Кристина Милиан делится своим секретом сохранения мотивации во время бега

В Chill Chat Bustle беседует со звездами обо всем на свете, от их плейлистов для тренировок до самых надежных советов по уходу за собой. Здесь Кристина Милиан рассказывает о своей мотивации для бега и о том, как она успокаивается, чтобы хорошо выспаться.

Уже более двух десятилетий Кристина Милиан поет бопс — все миллениалы помнят дико запоминающийся Опусти это низко — и снимается во всем, от романтических комедий до сериалов. Сейчас 40-летняя мать троих детей управляет бренд продовольственных грузовиков beignet , линию ювелирных изделий и технический бренд, помимо многочисленных коллабораций и послов (в том числе одного с Дикарь х Фенти ). Вместо того, чтобы забиться в угол, чтобы спрятаться от стресса из-за такой занятости, Милиан благодарит своих родителей за то, что они привили ей здравый смысл.

В детстве мой папа всегда тренировался в спортзале, а мама всегда знала, что правильно, когда дело касалось здоровья и хорошего самочувствия, — рассказывает мне Милиан в Zoom. Поэтому я заинтересовался фитнесом, когда был подростком, а также тем, чтобы пить достаточное количество воды и продуктами, которые я добавлял в свое тело. Это изменило мою жизнь.

Здоровье полости рта также важно для звезды, поэтому ее нынешняя партнерство с Кампания Crest и Oral-B Close the Smile Gap — который направлен на то, чтобы помочь положить конец неравенству в отношении здоровья полости рта для детей по всей стране — имеет смысл. «Мои родители всегда были непреклонны в том, чтобы мы заботились о своих зубах, потому что они имели дело со многими [зубными] проблемами, когда росли иммигрантами», — говорит Милиан. Будучи американцами в первом поколении, они хотели для нас лучшей жизни и избежать некоторых вещей, через которые они прошли, таких как корневые каналы и кариес.

Здесь Милиан рассказывает Bustle о своих методах ухода за собой, своем нетрадиционном плейлисте для тренировок и лучших советах по здоровому образу жизни, которые она получила.

Каков ваш утренний распорядок?

Обычно все встают по одному. Так что мой муж обычно встает с одним из детей, Исайей, 1 год, и я обычно с ребенком [Киной], и я будю свою дочь Вайолет, 11 лет. Во-первых, мы любим завтракать. Кому-то молоко, кому-то детское питание. Мой муж, вероятно, кормит моего сына шоколадным печеньем. [Смеется.] Потом чистим зубы. После всего этого я люблю водить детей в парк.

Какой твой любимый способ тренировки?

Я просто люблю ходить на беговую дорожку. Я люблю бегать. Моя цель всегда 3 мили. Займет ли это 30, 25 или 40 минут, это моя цель. Я делаю это, может быть, три раза в неделю. Фитнес помогает мне успокоиться.

Что в вашем плейлисте?

Итак, когда я бегаю, я играю в Candy Crush. У меня есть огромный iPad, на который я его надеваю. На данный момент у меня почти 2000 уровень. [Смеется.]

Я никогда раньше не слышал, чтобы кто-то делал это во время тренировки.

Я играю, может быть, семь игр, и это было около 30 минут. И я совсем отвлекся. Это здорово — надо попробовать.

Какие спа-процедуры вы всегда будете получать?

Мне нравится делать хороший паровой уход за лицом. У меня есть несколько действительно хороших средств, которые просто очищают кожу от токсинов. Сейчас я живу в городе [Лос-Анджелес], поэтому мне нравится очищать кожу и одновременно расслабляться. Если есть немного массажа, мне это нравится.

Соблюдаете ли вы какие-то другие ритуалы красоты?

я только что купил большой лист алоэ и я втираю его в волосы по бокам. После рождения ребенка у меня выпали волосы в этих местах. Я также слышала, что действует чесночное масло, но я не смею наносить чеснок на волосы. Мой муж убьет меня.

Как вы успокаиваетесь после долгого дня?

Мне нравится зажигать в доме свечи и следить за тем, чтобы все было чисто. Я знаю, это звучит смешно, но для меня это успокаивающая вещь, потому что все спят и не мешают мне. И... считается ли просмотр реалити-шоу? [Смеется.]

Абсолютно.

Это то, что принадлежит мне и больше никому в доме. У меня есть момент, когда я смотрю хорошее реалити-шоу — одно из шоу Домохозяек. Это здоровье для меня.

лучшая защита от пота

Как добиться хорошего ночного сна?

Мой день должен быть достаточно активным, чтобы я могла успокоиться. И каждый вечер я пью чай. Я выпью чашку ромашкового чая для пищеварения и успокоения. Я делаю это последние два месяца и заставляю своего мужа пить его тоже.

Какой лучший совет по здоровому образу жизни вы когда-либо получали?

Важность воды. Я действительно считаю, что есть огромная разница, когда я не пью достаточно воды и не пью. У меня болит голова, у меня есть отношение, и я устал. Когда я обезвожен, это нехорошо.

То есть это похоже на голод, но от обезвоживания?

Полностью, да. Это случается со мной. Смотри, ты заметишь это — однажды ты скажешь: «Почему я сейчас на взводе?» и тогда вы поймете, что вам нужно выпить немного воды.

Это интервью было отредактировано и сжато для ясности.