джессика Стилман на Inc.com. Не говоря уже о том, что проще,а такжеменее неудобно.

3. Ставьте перед собой цели

Это может показаться банальным, но постановка некоторых целей на вечер поможет вам сделать шаг с определенной целью. «Собираетесь ли вы в сети ради своей карьеры? Дайте себе квоту на социализацию , - предложил Эрик Рэйвенскрафт на Lifehacker.com. И не ходи домой, пока не встретишь.

4. Убедитесь, что вы заряжаетесь

Помните, что я сказал о чувстве истощения? Вы можете быть самым харизматичным человеком в мире, но, будучи интровертом, общение с людьми заставляет вас чувствовать себя истощенным. Чтобы бороться с этим, не забудьте зарядить свои пресловутые батареи перед поездкой на мероприятие. 'И пока вы это делаете, планируйте дайте себе немного места, чтобы расслабиться - после вечеринки и до того, как вам придется вернуться в социальный мир, - предположил Стилман.

девичьи группы 90-х

5. Делайте много перерывов

В отличие от экстравертов, вам нужно ускользнуть, чтобы немного успокоиться. 'Когда вы впервые приедете, разведайте место, куда вы можете уйти если тебе нужно время. Это может быть патио, кухня, ванная комната или даже просто ваша машина, - сказал Рэйвенскрафт. Совершенно нормально получить момент побега, если это означает, что вы почувствуете себя более отдохнувшим.

6. Будьте готовы перефразировать

Если у вас есть социальная тревожность, вы можете тупить во время разговора. Но не позволяйте этому напугать вас. 'Если ты обнаружите, что ведете пустой разговор , попробуйте перефразировать, - сказала Кэтрин Шрайбер на сайте Greatist.com. Это может помочь вернуть чат в нужное русло.

7. Носите эффектную одежду.

«Борьба с светской беседой? Используйте свою одежду и аксессуары, чтобы помочь - сказал Стилман. Все, что нужно, - это эффектный браслет или действительно странное ожерелье, чтобы людям было о чем поговорить. И, конечно, вы можете изменить ситуацию. Сделайте комплимент чьей-то рубашке или классным очкам. Вы двое скоро поговорите об этом.

8. Подделывайте это, пока не сделаете это

Исследования показали, что это может помочь вести себя экстравертом , даже если вы интроверт, по словам Шрайбера. Скорее всего, это работает благодаря положительной социальной обратной связи (то есть люди, находящие вас до смешного очаровательным, и, таким образом, подстегивают вас). Так что улыбайтесь, идите в центр комнаты и пожмите людям руки. Это может просто начать стираться.

9. Возьмите на себя роль всегда полезного гостя

Нечего делать и не с кем поговорить? затем займись помощью хозяину . Он не только высоко оценит это, но и вам дадут что-нибудь сделать - например, налить напитки или приготовить еду, - что не связано с неудобным стоянием.

10. Следуй за своим другом

Станьте партнером понимающего друга и позвольте им вести путь в группы людей. «Пусть ваш друг начнет разговор с кем-то, кого вы не знаете, а затем внесите свой вклад в обсуждение, - сказал Рэйвенкрафт. 'Вы можете легко проникнуть в разговор таким образом . '

11. Будьте готовы уйти, когда пожелаете

Если вы знаете, что это будет ранняя ночь, заранее подготовьтесь к изящному выходу. 'Вы должны иметь возможность уйти когда ваши запасы социальной энергии истощены , - сказал Стилман. Езжайте туда сами, чтобы можно было поехать домой. Или будьте готовы и вооружитесь Uber, чтобы вы могли уединиться, когда наступит настроение.

Затем идите домой и поздравьте себя с тем, что вы общаетесь. Ты сделал это! И чем больше вы выходите на улицу, тем легче станет это делать.

Изображения: Pexels (12)