Как Ребел Уилсон начинает каждый день с позитивным мышлением

В Chill Chat Bustle сидит со звездами, чтобы поболтать обо всем, что касается хорошего самочувствия, от их лучших плейлистов для тренировок до самых надежных советов по уходу за собой. Здесь Ребел Уилсон делится своим утренним распорядком и массажем, которым она клянется.

Еще до наступления 2020 года Ребел Уилсон уже решила, что это будет ее год здоровья. Изначально это началось, потому что меня интересовали вопросы фертильности и замораживания яйцеклеток, и врачи сказали мне, что если я буду здоровее, у меня будет гораздо лучший результат, - рассказывает она Bustle over Zoom. Но еще два года назад у меня не было хорошего самочувствия или ухода за собой [распорядка].

41-летняя комик, актер и продюсер говорит, что раньше она все время путешествовала и не уделяла первоочередного внимания заботе о себе. эмоциональное питание . «Так я понял, что собираюсь посвятить год тому, чтобы отправиться в путешествие по здоровью», - говорит Уилсон. Она начала это с того, что побывала на щедром австрийском оздоровительном курорте - а затем пришла пандемия и последующая изоляция. Перевод: Ей пришлось научиться корректировать свой оздоровительный режим в свободное время.

Самый большой урок, который Уилсон усвоил за последний год? «Я пытаюсь добиться большего баланса», - говорит она. Раньше я работал 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, и поэтому я пришел к выводу, что нельзя просто снимать фильмы и все такое подряд и работать по 20 часов в день. Это не совсем здорово. Теперь, Уилсон, который является партнером бренда пищевых добавок Олли - отмечает, что она установила себе приличный распорядок дня. «Чтобы быть здоровым, не нужно ходить в модный [оздоровительный центр]», - говорит Уилсон. Повседневные дела просты - это больше о прогулках и концентрации на том, что вы едите, и выполнении эмоциональной работы, например, прослушивании подкастов и аудиокниг, к которым имеет доступ большинство людей.

сайты, чтобы подружиться

Вот и звезда, недавно закончившая съемки предстоящего фильма. Старший год - рассказывает о своих методах ухода за собой, о том, как она готовит идеальную ванну, и о самых странных оздоровительных процедурах, которые она когда-либо получала.

Матча или кофе?

Ладно, я немного странный - я никогда не пью кофе и не пью матча. Иногда, когда я снимаюсь ночью и мне нужно немного кофеина, я пью диетическую колу.

На что похож ваш утренний распорядок без кофе?

Обычно мне нравится вставать около 8 часов утра и выполнять эту практику благодарности, когда я думаю о пяти вещах, за которые я благодарен. Я не уверен, что почерпнул это из Опры или из одного из подкастов, который слушаю, но это заставляет вас начать день с позитивным настроем. Тогда я по глупости всегда смотрю в Instagram, хотя я знаю, что не должен. Статистика моего телефона показала, что однажды на прошлой неделе я разговаривал по телефону семь часов - мне нужно прекратить. После этого я обычно хожу в спортзал и тренируюсь.

Какой твой любимый способ тренироваться?

Буквально просто гулять. В детстве я был довольно спортивным, играл в теннис и баскетбол на довольно высоком уровне, поэтому мне очень нравится ходить в спортзал. Я тренировался с Гуннар Петерсон здесь, в Лос-Анджелесе, и мне тоже очень нравится заниматься спортом.

когда вернется время в 2016

Что всегда в вашем плейлисте для тренировок?

Я прохожу фазы. Я пишу фильм о женских группах, поэтому у меня много Little Mix . Когда я хожу в поход, мне нравится много песен в стиле хип-хоп, которые вдохновляют меня, например, Megan Thee Stallion или Cardi B.

Какая у вас практика ухода за собой?

Я принимаю пенную ванну практически каждую ночь - я просто думаю, что они такие роскошные. Обычно я добавляю английскую соль, потому что спортсмены посоветовали мне это помогает расслабить все ваши мышцы . Итак, я делаю это, а также добавляю все эти масла и зажигаю свечи. У меня также есть телевизор для просмотра реалити-шоу ... У меня есть маленький стул, на котором сидит мой ноутбук, чтобы я мог смотреть Под палубой пока я в ванне.

Какой у вас самый странный оздоровительный ритуал?

Я все попробовал. Я пробовала криотерапию. У меня была одна толстая кишка, что было самым страшным на свете. Это было очень агрессивно. Я бы сказал, что то, что я делаю регулярно, - это лимфатический массаж , что очень популярно здесь, в Лос-Анджелесе. Это немного странно, потому что они давят на вас в очень определенных областях ... некоторые более личные. И они давят на лимфатические узлы, чтобы помочь вам с более высокий иммунитет , к лучшая пищеварительная система , и это как бы помогает с вздутие живота .

Одна вещь, которую я сделал в Австрии, была довольно странной, - это водный массаж шиацу . Вы просто плывете в бассейне, а женщина поет вам австрийские народные песни, а вы расслабляетесь и ничего не делаете - вы полностью теряете сознание того, где вы на самом деле находитесь, потому что это длится 90 минут. Тебе действительно нужно просто смириться с этим, но мне это понравилось.

Что вам нужно, чтобы хорошо выспаться?

где снимали аквамарин

Я принимал эти Жевательные витамины Olly Sleep примерно 18 месяцев. По какой-то причине мелатонин запрещен [без рецепта] в Австралии. - так что это горячий товар. Это просто помогает мне спать глубже. Я беру два, ставлю реалити-шоу и обычно засыпаю мертвым сном в течение 15 минут.

Это интервью отредактировано и сжато для ясности.