То, как вы и ваш партнер разрешаете конфликты, многое говорит о ваших отношениях

Различные стили управления конфликтами невероятно легко определить, когда вы находитесь в отношениях. Хочешь поговорить, нить текста темнеет. Вы пытаетесь пойти на компромисс, они настаивают на том, что всеотлично.

Светлая сторона? Управление конфликтами является ключевой частью отношений, и понимание различий в подходах к разногласиям между вами и вашим партнером может помочь вам стать еще ближе. Но для начала нужно знать, что такое управление конфликтами, и уметь находить точки соприкосновения, обсуждая его.

Что такое управление конфликтами?

В широком смысле управление конфликтами — это то, как каждый из вас справляется с конфликтом. Управление конфликтами — это термин, который часто используется на рабочем месте, и существует множество теорий, которые могут классифицировать управление конфликтами по разным типам, таким как избегание или сотрудничество.

газ пахнет тухлыми яйцами

Но в конечном итоге общение лежит в основе управления конфликтами, и вам не нужно читать какие-либо теории или изучать какие-либо конкретные термины, чтобы научиться более эффективно разговаривать с вашим партнером, — говорит доктор Аниша Патель-Данн, психиатр и главный врач. из Здоровье , онлайн-ресурс по психическому здоровью и практика телетерапии. Изучение стиля общения вашего партнера — это то, что со временем будет развиваться, но я бы поощрял открытые и честные обсуждения в самом начале отношений, — говорит Патель-Данн. Точно так же, как вы спрашиваете о целях и ценностях вашего партнера, чтобы лучше понять, кто он как личность, вы можете задать вопросы о его предпочтениях в общении, чтобы уточнить, где вы согласны друг с другом, а где вам, возможно, придется работать вместе, чтобы найти общий язык. .

То, как вы справляетесь с конфликтами, во многом зависит от того, как вы выросли, а также от того, как выглядели другие отношения — как романтические, так и платонические — в вашей жизни. Вы можете быть склонны отделиться и остыть после ссоры, в то время как ваш партнер может захотеть уйти через пять минут после того, как каждый из вас сказал свое слово. Важно не то, что вы одинаково подходите к управлению конфликтами. Чтоявляетсяважно то, что у вас есть самосознание и гибкость, чтобы учиться, адаптироваться и общаться.

Знайте свой собственный стиль управления конфликтами

Чтобы лучше справляться с конфликтами, нужно знать, как вы справляетесь с конфликтами, — делится Тэмми Шакли, эксперт по отношениям и основательница H4M , сертифицированное ЛГБТК-агентство по подбору партнеров. Я прошу своих клиентов рассказать мне об их последних отношениях. Как разрешался конфликт? Это упражнение вы можете делать и самостоятельно. Подумайте о своих отношениях и дружбе, а также о том, как разрешались конфликты в вашей семье. Когда возникают разногласия, готовы ли вы бороться или хотите сдерживаться? Суть не в том, чтобы что-то изменить; это просто для того, чтобы понять, откуда вы пришли, и затем вы можете поделиться этим со своим партнером.

Обсуждение стилей управления конфликтами, когда вынетв драке может быть отличным способом найти общий язык, когда настроение нарастает. Если вы относитесь к тому типу людей, которым нужно пространство, сообщите об этом своему партнеру, чтобы, когда текстовая цепочка отключилась, он не подумал, что вы молчите. И спросите их, как бы они хотели, чтобы вы тоже проявили себя в конфликте.

Это не означает, что вам нужно делать что-то неудобное, — объясняет Шакли. Например, если они хотят поговорить, вы можете дать им возможность высказаться и поделиться своей точкой зрения, но затем сообщите им, что вам нужно время, чтобы подумать.

Потерять ярлыки

Несмотря на то, что существуют разные стили управления конфликтами, один из популярных инструментов оценки называется Инструмент конфликтного режима Томаса-Килмана (TKI) называет их сотрудничеством, конкуренцией, избеганием, уступчивостью и компромиссом — самое главное — это не стиль управления конфликтом, в который вы или ваш партнер попадаете, а осознание моделей, которые могут возникнуть в ваших уникальных отношениях.

Вместо того, чтобы навешивать ярлыки, может быть хорошей идеей проявить любопытство и покопаться вЗачемпозади точки зрения вашего партнера. Получение более подробной информации об их мировоззрении также может помочь вам лучше понять, как и почему они общаются именно так, как они это делают, — делится Патель-Данн. Со временем ваш стиль общения сместится в сторону того, который отражает ваши уникальные отношения. А отношениям всегда пора расти и развиваться. Вот почему, опираясь на общение с вашим партнером, вместо того, чтобы использовать ярлык для оправдания какого-либо поведения, вы сможете расти и адаптироваться.

голодные цитаты о любви

Семейный терапевт может помочь ориентироваться в различных стилях управления конфликтами

Может показаться странным идти на терапию для пар в начале вашего партнерства, но для некоторых пар это может иметь огромное значение, особенно если вы чувствуете, что вы не на одной волне, когда дело доходит до конфликта. Терапия для пар предназначена не только для тех, кто хочет улучшить проблемные отношения. По словам Патель-Данн, это отличный инструмент для пар, чтобы укрепить партнерские отношения и лучше понять друг друга. Понимание наиболее эффективных коммуникационных стратегий для вашей уникальной динамики отношений гарантирует, что в случае возникновения проблем вы и ваш партнер будете хорошо подготовлены для эффективного совместного решения ситуации.

Но даже если парная терапия не предусмотрена, разговор во время конфликта (когда вы спокойны) и, возможно, чтение книги об отношениях вместе может помочь убедиться, что вы оба находитесь на одной волне, когда возникают конфликты — и даже в самых здоровых отношениях они будут.

Источники

Доктор Аниша Патель-Данн, психиатр и главный врач Здоровье

Тэмми Шакли, эксперт по отношениям и основатель H4M

как мыть кедов