32 умных продукта для фитнеса, которые дают людям наилучшие результаты с наименьшими усилиями
поход по магазинам
Мы рекомендуем только те продукты, которые нам нравятся и которые, как мы думаем, понравятся вам. Мы можем получать часть продаж от продуктов, приобретенных по этой статье, написанной нашей командой по коммерции.
ОтРэйчел Бар-Гаддаи Лиза Фогарти, 2 января 2022 г. Всегда в формекажетсяЭто может показаться хорошей идеей, но если огромное количество спортивного инвентаря кажется ошеломляющим, а занятия кажутся невыполнимыми, вы можете почувствовать, как мотивация начинает вытекать из ваших вен. К счастью, помимо тренажерного зала или занятий существуют более подходящие варианты, и многие из них можно использовать в собственной гостиной. Как вы увидите в приведенном ниже списке, существует по крайней мере 32 чрезвычайно умных продукта для фитнеса, которые дадут вам наилучшие результаты с наименьшими усилиями.
будет ли сезон 2 скрещенных звезд
Начиная с такой важной основы, как улучшение баланса и увеличение силы стабилизирующих мышц, существуют простые, но умные продукты, такие как пенопластовые коврики для упражнений, мячи для упражнений или стабилизирующие диски, которые активируют мышцы кора. Если вы нацелены на силовую или скоростную работу, то ручки для отжиманий из этого списка с небольшим вращением наверняка задействуют каждую мышцу верхней части тела, как и лестница на ловкость, которая заставит эти ноги двигаться так быстро, как они может. Но не пренебрегайте важными результатами, которые вы можете получить от восстановления мышц с помощью таких продуктов, как ролик из пены высокой плотности или небольшой, но мощный массажный мяч, воздействующий на точки давления.
Если вам нужно удерживать равновесие, улучшать силу или восстанавливать свое тело для следующей тренировки, будьте готовы, потому что этот список даст вам массу умных вариантов, чтобы сделать все это и многое другое — и все, что вам нужно сделать, это нажать «Добавить в корзину». .
один
Утяжеленный обруч, который можно разобрать
ResultSport UK - Оригинальный утяжеленный фитнес-обруч Amazon
21 долларСм. на Амазонке Есть ли что-нибудь веселее, чем прыгать с хулахупом? Это фитнес-тренд, который никогда не заставит вас забыть о том, что вы на самом деле тренируетесь. И это утяжеленный хулахуп поднимает дело на ступеньку выше. Удобный обруч имеет мягкую подкладку и, когда он полностью собран из восьми частей, весит немногим меньше 3 фунтов. Этот обруч можно легко разобрать для путешествий или сделать его идеальным для детей. Он может похвастаться более чем 4000 отзывов на Amazon.
два
Эластичный ремешок с 10 петлями для лучшей гибкости
Ремешок для растяжки Trideer Yoga Amazon
См. на Амазонке Вы уже знаете, что растяжение мышц важно для предотвращения травм, и это ремень для растяжки йоги делает это намного проще благодаря 10 петлям, которые идеально подходят для проработки всех групп мышц. Прочный ремешок имеет длину 75 дюймов и ширину один дюйм, поставляется с полезным руководством по тренировкам и получил высокий рейтинг 4,8 звезды.
3
Пара перчаток с сенсорным экраном для утренних пробежек
Перчатки с сенсорным экраном Achiou Amazon
10 долларовСм. на Амазонке Если вы любите гулять по тротуару рано утром или поздно вечером, когда может быть немного холоднее, чем вам хотелось бы, эта пара теплых и удобных перчатки дышащие, впитывающие влагу и растягивающиеся в четырех направлениях. Трикотажные перчатки также имеют противоскользящее покрытие на ладонях и кончиках пальцев, благодаря чему их удобно держать за ручку велосипеда или касаться экранов, чтобы вы могли выбирать новые песни и подкасты для пробежки, прогулки или поездки на велосипеде. Они имеют более 35 000 отзывов и представлены в 13 цветах.
4
Велосипед под столом для укрепления икр во время работы
Подстольный велосипед Wakerman Amazon
21 долларСм. на Амазонке Ваша относительно новая ситуация с WFH, возможно, заставила вас задуматься о том, как вписать упражнения в загруженный распорядок дня. Этот настольный велосипед — идеальное решение: он плотно прилегает к полу под вашим столом и имеет регулируемое сопротивление, поэтому вы сами решаете, сколько времени тренировать икроножные мышцы и мышцы ног в этот день. Никто в вашем Zoom даже не узнает, что вы работаете, одновременно наращивая силу.
5
Диск стабильности, который активирует основные мышцы
Балансировочная подушка Gaiam Amazon
22 доллараСм. на Амазонке Укрепляйте мышцы кора и помогайте улучшить осанку, пока вы работаете или сидите, наслаждаясь любимым шоу Netflix, с этим балансировочная подушка . Активная подушка сиденья прибывает к вам частично надутой и поставляется с иглой для надувания, чтобы обеспечить более жесткое сиденье. Он имеет диаметр 16 дюймов, доступен в трех цветах и имеет более 10 000 отзывов.
6
Эти аксессуары для тренировки рук помогут укрепить хват
Fat Gripz Pro Амазонка
30 долларовСм. на Амазонке Увеличьте силу мышц верхней части тела с помощью этих отмеченных наградами хваты для свободных весов это может повысить силу хвата, что позволит вам добавить еще больше веса в вашу тренировку. 2,25-дюймовые рукоятки обхватывают гири и изготовлены из медицинского материала. У них рейтинг 4,8 звезды, а в одном отзыве написано: «Эти вещи заставили мою силу хвата зашкаливать! Они все усложняют, но в хорошем смысле. Я не могу рекомендовать их больше для тех, кто хочет поднять свои тренировки на новый уровень!
7
Ролик из пены высокой плотности для интенсивного массажа
Оригинальный ролик для тела Amazon
18 долларовСм. на Амазонке Итак, вы получили удовольствие от интенсивной тренировки и теперь столкнулись с сильной мышечной болью — что делать? Возьмите эту высокую плотность ролик тела и сделайте себе такой же интенсивный глубокий массаж тканей. Ролик с 3D-текстурой идеально подходит для всех участков тела и имеет более 10 000 отзывов. Он бывает семи цветов.
8
Медицинский мяч, который легко держать в руках, пяти размеров
Медицинский мяч Amazon Basics Amazon
30 долларовСм. на Амазонке Весом от 4 до 12 фунтов, это набивной мяч обеспечивает силовое сопротивление, но его также легче захватывать, чем многие свободные веса. Мяч изготовлен из прочной резины с легкой текстурой, поэтому его можно держать в руке, работая над любой группой мышц. Этот чрезвычайно популярный мяч имеет более 10 000 отзывов и рейтинг 4,8 звезды.
9
Кольцо для пилатеса для дополнительного сопротивления
Кольцо для пилатеса Trideer Amazon
15 долларовСм. на Амазонке Занимаетесь ли вы пилатесом или йогой, это кольцо для пилатеса предлагает дополнительное сопротивление, независимо от того, нацелены ли вы на внутренние мышцы бедра, кор или работаете над улучшением баланса и гибкости. Легкое кольцо размером 12 дюймов изготовлено из прочного утолщенного стекловолокна, поэтому оно не погнется и не сломается, как бы сильно вы на него ни давили.
10
Доступный фитнес-трекер со всеми наворотами
Фитнес-трекер Eurans Amazon
20 долларовСм. на Амазонке Может быть, вы жаждете фитнес-трекер , но предпочел бы не тратить 100 долларов на один — этот доступный выбор стоит менее 25 долларов и имеет многие из тех же наворотов, что и более дорогие модели. Он отслеживает частоту сердечных сокращений, качество сна, калории и беговую статистику. Вы также можете подключить его данные к своему смартфону, и он поставляется с зарядным кабелем USB для легкой зарядки. Выберите один из семи цветов, таких как светло-зеленый, синий и розовый.
11
Компрессионные рукава для облегчения боли в ногах
Компрессионные рукава до щиколотки Bitly Amazon
15 долларовСм. на Амазонке Мягкое сдавливание лодыжек и ступней может помочь уменьшить боль и дискомфорт, независимо от того, являются ли они результатом несчастного случая или травмы на тренировке. И эти рукава по щиколотку также можно носить во время ходьбы, походов и бега, чтобы поддержать вас во время тренировок. Нескользящие рукава носков впитывают влагу, доступны в четырех размерах, пяти цветах и имеют более 34 000 отзывов.
12
Эти удобные гири, которые оборачиваются вокруг запястий
Николь Миллер Утяжелители для запястий Амазонка
поход по магазинам
Мы рекомендуем только те продукты, которые нам нравятся и которые, как мы думаем, понравятся вам. Мы можем получать часть продаж от продуктов, приобретенных по этой статье, написанной нашей командой по коммерции.
ОтРэйчел Бар-Гаддаи Лиза Фогарти, 2 января 2022 г. Всегда в формекажетсяЭто может показаться хорошей идеей, но если огромное количество спортивного инвентаря кажется ошеломляющим, а занятия кажутся невыполнимыми, вы можете почувствовать, как мотивация начинает вытекать из ваших вен. К счастью, помимо тренажерного зала или занятий существуют более подходящие варианты, и многие из них можно использовать в собственной гостиной. Как вы увидите в приведенном ниже списке, существует по крайней мере 32 чрезвычайно умных продукта для фитнеса, которые дадут вам наилучшие результаты с наименьшими усилиями.
Начиная с такой важной основы, как улучшение баланса и увеличение силы стабилизирующих мышц, существуют простые, но умные продукты, такие как пенопластовые коврики для упражнений, мячи для упражнений или стабилизирующие диски, которые активируют мышцы кора. Если вы нацелены на силовую или скоростную работу, то ручки для отжиманий из этого списка с небольшим вращением наверняка задействуют каждую мышцу верхней части тела, как и лестница на ловкость, которая заставит эти ноги двигаться так быстро, как они может. Но не пренебрегайте важными результатами, которые вы можете получить от восстановления мышц с помощью таких продуктов, как ролик из пены высокой плотности или небольшой, но мощный массажный мяч, воздействующий на точки давления.
Если вам нужно удерживать равновесие, улучшать силу или восстанавливать свое тело для следующей тренировки, будьте готовы, потому что этот список даст вам массу умных вариантов, чтобы сделать все это и многое другое — и все, что вам нужно сделать, это нажать «Добавить в корзину». .
один
Утяжеленный обруч, который можно разобрать
ResultSport UK - Оригинальный утяжеленный фитнес-обруч Amazon 21 долларСм. на Амазонке Есть ли что-нибудь веселее, чем прыгать с хулахупом? Это фитнес-тренд, который никогда не заставит вас забыть о том, что вы на самом деле тренируетесь. И это утяжеленный хулахуп поднимает дело на ступеньку выше. Удобный обруч имеет мягкую подкладку и, когда он полностью собран из восьми частей, весит немногим меньше 3 фунтов. Этот обруч можно легко разобрать для путешествий или сделать его идеальным для детей. Он может похвастаться более чем 4000 отзывов на Amazon.
два
Эластичный ремешок с 10 петлями для лучшей гибкости
Ремешок для растяжки Trideer Yoga Amazon $7См. на Амазонке Вы уже знаете, что растяжение мышц важно для предотвращения травм, и это ремень для растяжки йоги делает это намного проще благодаря 10 петлям, которые идеально подходят для проработки всех групп мышц. Прочный ремешок имеет длину 75 дюймов и ширину один дюйм, поставляется с полезным руководством по тренировкам и получил высокий рейтинг 4,8 звезды.
3
Пара перчаток с сенсорным экраном для утренних пробежек
Перчатки с сенсорным экраном Achiou Amazon 10 долларовСм. на Амазонке Если вы любите гулять по тротуару рано утром или поздно вечером, когда может быть немного холоднее, чем вам хотелось бы, эта пара теплых и удобных перчатки дышащие, впитывающие влагу и растягивающиеся в четырех направлениях. Трикотажные перчатки также имеют противоскользящее покрытие на ладонях и кончиках пальцев, благодаря чему их удобно держать за ручку велосипеда или касаться экранов, чтобы вы могли выбирать новые песни и подкасты для пробежки, прогулки или поездки на велосипеде. Они имеют более 35 000 отзывов и представлены в 13 цветах.
4
Велосипед под столом для укрепления икр во время работы
Подстольный велосипед Wakerman Amazon 21 долларСм. на Амазонке Ваша относительно новая ситуация с WFH, возможно, заставила вас задуматься о том, как вписать упражнения в загруженный распорядок дня. Этот настольный велосипед — идеальное решение: он плотно прилегает к полу под вашим столом и имеет регулируемое сопротивление, поэтому вы сами решаете, сколько времени тренировать икроножные мышцы и мышцы ног в этот день. Никто в вашем Zoom даже не узнает, что вы работаете, одновременно наращивая силу.
5
Диск стабильности, который активирует основные мышцы
Балансировочная подушка Gaiam Amazon 22 доллараСм. на Амазонке Укрепляйте мышцы кора и помогайте улучшить осанку, пока вы работаете или сидите, наслаждаясь любимым шоу Netflix, с этим балансировочная подушка . Активная подушка сиденья прибывает к вам частично надутой и поставляется с иглой для надувания, чтобы обеспечить более жесткое сиденье. Он имеет диаметр 16 дюймов, доступен в трех цветах и имеет более 10 000 отзывов.
6
Эти аксессуары для тренировки рук помогут укрепить хват
Fat Gripz Pro Амазонка 30 долларовСм. на Амазонке Увеличьте силу мышц верхней части тела с помощью этих отмеченных наградами хваты для свободных весов это может повысить силу хвата, что позволит вам добавить еще больше веса в вашу тренировку. 2,25-дюймовые рукоятки обхватывают гири и изготовлены из медицинского материала. У них рейтинг 4,8 звезды, а в одном отзыве написано: «Эти вещи заставили мою силу хвата зашкаливать! Они все усложняют, но в хорошем смысле. Я не могу рекомендовать их больше для тех, кто хочет поднять свои тренировки на новый уровень!
7
Ролик из пены высокой плотности для интенсивного массажа
Оригинальный ролик для тела Amazon 18 долларовСм. на Амазонке Итак, вы получили удовольствие от интенсивной тренировки и теперь столкнулись с сильной мышечной болью — что делать? Возьмите эту высокую плотность ролик тела и сделайте себе такой же интенсивный глубокий массаж тканей. Ролик с 3D-текстурой идеально подходит для всех участков тела и имеет более 10 000 отзывов. Он бывает семи цветов.
8
Медицинский мяч, который легко держать в руках, пяти размеров
Медицинский мяч Amazon Basics Amazon 30 долларовСм. на Амазонке Весом от 4 до 12 фунтов, это набивной мяч обеспечивает силовое сопротивление, но его также легче захватывать, чем многие свободные веса. Мяч изготовлен из прочной резины с легкой текстурой, поэтому его можно держать в руке, работая над любой группой мышц. Этот чрезвычайно популярный мяч имеет более 10 000 отзывов и рейтинг 4,8 звезды.
9
Кольцо для пилатеса для дополнительного сопротивления
Кольцо для пилатеса Trideer Amazon 15 долларовСм. на Амазонке Занимаетесь ли вы пилатесом или йогой, это кольцо для пилатеса предлагает дополнительное сопротивление, независимо от того, нацелены ли вы на внутренние мышцы бедра, кор или работаете над улучшением баланса и гибкости. Легкое кольцо размером 12 дюймов изготовлено из прочного утолщенного стекловолокна, поэтому оно не погнется и не сломается, как бы сильно вы на него ни давили.
10
Доступный фитнес-трекер со всеми наворотами
Фитнес-трекер Eurans Amazon 20 долларовСм. на Амазонке Может быть, вы жаждете фитнес-трекер , но предпочел бы не тратить 100 долларов на один — этот доступный выбор стоит менее 25 долларов и имеет многие из тех же наворотов, что и более дорогие модели. Он отслеживает частоту сердечных сокращений, качество сна, калории и беговую статистику. Вы также можете подключить его данные к своему смартфону, и он поставляется с зарядным кабелем USB для легкой зарядки. Выберите один из семи цветов, таких как светло-зеленый, синий и розовый.
11
Компрессионные рукава для облегчения боли в ногах
Компрессионные рукава до щиколотки Bitly Amazon 15 долларовСм. на Амазонке Мягкое сдавливание лодыжек и ступней может помочь уменьшить боль и дискомфорт, независимо от того, являются ли они результатом несчастного случая или травмы на тренировке. И эти рукава по щиколотку также можно носить во время ходьбы, походов и бега, чтобы поддержать вас во время тренировок. Нескользящие рукава носков впитывают влагу, доступны в четырех размерах, пяти цветах и имеют более 34 000 отзывов.
12
Эти удобные гири, которые оборачиваются вокруг запястий
Николь Миллер Утяжелители для запястий Амазонка $20 $0См. на Амазонке Даже если вы собираетесь на простую прогулку по окрестностям, эти гири на запястье добавляйте сопротивление, не мешая себе и при этом освобождая руки. Каждая из этих полос обеспечивает сопротивление в два фунта, что в сумме составляет четыре фунта, и они удобно обхватывают запястья, оставаясь на месте с помощью надежной липучки и с захватом для большого пальца. Выбирайте между черным и розовым.
13
Балансировочная доска для тренировки стабильности
Доска для балансировки Sportneer Amazon
26 долларовСм. на Амазонке Работаете над своей стабильностью? поймать это баланс доска и используйте его в сочетании со свободными весами во время интенсивной тренировки или просто стоя и смотря фильм. Доска имеет нескользящую поверхность с вращением на 360 градусов и может помочь вам работать над балансом, одновременно укрепляя корпус, осанку и координацию.
14
Этот умный хват превращает вес в гири
Ручка с регулируемым весом Kettle Gryp Amazon
35 долларов СШАСм. на Амазонке Превратите любой свободный вес в гирю с помощью этого умного маленького аксессуара: регулируемого хватка веса который может удерживать вес до 55 фунтов. Рукоятка имеет удобную ручку и весит менее одного фунта, поэтому ее можно легко носить с собой. У него более 6000 отзывов, и один рецензент был в восторге: я искал продукт, который позволил бы мне качать 30-50 фунтов, когда в тренажерном зале не было гирь или только легкие гири. Это идеально подходит для этого и выполнения турецких подъемов. У меня такая уже неделю и никаких проблем с ней не было.
пятнадцать
Небольшой текстурированный массажный мяч, воздействующий на точки давления
Текстурированный массажный мяч TriggerPoint Amazon
11 долларовСм. на Амазонке Нацельтесь на каждую точку давления и неудобную мышцу с помощью этого компактного текстурированного массажный мяч с приподнятыми наконечниками, которые обеспечивают мгновенное облегчение. Мяч размером всего два дюйма, поэтому вы можете положить его в свою спортивную сумку, и он имеет рейтинг 4,6 звезды. Один рецензент, который сказал, что они страдали от хронической боли, написал: «Хотя я регулярно тренируюсь, чтобы смягчить большую часть боли, это было потрясающе для избавления от некоторых узлов». Я в основном лежал на нем, когда смотрел телевизор. Текстура предотвращает его скатывание, а также создает несколько точек давления.
16
Эти полосы сопротивления, которые работают с весом вашего тела
Фиксаторы для упражнений с сопротивлением Fit Simplify (набор из 5 шт.) Amazon
12 долларовСм. на Амазонке В следующий раз, когда вы будете сомневаться в том, чтобы инвестировать в набор свободных весов (только для того, чтобы задаться вопросом, где вы будете хранить их все), подумайте об этом. ленты для упражнений с сопротивлением вместо. Набор из пяти лент варьируется по уровню сопротивления от сверхлегкого до сверхтяжелого и работает с весом вашего тела для укрепления и тонуса мышц. Используйте их во время тренировок по пилатесу в сочетании с весами и гирями, чтобы повысить эффективность тренировок с отягощениями. В них входит сумка для переноски.
17
Роликовое колесо для пресса для прочности сердечника
VINSGUIR Ab Roller Wheel Amazon
26 долларовСм. на Амазонке Этот от роликового колеса выглядит низкотехнологичным, к тому же его просто хранить, но не дайте себя обмануть: он дает реальные результаты, когда речь идет о наращивании основных мышц и силе. Он имеет прочный стержень из нержавеющей стали и удобные ручки, покрытые хлопковой ручкой из ЭВА. Более 14 000 отзывов доказывают, что это эффективный и популярный выбор для фитнеса.
18
Инструмент для улучшения силы вашего хвата
Тренажер для силы хвата NIYIKOW Amazon
$9См. на Амазонке Мышцы рук и ног — не единственные места на теле, которым нужна сила. Этот сила захвата имеет регулируемое сопротивление от 22 до 132 фунтов, чтобы помочь вам улучшить силу хвата и восстановить руку после травмы. Один рецензент написал: «Мне очень нравится этот ручной захват не только из-за регулируемого сопротивления веса, но и из-за рукоятки. Они твердые, но не слишком твердые. Он также поставляется с двумя сжимающими шариками, чтобы помочь с силой пальцев. С тех пор, как я его использовал, я увеличил сопротивление весу и заметил, что мои предплечья стали немного напряженнее.
19
Эти леггинсы с высокой талией и удобными карманами
THE GYM PEOPLE Штаны для йоги с высокой талией Amazon
29 долларовСм. на Амазонке На ваших леггинсах уже могут быть небольшие карманы на талии, в которых удобно прятать ключи. Но как насчет тех случаев, когда вам нужен вместительный карман или два для вашего смартфона или кошелька? Эти леггинсы с завышенной талией которые обеспечивают: они имеют два больших боковых кармана и влагоотводящую и эластичную смесь полиэстера и 12% спандекса - и они имеют более 29 000 отзывов. Выбирайте из 35 цветов и отпечатков в размерах от X-small до 3X-large.
двадцать
Эти ручки для отжиманий, которые вращаются для вызова
Perfect Fitness отжимания ручки Amazon
30 долларовСм. на Амазонке Являясь одним из золотых стандартов фитнеса, надежные отжимания помогут развить силу верхней части тела, и эти ручки для отжиманий сделайте еще один шаг вперед с небольшим встроенным вращением. Выступы в нижней части каждой ручки помогают им надежно оставаться на месте, а эргономичные ручки равномерно распределяют вес, уменьшая нагрузку на запястья или суставы. При максимальной грузоподъемности 400 фунтов небольшое вращение благодаря системе стальных шарикоподшипников задействует больше мышц и значительно увеличивает силу рук, плеч, груди, спины и пресса.
двадцать один
Мяч для упражнений из сверхпрочного материала
Мяч для упражнений Trideer Amazon
26 долларовСм. на Амазонке Получив более 19 000 высоких оценок, этот сверхмощный мяч для упражнений отлично подходит как для безударного укрепления, так и для легкой растяжки. Изготовлен из не содержащего латекса ПВХ, поверхность нескользящая и очень толстая для долговечности. Доступен в шести оттенках и размерах от маленького до XX-большого, в комплект входит насос, и даже в случае прокола мяч будет медленно и безопасно сдуваться. Отлично подходит для занятий йогой, упражнений на укрепление, равновесие и стабильность для общей физической подготовки.
22
Эта шапка со встроенным налобным фонарем
Шапка-бини Etsfmoa со светлой амазонкой
18 долларовСм. на Амазонке Идеально подходит для активного отдыха в холодную погоду, это шапочка объединяет в одном умном продукте потребность в тепле для головы и налобный фонарь. Шапочка изготовлена из мягкого акрила и оснащена встроенным светодиодным фонариком, который благодаря быстро регулируемому флипу можно использовать с поднятой или опущенной манжетой. Доступный в 15 оттенках и перезаряжаемый через USB, он имеет три регулируемых уровня яркости и может работать в течение восьми часов, поэтому вы можете отправиться на ночную пробежку, выгулять собаку, отправиться в поход, рубить дрова или заняться любой другой физической активностью, требующей небольшого количества света. и тепло.
23
Эти диски для упражнений, которые скользят для тренировок всего тела
Слайдеры Peach Bands Core Amazon
15 долларовСм. на Амазонке Невероятно низкопрофильные и портативные, эти диски для упражнений может показаться, что они мало что сделают, но на самом деле они задействуют все ваше тело в высокоинтенсивных упражнениях, но с небольшим воздействием на суставы. Двусторонняя гладкая сторона из термопласта может использоваться на коврах, а сторона из вспененного материала высокой плотности идеально подходит для паркета или ламината. С входящей в комплект розовой сетчатой сумкой для переноски берите их с собой туда, где хотите провести быструю, но интенсивную тренировку.
24
Пара утяжелителей для лодыжек, чтобы легко увеличить сложность
REEHUT Утяжелители для лодыжек Amazon
10 долларовСм. на Амазонке Поднимите планку своих регулярных тренировок, надев эти утяжелители для лодыжек который обеспечит отличную силовую тренировку практически без усилий. Доступны в разном весе от 0,5 до 5 фунтов каждая, дышащий материал мягкий и влагопоглощающий, а регулируемый ремешок обеспечивает индивидуальную подгонку. Их можно использовать как на запястьях, так и на лодыжках, универсальность этих утяжелителей и простота их использования обязательно заставят их постоянно вращаться.
25
Массажный мяч, который катится, чтобы облегчить боль в мышцах
Массажный мяч ZONGS Amazon
$9См. на Амазонке Занимает мало места, но имеет большое влияние, это массажный мяч катится вдоль ваших мышц, чтобы облегчить напряжение и болезненность, подготовив вас к следующей тренировке. Помимо уменьшения боли в мышцах плеч, рук и ног, он также улучшает кровообращение, запуская процесс заживления организма. Доступный в четырех цветах, таких как синий и розовый, мяч может вращаться на 360 градусов и скользить в любом направлении, которое вы хотите нацелить на определенные труднодоступные места.
26
Терапевтический бар для лечения теннисного локтя
Терапевтический бар TheraBand Amazon
20 долларовСм. на Амазонке Может быть, вы играли на корте, как настоящая Серена Уильямс, или, возможно, вы отрабатывали свой лучший удар в гольф на PGA Tour. Если вы чувствуете какое-либо подозрение на страшный теннисный локоть, то это терапевтический бар станет вашим новым лучшим другом. Идеально подходит для реабилитации запястий, предплечий и кистей, планка предназначена для уменьшения боли и увеличения силы с помощью специальных упражнений. Имея длину 12 дюймов, он сделан из сухой натуральной резины, и требуется шесть фунтов силы, чтобы согнуть его в U-образную форму, тем самым растянув и укрепив эти мышцы, чтобы вы могли быстро вернуться на корт.
27
Лестница ловкости для увеличения скорости и силы
GHB Agility Ladder Amazon
17 долларовСм. на Амазонке Отлично подходит для улучшения силы и скорости в таких видах спорта, как футбол, американский футбол или баскетбол. лестница аджилити имеет длину 20 футов и поставляется с 12 прочными пластиковыми перекладинами и нейлоновыми ремнями. Весело и эффективно, выполняйте любое количество упражнений, таких как классики, боковые ноги или упражнение танго, чтобы повысить производительность. Лестница легко складывается, в комплект входит сумка для переноски, обеспечивающая максимальную мобильность.
28
Пакет фитнес-карт, чтобы оживить вашу рутину
Фитнес-карты NewMe Amazon
18 долларовСм. на Амазонке Если повторение той же старой схемы тренировок является серьезной мотивационной тратой, то эта упаковка фитнес-карты может быть идеальным способом оживить ситуацию и вернуть вас на коврик. Каждая колода включает в себя 50 различных карточек с упражнениями, которые вы можете выбрать случайным образом или настроить по своему вкусу, смешивая и сопоставляя. Каждая карта снабжена подробными иллюстрациями и инструкциями и изготовлена из влагостойкого пластика, который не рвется и не сминается при многократном использовании. Выбирайте из 11 различных колод, от упражнений, основанных на собственном весе, до гантелей и пилатеса.
29
Этот пенопластовый коврик для упражнений эффективно увеличивает баланс
Поролоновый коврик для упражнений Yes4All Amazon
19 долларовСм. на Амазонке Часто используется физиотерапевтами. коврик для упражнений из пены делает потрясающую работу, мгновенно заставляя вас задействовать мышцы, используемые для стабильности, что значительно улучшит вашу силу во всех видах физической активности. Подушка большого или X-большого размера противоскользит и изготовлена из высококачественной пены TPE. Вы можете выбрать один из четырех цветов и использовать эту удобную подушку не только для реабилитации: она отлично подходит для занятий йогой, пилатесом, балетом или любыми другими упражнениями с низкой ударной нагрузкой.
30
Качалка для ног для глубокого растяжения икр и лодыжек
Живая фут-рокер Amazon
20 долларовСм. на Амазонке Этот гениальный ножной рокер фиксирует вашу ногу в определенном положении, а затем раскачивается вперед и назад, чтобы ваши лодыжки и икры невероятно сильно растягивались. Отлично подходит для предотвращения травм и ежедневных растяжек, а также эффективно облегчает боль при ахилловом тендините, расколотой голени и подошвенном фасците. В нижней части качалки есть нескользящие резиновые полоски, предотвращающие скольжение, а приподнятая пяточная пластина фиксирует ногу на месте.
31
Этот парашют сопротивления для тренировок на высочайшую скорость
Парашют сопротивления СКЛЗ Амазонка
30 долларовСм. на Амазонке Если скорость — это название вашей игры, то это парашют сопротивления будет использовать силу природы, чтобы значительно увеличить ваше ускорение. Просто наденьте регулируемый ремень и отправляйтесь в спринт с парашютом, увеличивающим сопротивление позади вас. Ремень, вращающийся на 360 градусов, позволяет двигаться в любом направлении, а встроенные сетчатые панели помогают стабилизировать желоб и не запутывают струны.
32
Массажная палочка, которая воздействует на фасцию
Массажный валик Coolife Fascia Amazon
17 долларовСм. на Амазонке Как скажут вам многие массажисты, все дело в правильном лечении фасций, и с этим массажная палочка , вы можете раскатать и разгладить любую болезненность или узлы, не выходя из собственного дома. Благодаря удобной пенной ручке шарики с тремя шипами легко катятся, разбивая узловатые глубокие ткани и обеспечивая столь необходимую циркуляцию. Доступный в четырех оттенках, таких как мятно-зеленый и розовый, используйте его где угодно: на плечах, шее, руках, ногах и т. д.
См. на Амазонке
Даже если вы собираетесь на простую прогулку по окрестностям, эти гири на запястье добавляйте сопротивление, не мешая себе и при этом освобождая руки. Каждая из этих полос обеспечивает сопротивление в два фунта, что в сумме составляет четыре фунта, и они удобно обхватывают запястья, оставаясь на месте с помощью надежной липучки и с захватом для большого пальца. Выбирайте между черным и розовым.
13
Балансировочная доска для тренировки стабильности
Доска для балансировки Sportneer Amazon 26 долларовСм. на Амазонке Работаете над своей стабильностью? поймать это баланс доска и используйте его в сочетании со свободными весами во время интенсивной тренировки или просто стоя и смотря фильм. Доска имеет нескользящую поверхность с вращением на 360 градусов и может помочь вам работать над балансом, одновременно укрепляя корпус, осанку и координацию.
14
Этот умный хват превращает вес в гири
Ручка с регулируемым весом Kettle Gryp Amazon 35 долларов СШАСм. на Амазонке Превратите любой свободный вес в гирю с помощью этого умного маленького аксессуара: регулируемого хватка веса который может удерживать вес до 55 фунтов. Рукоятка имеет удобную ручку и весит менее одного фунта, поэтому ее можно легко носить с собой. У него более 6000 отзывов, и один рецензент был в восторге: я искал продукт, который позволил бы мне качать 30-50 фунтов, когда в тренажерном зале не было гирь или только легкие гири. Это идеально подходит для этого и выполнения турецких подъемов. У меня такая уже неделю и никаких проблем с ней не было.
пятнадцать
Небольшой текстурированный массажный мяч, воздействующий на точки давления
Текстурированный массажный мяч TriggerPoint Amazon 11 долларовСм. на Амазонке Нацельтесь на каждую точку давления и неудобную мышцу с помощью этого компактного текстурированного массажный мяч с приподнятыми наконечниками, которые обеспечивают мгновенное облегчение. Мяч размером всего два дюйма, поэтому вы можете положить его в свою спортивную сумку, и он имеет рейтинг 4,6 звезды. Один рецензент, который сказал, что они страдали от хронической боли, написал: «Хотя я регулярно тренируюсь, чтобы смягчить большую часть боли, это было потрясающе для избавления от некоторых узлов». Я в основном лежал на нем, когда смотрел телевизор. Текстура предотвращает его скатывание, а также создает несколько точек давления.
16
Эти полосы сопротивления, которые работают с весом вашего тела
Фиксаторы для упражнений с сопротивлением Fit Simplify (набор из 5 шт.) Amazon 12 долларовСм. на Амазонке В следующий раз, когда вы будете сомневаться в том, чтобы инвестировать в набор свободных весов (только для того, чтобы задаться вопросом, где вы будете хранить их все), подумайте об этом. ленты для упражнений с сопротивлением вместо. Набор из пяти лент варьируется по уровню сопротивления от сверхлегкого до сверхтяжелого и работает с весом вашего тела для укрепления и тонуса мышц. Используйте их во время тренировок по пилатесу в сочетании с весами и гирями, чтобы повысить эффективность тренировок с отягощениями. В них входит сумка для переноски.
как огорчить черные джинсы
17
Роликовое колесо для пресса для прочности сердечника
VINSGUIR Ab Roller Wheel Amazon 26 долларовСм. на Амазонке Этот от роликового колеса выглядит низкотехнологичным, к тому же его просто хранить, но не дайте себя обмануть: он дает реальные результаты, когда речь идет о наращивании основных мышц и силе. Он имеет прочный стержень из нержавеющей стали и удобные ручки, покрытые хлопковой ручкой из ЭВА. Более 14 000 отзывов доказывают, что это эффективный и популярный выбор для фитнеса.
18
Инструмент для улучшения силы вашего хвата
Тренажер для силы хвата NIYIKOW Amazon См. на Амазонке Мышцы рук и ног — не единственные места на теле, которым нужна сила. Этот сила захвата имеет регулируемое сопротивление от 22 до 132 фунтов, чтобы помочь вам улучшить силу хвата и восстановить руку после травмы. Один рецензент написал: «Мне очень нравится этот ручной захват не только из-за регулируемого сопротивления веса, но и из-за рукоятки. Они твердые, но не слишком твердые. Он также поставляется с двумя сжимающими шариками, чтобы помочь с силой пальцев. С тех пор, как я его использовал, я увеличил сопротивление весу и заметил, что мои предплечья стали немного напряженнее.
19
Эти леггинсы с высокой талией и удобными карманами
THE GYM PEOPLE Штаны для йоги с высокой талией Amazon 29 долларовСм. на Амазонке На ваших леггинсах уже могут быть небольшие карманы на талии, в которых удобно прятать ключи. Но как насчет тех случаев, когда вам нужен вместительный карман или два для вашего смартфона или кошелька? Эти леггинсы с завышенной талией которые обеспечивают: они имеют два больших боковых кармана и влагоотводящую и эластичную смесь полиэстера и 12% спандекса - и они имеют более 29 000 отзывов. Выбирайте из 35 цветов и отпечатков в размерах от X-small до 3X-large.
двадцать
Эти ручки для отжиманий, которые вращаются для вызова
Perfect Fitness отжимания ручки Amazon 30 долларовСм. на Амазонке Являясь одним из золотых стандартов фитнеса, надежные отжимания помогут развить силу верхней части тела, и эти ручки для отжиманий сделайте еще один шаг вперед с небольшим встроенным вращением. Выступы в нижней части каждой ручки помогают им надежно оставаться на месте, а эргономичные ручки равномерно распределяют вес, уменьшая нагрузку на запястья или суставы. При максимальной грузоподъемности 400 фунтов небольшое вращение благодаря системе стальных шарикоподшипников задействует больше мышц и значительно увеличивает силу рук, плеч, груди, спины и пресса.
двадцать один
Мяч для упражнений из сверхпрочного материала
Мяч для упражнений Trideer Amazon 26 долларовСм. на Амазонке Получив более 19 000 высоких оценок, этот сверхмощный мяч для упражнений отлично подходит как для безударного укрепления, так и для легкой растяжки. Изготовлен из не содержащего латекса ПВХ, поверхность нескользящая и очень толстая для долговечности. Доступен в шести оттенках и размерах от маленького до XX-большого, в комплект входит насос, и даже в случае прокола мяч будет медленно и безопасно сдуваться. Отлично подходит для занятий йогой, упражнений на укрепление, равновесие и стабильность для общей физической подготовки.
22
Эта шапка со встроенным налобным фонарем
Шапка-бини Etsfmoa со светлой амазонкой 18 долларовСм. на Амазонке Идеально подходит для активного отдыха в холодную погоду, это шапочка объединяет в одном умном продукте потребность в тепле для головы и налобный фонарь. Шапочка изготовлена из мягкого акрила и оснащена встроенным светодиодным фонариком, который благодаря быстро регулируемому флипу можно использовать с поднятой или опущенной манжетой. Доступный в 15 оттенках и перезаряжаемый через USB, он имеет три регулируемых уровня яркости и может работать в течение восьми часов, поэтому вы можете отправиться на ночную пробежку, выгулять собаку, отправиться в поход, рубить дрова или заняться любой другой физической активностью, требующей небольшого количества света. и тепло.
23
Эти диски для упражнений, которые скользят для тренировок всего тела
Слайдеры Peach Bands Core Amazon 15 долларовСм. на Амазонке Невероятно низкопрофильные и портативные, эти диски для упражнений может показаться, что они мало что сделают, но на самом деле они задействуют все ваше тело в высокоинтенсивных упражнениях, но с небольшим воздействием на суставы. Двусторонняя гладкая сторона из термопласта может использоваться на коврах, а сторона из вспененного материала высокой плотности идеально подходит для паркета или ламината. С входящей в комплект розовой сетчатой сумкой для переноски берите их с собой туда, где хотите провести быструю, но интенсивную тренировку.
24
Пара утяжелителей для лодыжек, чтобы легко увеличить сложность
REEHUT Утяжелители для лодыжек Amazon 10 долларовСм. на Амазонке Поднимите планку своих регулярных тренировок, надев эти утяжелители для лодыжек который обеспечит отличную силовую тренировку практически без усилий. Доступны в разном весе от 0,5 до 5 фунтов каждая, дышащий материал мягкий и влагопоглощающий, а регулируемый ремешок обеспечивает индивидуальную подгонку. Их можно использовать как на запястьях, так и на лодыжках, универсальность этих утяжелителей и простота их использования обязательно заставят их постоянно вращаться.
25
Массажный мяч, который катится, чтобы облегчить боль в мышцах
Массажный мяч ZONGS Amazon См. на Амазонке Занимает мало места, но имеет большое влияние, это массажный мяч катится вдоль ваших мышц, чтобы облегчить напряжение и болезненность, подготовив вас к следующей тренировке. Помимо уменьшения боли в мышцах плеч, рук и ног, он также улучшает кровообращение, запуская процесс заживления организма. Доступный в четырех цветах, таких как синий и розовый, мяч может вращаться на 360 градусов и скользить в любом направлении, которое вы хотите нацелить на определенные труднодоступные места.
26
Терапевтический бар для лечения теннисного локтя
Терапевтический бар TheraBand Amazon 20 долларовСм. на Амазонке Может быть, вы играли на корте, как настоящая Серена Уильямс, или, возможно, вы отрабатывали свой лучший удар в гольф на PGA Tour. Если вы чувствуете какое-либо подозрение на страшный теннисный локоть, то это терапевтический бар станет вашим новым лучшим другом. Идеально подходит для реабилитации запястий, предплечий и кистей, планка предназначена для уменьшения боли и увеличения силы с помощью специальных упражнений. Имея длину 12 дюймов, он сделан из сухой натуральной резины, и требуется шесть фунтов силы, чтобы согнуть его в U-образную форму, тем самым растянув и укрепив эти мышцы, чтобы вы могли быстро вернуться на корт.
27
Лестница ловкости для увеличения скорости и силы
GHB Agility Ladder Amazon 17 долларовСм. на Амазонке Отлично подходит для улучшения силы и скорости в таких видах спорта, как футбол, американский футбол или баскетбол. лестница аджилити имеет длину 20 футов и поставляется с 12 прочными пластиковыми перекладинами и нейлоновыми ремнями. Весело и эффективно, выполняйте любое количество упражнений, таких как классики, боковые ноги или упражнение танго, чтобы повысить производительность. Лестница легко складывается, в комплект входит сумка для переноски, обеспечивающая максимальную мобильность.
песня в рекламе диетической колы
28
Пакет фитнес-карт, чтобы оживить вашу рутину
Фитнес-карты NewMe Amazon 18 долларовСм. на Амазонке Если повторение той же старой схемы тренировок является серьезной мотивационной тратой, то эта упаковка фитнес-карты может быть идеальным способом оживить ситуацию и вернуть вас на коврик. Каждая колода включает в себя 50 различных карточек с упражнениями, которые вы можете выбрать случайным образом или настроить по своему вкусу, смешивая и сопоставляя. Каждая карта снабжена подробными иллюстрациями и инструкциями и изготовлена из влагостойкого пластика, который не рвется и не сминается при многократном использовании. Выбирайте из 11 различных колод, от упражнений, основанных на собственном весе, до гантелей и пилатеса.
29
Этот пенопластовый коврик для упражнений эффективно увеличивает баланс
Поролоновый коврик для упражнений Yes4All Amazon 19 долларовСм. на Амазонке Часто используется физиотерапевтами. коврик для упражнений из пены делает потрясающую работу, мгновенно заставляя вас задействовать мышцы, используемые для стабильности, что значительно улучшит вашу силу во всех видах физической активности. Подушка большого или X-большого размера противоскользит и изготовлена из высококачественной пены TPE. Вы можете выбрать один из четырех цветов и использовать эту удобную подушку не только для реабилитации: она отлично подходит для занятий йогой, пилатесом, балетом или любыми другими упражнениями с низкой ударной нагрузкой.
30
Качалка для ног для глубокого растяжения икр и лодыжек
Живая фут-рокер Amazon 20 долларовСм. на Амазонке Этот гениальный ножной рокер фиксирует вашу ногу в определенном положении, а затем раскачивается вперед и назад, чтобы ваши лодыжки и икры невероятно сильно растягивались. Отлично подходит для предотвращения травм и ежедневных растяжек, а также эффективно облегчает боль при ахилловом тендините, расколотой голени и подошвенном фасците. В нижней части качалки есть нескользящие резиновые полоски, предотвращающие скольжение, а приподнятая пяточная пластина фиксирует ногу на месте.
31
Этот парашют сопротивления для тренировок на высочайшую скорость
Парашют сопротивления СКЛЗ Амазонка 30 долларовСм. на Амазонке Если скорость — это название вашей игры, то это парашют сопротивления будет использовать силу природы, чтобы значительно увеличить ваше ускорение. Просто наденьте регулируемый ремень и отправляйтесь в спринт с парашютом, увеличивающим сопротивление позади вас. Ремень, вращающийся на 360 градусов, позволяет двигаться в любом направлении, а встроенные сетчатые панели помогают стабилизировать желоб и не запутывают струны.
32
Массажная палочка, которая воздействует на фасцию
Массажный валик Coolife Fascia Amazon 17 долларовСм. на Амазонке Как скажут вам многие массажисты, все дело в правильном лечении фасций, и с этим массажная палочка , вы можете раскатать и разгладить любую болезненность или узлы, не выходя из собственного дома. Благодаря удобной пенной ручке шарики с тремя шипами легко катятся, разбивая узловатые глубокие ткани и обеспечивая столь необходимую циркуляцию. Доступный в четырех оттенках, таких как мятно-зеленый и розовый, используйте его где угодно: на плечах, шее, руках, ногах и т. д.
