10 привычек людей, которые не завидуют
Большинство из нас в какой-то момент своей жизни испытывали к кому-то зависть, и это определенно нехорошо. Временами трудно не чувствовать горечи и зависти по отношению к чужой жизни, но есть некоторые люди, которые редко ревнуют , и они явно что-то делают правильно. Взгляд на то, как они проживают свою жизнь, может помочь нам избавиться от негатива, потому что даже несмотря на то, что приступ ревности - это нормально, держаться за такую деструктивную эмоцию - вредно.
«Ревность - один из семи смертных грехов (злобная зависть) по уважительной причине», - говорит психотерапевт и коуч по взаимоотношениям Тони Коулман, LCSW, CMC по электронной почте. Это приводит к негативным чувствам к себе и другим, создает нездоровую конкуренцию, заставляет людей терять из виду, чего они хотят и что лучше для них, и может нанести большой ущерб отношениям семьи, друзей и других людей. любовники.
Ревность не только вредна для ума, но также может повлиять на ваше физическое здоровье. Ревность может дать толчок реакции организма на стресс, что может включать повышение уровня кортизола , повышенное кровяное давление и учащенное сердцебиение, согласно данным Women's Health.
Если вы хотите избавиться от чувства зависти, рассмотрите эти 11 привычек людей, которые не ревнуют.
1. Они остаются сосредоточенными на своих целях
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что делают другие, и делать нездоровые сравнения, сосредоточьтесь на пути, по которому вы идете. «Ревность - это отвлечение, которое может помешать прогрессу и успеху», - говорит Коулман. «Подумайте о бегуне, который смотрит вправо или влево, чтобы увидеть, где находится другой бегун - он или она теряет время и может закончиться поражением в гонке».
песни о любви на расстоянии
2. Они направляют свою энергию на самосовершенствование.
«Когда целью является самосовершенствование и самосовершенствование, наша энергия является позитивной и продуктивной, и маловероятно, что мы будем испытывать чувство обиды на других, потому что мы хорошо относимся к себе, своему выбору и выбранному нами направлению» - говорит Коулман.
3. Они проявляют благодарность
Если вы чувствуете благодарность, вы не обижаетесь на кого-то из-за того, что у вас есть то, чего у вас нет, поэтому выражайте благодарность может помочь устранить негативные чувства, такие как зависть , по данным Университета Беркли. «Это означает просто тратить несколько минут каждый день на размышления об одной или двух вещах в вашей жизни, которые хороши, приносят что-то в вашу жизнь и за которые вы чувствуете благодарность», - говорит Коулман.
4. Они хвалят
«Они хвалят, поддерживают и ободряют человека, который потенциально может вызвать у них ревность», - говорит Коулман. «Это перенаправление их чувств и эмоций не только поможет им почувствовать себя лучшим человеком и другом, но и заставит их более позитивно относиться к этому человеку и его ситуации».
цитаты про холодную погоду
5. Они не шпионят
Устранение ревности означает доверие к людям и их взаимоотношениям. «Тот, кто находится в безопасности, никогда не будет преследовать или прятаться в профилях социальных сетей, чтобы получить информацию», - говорит эксперт по отношениям Алексис Николь Уайт по электронной почте. Они также не слишком щепетильно относятся к тем, кто комментирует чей-то пост или ставит лайк. И в чьем-то телефоне не смотрят ».
6. Они реалистичны
Люди, которые не ревнуют, знают, что другие не лишены их недостатков. «То, что отношения кажутся идеальными на Facebook, еще не делает их идеальными», - говорит психотерапевт. Дженнифер Уивер Ширина чашки LMHC, CRC по электронной почте. «У всех нас есть свои кресты; для нас нереально думать, что чья-то жизнь обходится без какой-либо борьбы ».
7. Они просят совета
Вместо того чтобы ревновать, надежные люди обращаются за советом к тем, кем восхищаются. «Хотите узнать, как кто-то достиг своей карьеры или как другой нашел отличного партнера? Просить!' - говорит Уивер-Брайтенбехер. «Может быть, кто-то делает что-то, чего не делаете вы».
девичья фамилия Хиллари Клинтон
8. У них здоровые отношения с социальными сетями.
Заманчиво пролистывать Facebook и Instagram весь день, но активное использование социальных сетей может отрицательно сказаться на вашей самооценке. Исследования Университета Миссури показали, что интенсивное использование Facebook связано с большим чувством зависти , что, в свою очередь, может привести к депрессии.
9. Они знают, когда нужно отпустить
Если кто-то заставляет их чувствовать себя конкурентоспособными, они делают шаг в сторону от отношений. «Когда кто-то знает, что ему есть что предложить, и он доволен тем, что предлагает, он никогда не сделает все возможное, чтобы доказать, что он соревнуется с кем-либо еще», - говорит Уайт.
10. Они сосредоточены на собственном успехе
По словам Коулмана, это помогает сместить фокус с того, что делают другие, и вернуть его к себе, переводя все с негативного на позитивное. «Они сосредотачиваются на собственных достижениях и недавних успехах и используют свою ревность, чтобы подтолкнуть их к большим достижениям и успеху», - говорит она.
Немного ревности здесь и там только помогает нам мотивировать, но если вы чувствуете, что эмоция берет верх и создает проблемы в ваших отношениях, вы можете предпринять более серьезные шаги, чтобы избавиться от нее.
Изображения: Pixabay (11)
