Как пловчиха Джессика Лонг готовится к Паралимпийским играм

Паралимпийский пловец Джессика Лонг была единственной девочкой без ноги в команде по плаванию, когда ей было 10 лет, но это не помешало ей влюбиться в этот спорт. «Мне очень понравилось, что я могу снять протез, - рассказывает она Bustle. Я чувствовал себя действительно сильным, способным и могущественным, и я продолжал возвращаться.

Спортсмен родился в России с отсутствующей костью голени из-за состояния под названием малоберцовая гемимелия . Ее родители усыновили ее в 13 месяцев, перевезли с собой домой в Мэриленд, а в 18 месяцев ампутировали голени, чтобы она могла протезировать и научиться ходить.

Вскоре они узнали, что я очень активен, - рассказывает Лонг Bustle. С малоберцовой гемимелией мне приходилось сидеть, восстанавливаться и отдыхать каждые несколько месяцев, поэтому я действительно научился ценить подвижность.

Совершенствуя свои навыки в бассейне, она дебютировала на Паралимпийских играх как самая юная спортсменка в команде по плаванию в возрасте 12 лет, где выиграла три золотые медали. Она с тех пор замучена Еще 20 медалей - включая 13 золотых медалей - на четырех Паралимпийских играх подряд в различных гонках в произвольном стиле, груди, спине и налету, что сделало ее лучшей. второй самый титулованный паралимпиец в истории Америки .

И она еще не закончила: 29-летняя настроен на соревнование на Паралимпийских играх 2021 года в Токио позже в августе этого года. Ниже Лонг подробно описывает свои тренировки перед предстоящими играми, секреты подводной красоты и то, что она делает, чтобы расслабиться, когда не в бассейне.

Как для вас выглядит тренировочный день?

Я переехал сюда в [Центр олимпийской и паралимпийской подготовки в Колорадо-Спрингс], который похож на колледж, в котором можно переходить от здания к зданию. Здесь мы переходим от тренажерного зала к пилатесу, к спортивной медицине и к бассейну. Я проплываю девять раз за шесть дней с двумя интенсивными занятиями по тяжелой атлетике в неделю. Каждый день разный, будь то восстановление, спринт или дистанция [работа].

Есть ли в вашей тренировке часть, которая кажется вам смехотворно сложной?

Когда мне было 18, я лазил по этим веревкам, которые висели в середине бассейна, которые поднимались на подиум. Вы поднимаетесь по канатам, подтягиваетесь на подиуме, затем спускаетесь или падаете в бассейн. Ощущение, что я могу [все еще] делать это сегодня, 10 лет спустя, я подумал: «О, черт возьми! Мысленно так сложно подняться туда. Но тогда я чувствую себя наиболее уверенно.

Как ты восстанавливаешься после таких интенсивных тренировок?

Я одержима горячими ваннами с английской солью. Мои фавориты - это [соли] лаванды и эвкалипта доктора Тила. Это самый расслабляющий способ восстановления: просто выпотевание всех токсинов .

Когда я чувствую себя собранным, я буду быстро плавать.

Я люблю плавать, и это огромная часть моей жизни, но после плавания в бассейне можно прожить гораздо больше жизни. Я также люблю подкасты, документальные фильмы, читать и учиться. Такой баланс - действительно важная часть моего выздоровления.

Что еще вы делаете для ухода за собой?

в чем разница между выборным и всенародным голосованием

Я такой многозадачный человек, который заботится о себе. Если я принимаю ванну, я также отбеливаю зубы, на мне маска для лица и маска для волос - я все это делаю. Звонки друзьям - тоже большая часть моей заботы о себе. Я люблю проверять людей, поэтому я делаю это пару раз в неделю с подругами, семьей или мужем.

У вас есть процедура красоты в день соревнований?

Абсолютно! Это часть моего распорядка каждое утро, потому что, когда я чувствую себя собранным, я буду быстро плавать. Я M.A.C. девочка. Еще я люблю тушь Lancôme. А бронзатор - одна из моих любимых вещей в мире - мне нравится использовать его в качестве теней для век.

Люди думают, что я сумасшедший, потому что я не ношу водостойкую тушь, но в этом нет необходимости, потому что я профессиональный пловец, поэтому я знаю, как не промокнуть глаза! У меня уже есть упаковочный лист для Токио, и одна вещь, которую я приношу, - это миниатюрная косметичка для бассейна.

Как накачать себя перед большой гонкой?

Я пытаюсь контролировать то, что могу. Когда я приеду на Паралимпийские игры, я буду знать, что сделал все, что было в моих силах, чтобы быть готовым, от сна и питания до психического здоровья, плавания и тяжелой атлетики. В этот момент, что бы ни происходило в бассейне, вы останетесь довольны.

Я также отвлекаюсь перед гонкой в ​​переговорной со всеми участниками, просматривая старые фотографии и видео, слушая музыку, и просто остаюсь спокойным и расслабленным.

До игр всего несколько недель - чего вы ждете в приближении Паралимпийских игр?

Конечно, я хочу встать на вершину подиума, но я просто очень взволнован гонкой после того, как все было отложено на год.

Я так рада за освещение Паралимпийских игр становится все больше, и люди узнают о нем больше. Многие не понимают, что это означает: Пара- означает параллельно Олимпийским играм . Мы все одна команда!

Это интервью было отредактировано и сжато.