Гениальный взлом Ла Ла Энтони для хорошего сна
В Chill Chat Bustle сидит со звездами, чтобы поболтать обо всем, что касается хорошего самочувствия, от их лучших плейлистов для тренировок до самых надежных советов по уходу за собой. Здесь Ла Ла Энтони делится своим самым странным оздоровительным ритуалом и своим секретом, как хорошо выспаться.
Ла Ла Энтони была в центре внимания с тех пор, как в начале 2000-х была ведущей MTV (помнитеTRL?). Это не значит, что она не сдерживается: автор, телеведущий, продюсер и актер усердно относятся к своему распорядку ухода за собой. Забота о себе [важна], потому что она позволяет мне стать лучше для себя, для моей семьи, для моего сына, для моей работы, для моих друзей, - говорит она Bustle.
Энтони - кто работает с Kellogg’s Special K по инициативе Feeding America - говорит, что ее оздоровительная игра стала еще более важной для сохранения здорового мышления во время пандемии. Моя мама всегда говорит: «Будь осторожнее с собой, будь добрее к себе», - говорит она. Поэтому я постоянно напоминаю себе, что нужно заботиться о себе.
В целом ее философия хорошего самочувствия заключается в том, чтобы сосредоточиться на себе, прежде чем вы сможете помочь другим. Вы можете выполнять все эти [различные оздоровительные привычки], но если вы не чувствуете себя хорошо внутри, то все это не имеет значения, - говорит Энтони. Все начинается с любви к себе и того, что нужно делать, чтобы чувствовать себя хорошо. Будь то тренировки, одевание, поедание определенных вещей ... все это соответствует тому, когда вы чувствуете себя действительно хорошо.
Здесь Энтони рассказывает о методах ухода за собой, к которым она обращается, о музыке в своем плейлисте для тренировок и о модных оздоровительных продуктах, которые она использует дома.
кокосовое молоко полезно для вашей кожи
Матча или кофе?
Матча. Я никогда в жизни не пил кофе - не знаю, какой на вкус кофе. Я видел, как моя мама была одержима кофе, и подумал: «Я никогда не буду таким». Так что я никогда не пробовал.
На что похож ваш утренний распорядок?
Я просыпаюсь, я молюсь, чтобы почувствовать благодарность за еще один день. Затем я пойду в ванную, умываюсь, чищу зубы, причесываюсь. Наверное, я нанесу немного блеска для губ и, может быть, немного бронзатора, затем оденусь и начну день.
Какая у вас практика ухода за собой?
Я определенно стараюсь делать некоторые приложения для медитации на своем телефоне утром или вечером и просто расслабляться, а не пользоваться электронной почтой или Zoom. Я думаю, что важно просто заглушить весь шум и сидеть в тишине пару минут в день, чтобы прийти в себя.
У вас есть какие-нибудь странные оздоровительные ритуалы?
Я делаю криотерапию. Есть криостудия совсем недалеко от Нью-Йорка. [Ты] заходишь туда и отмерзаешь себе задницу вот так ... но потом тебе так хорошо.
как долго длится увлечение
Какие тренировки вы любите в наши дни?
Пелотон. Мне это нравится, потому что вы можете делать это дома и чувствуете, что общаетесь с инструктором, когда едете на велосипеде, что действительно стало моим спасением во время пандемии.
Что в вашем плейлисте для тренировок?
Я люблю хип-хоп - будь то Дрейк, Ники Минаж или Карди, [я люблю] музыку, которая дает вам энергию, потому что на ней трудно сосредоточиться и поддерживать энергию, когда вы тренируетесь.
Йога или пилатес?
Я люблю пилатес - мне нужно вернуться к этому занятию. Я знаю, насколько хороша [йога], но она продвигается очень медленно, а я такой динамичный человек, что просто не могу в нее войти.
Бани или сауны?
Сауны точно. Я люблю попотеть в инфракрасном одеяле для сауны, которое есть у меня дома. Это здорово, потому что вы просто лежите и просто потеете и проводите детоксикацию.
Есть ли какое-нибудь направление в сфере оздоровления, которое вы всегда хотели попробовать?
Дженни в песне из бутылки
Я видела лицо вампира - я думала, что это может быть круто и по-другому, но я боюсь игл. Однако я все еще хочу знать, как это работает на самом деле.
Что вам нужно, чтобы хорошо выспаться?
Я люблю включать расслабляющий R&B в конце дня, чтобы расслабиться и расслабиться перед сном. Я склонен ложиться спать допоздна, над чем я работаю, но музыка помогает завершить день и приводит меня в такое место, где я могу заснуть.
Это интервью отредактировано и сжато для ясности.
