7 признаков того, что у вас есть токсичный брат или сестра

Когда люди говорят о токсичных членах семьи, они обычно говорят об отце, с которым они не ладят, или о маме, которая, похоже, пытается разрушить их жизнь. Но токсичные члены семьи могут включать братьев и сестер , слишком. И это может привести к сильному стрессу, поскольку вы пытаетесь понять, как с ними справиться.

Наладить отношения с братьями и сестрами может быть непросто даже в самых лучших обстоятельствах, обычно из-за хорошо известного «соперничества между братьями и сестрами». Может быть, вы, ребята, соревновались в школе или боролись за внимание родителей. Но даже если бы это было так, есть хороший шанс, что вы выросли, чтобы ценить друг друга - и, возможно, даже будь хорошими друзьями Cегодня.

Но другим не так повезло. Людям, у которых есть токсичные братья и сестры, может потребоваться много работы, чтобы поддерживать отношения. И вы обнаруживаете, что даже не очень хотите пытаться. 'В конце концов, если вы чувствуете, что должны пожертвовать своими потребностями для того, чтобы отношения оставались такими, как они есть, вы можете подумать, по крайней мере, отойти, пока не сможете перемещаться по границам », Деанна Фернандес, MHC , Терапевт из Нью-Йорка, рассказывает Bustle

Если это правда, то есть шанс, что ваши отношения с братом или сестрой потребуют более пристального внимания. Вот несколько типичных признаки токсичного брата или сестры , по мнению экспертов, а также что с ними делать.

1. Они не уважают ваши границы

Говоря о границах, токсичный брат или сестра - во многом как токсичный родитель - не будет особо уважать ваши границы. Так что даже если вы попытаетесь установить их как способ поддержания ваших отношений, вы можете заметить, что это не помогает.

По сути, границы говорят: вот как я тебя люблюа такжея заодно '', - говорит Фернандес. «На самом деле это требование во всех отношениях. Если вы боитесь установка и поддержание границ , это хороший признак того, что ваши отношения токсичны. Если ваш брат или сестра продолжает нарушать ваши границы, это также хороший признак того, что ваши отношения токсичны, и вам следует отдавать предпочтение своему здоровью и безопасности, а не отношениям ».

В этой ситуации они могут не принять «нет» в качестве ответа, говорит Фернандес, или выдвинуть необоснованные требования, заставляя вас задуматься, стоит ли вообще с ними взаимодействовать.

2. Они вызывают беспокойство.

Это нормально - чувствовать некоторую застенчивость в отношении некоторых членов семьи, особенно тех, кого вы видите нечасто. Но если истинное беспокойство вспыхивает, когда вы находитесь рядом с определенным братом или сестрой, или вы потеете при мысли о том, что вам придется с ним взаимодействовать, примите к сведению.

Когда брат или сестра токсичны, вам может казаться, что вы ходите вокруг него по яичной скорлупе, вы боитесь отвечать на их звонки или не знаете, «как они это воспримут», если вы честны с ними, говорит Фернандес. И это несправедливо по отношению к вам.

обед в мультиварке на двоих

Так что доверяйте своей интуиции. Если вам не нравится с кем-то, делайте то, что вам нужно, чтобы освободить место, чтобы не нервничать.

3. Ваше взаимодействие истощает

У вас может быть эксцентричный брат или сестра, которого вы любите, но не можете видеть очень часто, потому что они такие чертовски причудливые. И это нормально. Только когда каждое ваше взаимодействие оставляет вас истощенным, вы можете переходить на токсичную территорию.

«Например, вы можете захотеть пообщаться со своим братом, но для этого вы должны делать то, что они хотят, быть доступными в то время, когда они доступны, и приносить другие жертвы по мере их возникновения», Стевон Льюис, MS, LMFT , лицензированный семейный психотерапевт, рассказывает Bustle. «У вас остается ощущение, будто вы позаботились обо всех их нуждах, но почти не удовлетворили их».

В таком случае, возможно, пора разорвать отношения, обратиться за терапией или, по крайней мере, на время отступить. Выясните, что лучше всего подходит длявы, чтобы поддерживать отношения. А затем проясните это.

4. Соперничество перестало быть милым

Хотя у вас может быть история соперничества братьев и сестер , должно наступить время, когда вы оба официально будете достаточно зрелыми, чтобы шутить по этому поводу и не воспринимать это так серьезно. И все же, если у вас на руках токсичный брат или сестра, скорее всего, станет только хуже.

Вы можете обнаружить, что, даже если вы оба хорошо закончили колледж и начали карьеру, ваш брат или сестра все еще конкурирует с вами и превращает все в спор. Если он начинает казаться токсичным, не бойтесь говорить об этом.

«Для нас важно защищать себя и выражать свои потребности, чтобы люди понимали, что мы терпим, а что нет», - говорит Фернандес. 'И только когда мы это сделаем, мы сможем определить, отношения действительно вредны - и если да, то вы должны работать над своей стратегией выходасейчас же.'

5. Они приносят только негатив в вашу жизнь.

Если вы сомневаетесь в своем отношения с вашим братом или сестрой , вспомните свою историю и постарайтесь вспомнить все хорошее, что они принесли в вашу жизнь. Если это просто нейтрально, то вам не о чем беспокоиться, потому что не у всех прекрасные отношения со своим братом или сестрой. Но если это все беды и мрак, ссоры и споры, то подумайте, насколько важны для вас отношения.

питч perfect acapella группы

«Токсичные братья и сестры, как правило, принимают, принимают и принимают, иногда до такой степени, что это перестают быть взаимовыгодными отношениями», - говорит Фернандес. По ее словам, ваш может быть ненадежным, пренебрежительным к вашим чувствам и потребностям, не желающим проводить с вами время или не желающим идти вам навстречу в чем-либо. Все дело в них, все время. И этонечестно.

6. Они каким-то образом испортили вашу жизнь

Хотя все совершают ошибки, токсичный брат или сестра может внести в вашу жизнь самые разные драмы из-за того, как они действуют, и неправильного выбора, который они делают. Например, по словам Фернандеса, они могут совершать финансовые злоупотребления, что означает, что они занимают деньги и не возвращают вам деньги, или воспользоваться тобой каким-то образом.

По ее словам, если вы попытаетесь поговорить с ними об этом, токсичный брат или сестра, скорее всего, сыграет жертву или будет манипулировать вами, вместо того, чтобы извиняться или пытаться найти способ исправить положение. Если подобное поведение стало нормой, подумайте о том, чтобы отступить или прекратить отношения.

Однако имейте в виду, что многие люди отвергают изменения, поэтому установить границы непросто. «Вы можете разумно ожидать и подготовиться к тому, что другие члены семьи (братья и сестры, родители) поднимут брови, чтобы установить границы», - говорит Фернандес. «Но не волнуйтесь, (поскольку) это дает вам множество возможностей попрактиковаться в выражении своих потребностей!»

Вы также можете вызвать постороннюю помощь, если ваша семья не помогает с этим изменением. «Если вам трудно ориентироваться в отношениях с братьями и сестрами и в других токсичных семейных отношениях, - говорит она, - подумайте о встрече с терапевтом для получения образования, инструментов и поддержки».

7. Ваша семья поощряет их поведение

Говоря о семье, токсичные братья и сестры могут стать еще более токсичными, если их подстрекают родители. И вы можете обнаружить это, если вы все выросли в токсичная среда , что никто не пытается построить здоровые отношения.

На самом деле, вы можете беспокоиться, что ваши родители негативно отреагируют на любые границы, которые вы пытаетесь установить со своим братом или сестрой, беспокоиться, что родители могут встать на их сторону, или даже бояться «пойти против семейных норм», - говорит она. Если токсичность стала закономерностью, ее трудно сломать.

Тем не менее, надежда есть всегда. «За исключением чрезвычайно оскорбительных / травмирующих отношений, обычно можно улучшить отношения между братьями и сестрами», - говорит Фернандес. И установление границ - лучшее место для начала. Оттуда вы сможете создать более стабильные отношения или, по крайней мере, ситуацию, которой будет легче управлять.

Если нет, не бойтесь отступить. Отношения никогда не должны быть изнуряющими или разрушительными, поэтому, если ваша связь с братом или сестрой токсична, это может быть время сократить связи и сосредоточиться на том, чтовынужно.