Оздоровительный

Масси Ариас возглавляет революцию в области психического здоровья с помощью фитнеса

В «Повышении уровня» лица, занимающиеся изменениями в индустрии фитнеса и велнеса, рассказывают нам, как они влияют на свои сообщества, от стремления к инклюзивности до поощрения принятия тела и многого другого. Здесь Масси Ариас рассказывает, как ее психическое здоровье подтолкнуло ее к исцелению с помощью фитнеса.

Фитнес изменился Масси Ариас ' вся жизнь. После переезда в Соединенные Штаты из Доминиканской Республики в 13 лет - и оставив позади все, что она знала - опыт подростковой жизни в новой среде привел к проблемам с психическим здоровьем. Как только она начала испытывать суицидальные мысли, Ариас знал, что что-то нужно изменить, и она считает, что упражнения с помощью ей через темную депрессию.

Однако потребовались некоторые методы проб и ошибок, чтобы открыть целительную силу фитнеса. Я застрял в комнате с отцом, не зная, что делать - мы не говорим о психическом здоровье в моем сообществе, - рассказывает Ариас Bustle. В одиночку она пробовала разные методы лечения, от когнитивной терапии до гипноза. По ее словам, упражнения были единственным средством, которое я использовала, чтобы чувствовать себя лучше и изменить свои привычки.

королевы крика сезон 2 актеры

Десять лет назад Ариас присоединилась к Instagram и начала делиться своим фитнес-путешествием, чтобы помочь другим людям, переживающим подобное психическое здоровье. вопросы. Теперь, имея почти 3 миллиона подписчиков на платформе, Ариас создал сообщество, которое воодушевляет женщин и демонстрирует, что тренировки выходят за рамки физических преимуществ: это также мощный инструмент для открытия прорывов в области психического здоровья. С ней Сообщество MA Warrior - ее программа оздоровления души и тела - и кампания с Миндальный совет Калифорнии , новаторский персональный тренер стремится научить больше людей тому, как фитнес может изменить ваше мышление.

Здесь Ариас рассказывает Bustle о том, как она надеется изменить облик мира фитнеса.

Почему вы чувствуете ответственность разделить свой путь борьбы с депрессией с другими?

Единственное, что люди ищут [больше всего в моем сообществе], - это образ мышления, который они собираются получить. Мы покажем вам, как подойти к фитнесу целостным образом - чтобы стать здоровым, лучше двигаться и изменить свою точку зрения.

Это мой план: чтобы люди двигались, чувствовали себя хорошо, находили свою цель и чувствовали себя уверенно.

Если бы не борьба и неудачи, меня бы здесь не было. В конце прошлого года меня поразил COVID, и это была огромная неудача. Итак, мне нужно продолжать мотивировать людей понимать: «Эй, ты не собираешься сдаваться». Если что-то идет не так, я хочу показать людям, что можно продолжать расти и подниматься еще сильнее. .

у меня нет любимого цвета

Что вы посоветуете людям, переживающим трудности, подобные тем, через которые вы прошли?

Сейчас мы в этой индустрии страдаем от дисморфии тела. У меня очень узкие бедра. Но я ничего не могу поделать со структурой моих бедер. Я не собираюсь расширять бедра с помощью упражнений. Я хочу, чтобы люди могли взглянуть на себя и понять, в первую очередь, это ваша генетическая структура, это то, как вы были созданы - я продолжаю укреплять осознание того, что реально, что нормально и что естественный.

Когда вы чувствуете себя хорошо, когда вы уважаете себя, вы привлекаете к себе нужную энергию.

Фото: Миндальный совет Калифорнии

Какова цель вашего сообщества MA Warrior?

С моим Сообщество MA Warrior , мы учим людей, как правильно двигаться и неуклонно менять свой образ жизни. Когда весной будет запущено наше приложение, в нем будет все: от физиотерапии (для снижения риска травм) до круговых тренировок, пилатеса, йоги, бокса - все в одном. Есть компоненты психического здоровья. Есть питание. Поставляется с электронным журналом.

Таким образом, это будет 180-й подход к здоровью и благополучию, и сделать его доступный и доступный для широких масс. Это всегда было моей мечтой, и я верю, что в этом году мы ее осуществим. За два года мы обслужили более 300 000 человек, и это потрясающе.

Что вы надеетесь изменить в мире фитнеса в целом?

Я надеюсь изменить точку зрения людей на то, как движение им помогает. Очень важно интегрировать все компоненты - питание, движение и психическое здоровье. Даже в отношении питания существует множество заблуждений. Так если мы действительно сможем сделать фитнес доступным и научить людей тому, как они могут достичь своих целей, тогда у нас будет более здоровая страна. Это мой план: чтобы люди двигались, чувствовали себя хорошо, находили свою цель и чувствовали себя уверенно.

Это интервью отредактировано и сжато для ясности.