13 одобренных экспертами способов помочь вашим отношениям процветать в 2022 году
По мере приближения 2022 года наши ленты в Instagram и TikTok обязательно начнут заполняться типичными новогодними постами о новом мне. Хотя заниматься утренней йогой пять дней в неделю или придерживаться ежемесячного бюджета может быть отличным делом, к которому можно стремиться самостоятельно, это время самоанализа — хорошее время, чтобы установить некоторые цели в отношениях на 2022 год.
Независимо от того, были ли вы со своим партнером в течение многих лет или всего несколько месяцев, после того, как период медового месяца закончился, легко впасть в рутину с вашим партнером. Хотя вам не нужно трудиться над каждым текстовым сообщением, как вы делали в начале, вы не хотите рисковатьслишкомчувствовать себя комфортно и позволить отношениям томиться. Как психотерапевт и эксперт по отношениям Париса Ганбари говорит Суета, Отношения подобны растениям; если мы не будем их поливать и подкармливать, растения неизбежно погибнут. Быть довольным и уверенным в своем партнерстве — это хорошо, но даже отношения, длящиеся десятилетиями, требуют внимания, чтобы процветать.
Самые маленькие вещи могут иметь огромное значение и часто не отнимают у вас много времени или энергии. Постановка нескольких целей в отношениях на 2022 год поможет сохранить ваше партнерство счастливым и гармоничным.
Попробуйте новое хобби вместе
Если вы обнаружите, что проводите большую часть своего свободного времени на диване за просмотром Netflix или пролистыванием TikTok, вам и вашему партнеру может быть полезно найти общее хобби. Запишитесь на уроки гончарного дела, уроки серфинга или еженедельные викторины — все, что вам обоим понравится вместе.
мисс j александр высота
Выделите время для ежедневного активного слушания
Ганбари рекомендует парам каждый день выделять 3-5 минут на активное слушание. В это время ваше единственное внимание сосредоточено на вашем партнере, на том, что он говорит вам о своих мыслях и чувствах, и ваше намерение состоит в том, чтобы ваш партнер чувствовал себя услышанным и понятым, объясняет Ганбари. Когда мы заняты повседневными делами, легко забыть уделить время друг другу, так что это отличный способ для занятых пар найти время для связи друг с другом.
Устраивайте свидания хотя бы раз в неделю
В устоявшихся отношениях часто существует тенденция пренебрегать временем, проведенным вместе. Даже если вы и ваш партнер прожили вместе много лет, важно продолжать встречаться друг с другом. Выделение одного вечера в неделю для свидания, независимо от того, одеваетесь ли вы и идете в хороший коктейль-бар или вместе ужинаете дома, имеет огромное значение.
попробуй секс вчетвером
Нет, не такой. Хотя любая дружба важна, для вас и вашего партнера было бы отличной идеей подружиться с другими парами. Конечно, это способ увидеть других людей, проводя время с вашим партнером, но на самом деле это также может улучшить динамику ваших отношений. Когда люди видят, как их партнеры взаимодействуют с другими людьми, это, кажется, дает им новую перспективу, например: «Посмотрите, другим людям он или она тоже нравятся!» Кэтлин Хольц Дил, доктор философии, MSW. сказал отцовский . Вы видите вещи, которые заставляют вас больше ценить своего партнера, чем в повседневной домашней жизни.
Если у вас не так много друзей-пар, пусть это будет год, когда вы встретите некоторых! Присоединение к местным спортивным командам или совместное хобби было бы отличным началом.
Составьте и поддерживайте сексуальный адвент-календарь
Приправьте ваши отношения чем-то новым в спальне. После разговора о согласии и уровне комфорта поработайте со своим партнером, чтобы выбрать одну новую позу, технику или игрушку, чтобы пробовать вместе каждый месяц. Это отличный способ улучшить свою сексуальную жизнь, узнав еще больше о телах и предпочтениях друг друга.
Вместе в спортзал
Если в 2022 году вы стремитесь больше тренироваться или сосредоточиться на питании, почему бы не привлечь к этому своего партнера? Вы оба можете возлагать друг на друга ответственность, одновременно поощряя друг друга в достижении ваших целей. Ведь исследования показали, что 66% пар, которые вместе занимаются спортом, говорят, что это улучшило их отношения .
Выйти из сети
Возможно, мы приближаемся к третьему году, охваченному пандемией, но это не значит, что совместное планирование времени невозможно. Когда это будет безопасно, постарайтесь спланировать хотя бы одну важную поездку в желаемое для обеих сторон место, даже если это будет просто небольшой отпуск на выходных. В качестве варианта защиты от COVID вы всегда можете спланировать отдых в своем районе, потратив деньги на шикарный номер в отеле или на Airbnb или даже разбив лагерь в нескольких минутах езды. Сменить обстановку и вместе отправиться в приключение никогда не бывает плохой идеей.
Практика использования языка любви друг друга
Если вы еще этого не сделали, вы и ваш партнер должны Тест 5 языков любви . Это поможет вам лучше понять, как ваш партнер хочет, чтобы его любили, и как это выглядит в ваших отношениях. После этого старайтесь регулярно делать небольшие жесты, демонстрирующие, насколько хорошо вы их знаете. Например, если язык любви вашего партнера — это подарки, вы можете купить журнал, который может ему понравиться, и его любимые конфеты, когда в следующий раз будете в продуктовом магазине.
Работайте над предвидением потребностей вашего партнера
По словам Ганбари, это не всегда должно означать грандиозные жесты. Она говорит, что это может быть так же просто, как сделать вашему партнеру чашку чая после работы, если вы знаете, что у него был напряженный день. «Мы все ценим, когда наши потребности и желания удовлетворяются без необходимости их выражать», — говорит она.
Станьте волонтером вместе
Волонтерство с вашим партнером — это отличный способ провести время вместе и внести свой вклад в сообщество. Вы можете совместно провести мозговой штурм местных дел или благотворительных организаций, которыми вы можете быть увлечены, и решить, когда и в каком качестве вы можете пожертвовать свое время и усилия. Видеть, как ваш партнер в действии служит другим, может быть даже немного сексуально.
События в мелочах
Если вы и ваш партнер действительно увлекаетесь музыкой, вы, вероятно, уже обмениваетесь новыми песнями и альбомами, которые постоянно находите. Чтобы было немного веселее, предложите друг другу составить ежемесячные плейлисты для разных ситуаций — утренних поездок на работу, занятий в спортзале, приготовления ужина и т. д. Если вы большие любители кино, запланируйте домашний фестиваль иностранных фильмов или десять ночей. старой голливудской классики. Это может быть даже так просто, как выбрать шоу, которое никто из вас еще не видел, чтобы начать смотреть его в определенный вечер каждую неделю. В любом случае, превращение того, что вы уже делаете вместе, в особые события, которых вы оба с нетерпением ждете, поможет создать волнение.
Планируйте маленькие сюрпризы в течение года
В течение года старайтесь время от времени планировать небольшие сюрпризы друг для друга. Это отличный способ принять во внимание язык любви друг друга. Будь то билеты на концерт, чтобы увидеть их любимую группу, или просто стирка и уборка белья для них, любой неожиданный жест может показать вашему партнеру, что вы заботитесь о нем.
Проверьте свои цели в отношениях, которые выходят за рамки 2022 года
Возьмите за правило регулярно говорить с партнером о том, что вы представляете для своего совместного будущего. Вы хотите создать семью в определенные сроки? Вы планируете купить дом или взять определенный отпуск? Это важные решения, которые требуют, чтобы вы оба были на одной волне, поэтому регулярная проверка друг друга о том, что вы видите в своем будущем, может помочь вам в этом.
Эксперты:
