Жизнь

Как чувствовать себя комфортнее

Жизнь часто кажется одним гигантским соревнованием. Наше общество постоянно указывает, кто самый красивый, самый умный, самый успешный и лучше всего одетый - в любом случае, кто определяет эти стандарты? В яблочко. Однако, учитывая все это, неудивительно, если вы не чувствовать себя комфортно в собственной шкуре время от времени.

Быть комфортным с собой - значит не сравнивать себя с другими и чувствовать себя нормально с любым выбором, который вы делаете в жизни. Это может означать принятие того, как вы выглядите, спокойно относитесь к тому, сколько вы весите, обладаете хорошей самооценкой, нравится ваше положение в жизни ... этот список можно продолжить. Но в основе всего этого лежит чувство, что с вами все в порядке. Когда вы действительно чувствуете себя комфортно с собой, вы не чувствуете потребности в сравнениях и не чувствуете необходимости делать что-то просто для того, чтобы произвести впечатление на других.

И все же мы все знаем, что чтобы добраться до этого момента, нужно немногоРабота. Особенно с постоянным потоком изображений «идеальной жизни» из социальных сетей, которые могут заставить вас чувствовать, что ваша собственная не на высоте. Я всегда чувствую это, когда захожу в социальные сети и смотрю, что делают все остальные. У меня может быть лучший день, но неизбежно чей-то день выглядит немного лучше, и я внезапно чувствую себя плохо. Мы все делаем это, но особенно те из нас, кто все еще учится быть уверенным в себе.

Лучшее лекарство от этого - отказаться от сравнений, как я уже сказал, а также делать вещи, чтобы по-настоящему узнать себя. Как только вы поймете, кто вы на самом деле, вы с меньшей вероятностью будете потрясены тем, что делают другие люди.

Вот что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя комфортнее.

1. Береги себя

Так легко потерять здоровье, и все же забота о себе очень важна. часть ощущения комфорта в собственной коже . Если вы не спите, не правильно питаетесь, не пьете достаточно воды - все это может оставить вас не в лучшем виде. Как отметила Мэри Данлоп на веб-сайте, посвященном образу жизни TinyBuddha.com, «Я никогда не могу сказать достаточно о том, как важно отмечать свое тело. Каждый день я благодарю его за все, что он делает, и удовлетворяю его потребности бегом по 30-40 минут, длительным душем, чисткой зубов зубной нитью и питьем большого количества воды ». Данлоп предлагает составить список всех что вам нужно сделать, чтобы позаботиться о себе чтобы вы чувствовали себя здоровым и заземленным, а затем распланируйте их на свой день. «Когда вы расставляете приоритеты в своих потребностях, легче чувствовать себя хорошо, - говорит Данлоп.

2. Медитируйте, чтобы понять, что вас беспокоит

Даже если в вашей жизни много замечательных вещей, может возникнуть ощущение, что чего-то не хватает. Если вы потратите время на медитацию, это поможет вам понять, что это такое. Я, вероятно, буду походить на Опру, сказав это (как бы то ни было, она классная), но часто, когда вам кажется, что чего-то не хватает, это потому, что вы живете не по-настоящему. По словам Данлопа, «мне было неудобно, потому что Я не знал, какбытьсебя . По этой же причине я часто чувствовал себя непривлекательным и неловко с другими. Я часто проецировал кого-то, кто не чувствовал себя «похожим на меня», и эта проекция обычно зависела от того, с кем я взаимодействовал ». Если это похоже на то, что вы делаете, подумайте, почему вы это делаете, а затем примите меры, чтобы выяснить, кто «вы» на самом деле.

коды скидок morphe 2016

3. Делайте то, что делает вас счастливым

Один из способов понять, кто вы есть на самом деле, - делать то, что делает вас счастливым. Когда вы плохо относитесь к себе, вас легко увлекает поток. В конечном итоге вы говорите «да» тому, чем действительно не хотите заниматься, и в конечном итоге принимаете хобби других людей только ради друзей. Но люди, которым комфортно с собой, редко это делают. Они знают, как сказать «нет», и они не боятся тратить время на то, что им нравится. Итак, если вы хотите сидеть дома и вязать шкаф для своей кошки , то непременно сделайте это. Когда вы начнете сосредотачиваться на том, что вам нравится делать, вы получите то чувство подлинности, о котором я говорил ранее.

4. Научитесь любить свои физические недостатки.

Вы помните, как вы были моложе и ненавидели свои веснушки или отчаянно мечтали о гладких волосах вместо вьющихся локонов? Но потом, когда вы стали старше, вы поняли, что ваши веснушки восхитительны, а волосы супер классные? Приятно принять свои так называемые недостатки , и чем больше вы сможете это делать, тем комфортнее будете чувствовать себя. Часто легче сказать, чем сделать, но многие люди начинают любить свою внешность, когда становятся старше. Раньше я ненавидел свою бледную кожу и проводил бесчисленные часы на солнышке. Но теперь, когда я больше не подросток, я полностью готов принять свою домашнюю кожу (и, надеюсь, выглядеть как Николь Кидман, когда мне будет 50). У каждого есть что-то, что им в себе не нравится, но этот «недостаток» часто делает их интересными, уникальными и милыми.

5. Примите свою уникальную личность

Несмотря на всех моих товарищей по громким смехам, вам, вероятно, не раз в жизни говорили «заткнуться». Но когда люди говорят вам перестать делать что-то естественное - например, громкий смех, темное чувство юмора, причудливую эксцентричность - вы начинаете чувствовать себя неловко и извиняться за то, кто вы есть. Не позволяйте другим людям Унизить вас за то, что делает вас уникальным . Если бы мы все были одинаковыми, мир был бы довольно скучным местом. Так что смейтесь.

6. Научитесь оставаться наедине с собой.

Это огромный шаг, особенно в нашу современную эпоху, которая никогда не дает ни минуты покоя. Большинство из нас, вероятно, даже не может вспомнить, каким был мир до 24/7 развлечений и общения. Люди сидели в кресле и уставились в стену? Я даже не знаю. Вот почему так чертовски сложно оставаться наедине с собой. Не говоря уже о том, что любой момент тишины позволяет неуверенности и тревогам проникать в наши умы.

Тишина и покой могут быть совершенно адскими, но именно поэтому нужно находить время для себя. Никаких отвлекающих факторов, разговоров и потокового видео - только вы, ваши мысли и (надеюсь) чувство комфорта. На это может потребоваться время, но ты должен быть в состоянии провести ночь в одиночестве , или один уик-энд, без экзистенциального кризиса. По словам Данлопа, «чтобы чувствовать себя комфортно с самим собой, сначала нужно чувствовать себя комфортно, просто находясь».