Велнес

Вооруженная некомпетентность, распространенная форма газлайтинга, популярная на TikTok

Что-то происходит на работе, и вы должны остаться допоздна, а это означает, что вы не будете дома вовремя, чтобы приготовить суп, который вы запланировали на ужин, поэтому вы просите своего партнера сбежать в магазин, взять несколько вещей и начать. на подготов. Вместо того, чтобы просто делать то, что вы просили, они распевают вам целую песню и танцуют о том, что они никогда не покупают правильные продукты, и они счастливы просто поесть поздно вечером, когда вы вернетесь. Если вы обнаружите, что часто выполняете простые задачи, потому что ваши важные другие заявления о том, что вы не знаете, как, или хорошо, я просто сделаю это сам, являются для вас обычным рефреном, ваш партнер может быть виновен в некомпетентности оружия.

Первоначально придуман в 2007 году , термин в последнее время в тренде на TikTok — хэштег #вооруженнаянекомпетентность имеет более 19 миллионов просмотров и продолжает расти — люди делятся примерами поведенческого паттерна, происходящего со своим партнером. Если вы хотите знать, происходит ли эта динамика в ваших отношениях, эксперты поделились с Bustle, что такое некомпетентность в качестве оружия, и для пар так важно противостоять ей.

Что такое вооруженная некомпетентность?

Вооруженная некомпетентность означает притворяться, что вы не знаете, как что-то делать, когда вы действительно знаете, как это сделать, психотерапевт и писатель. Эмили Мендес , РС. EdS, рассказывает Bustle. В отношениях это может быть один человек, говорящий что-то вроде: «Я не знаю, как это сделать. Так что я позволю тебе позаботиться об этом». Это можно рассматривать как тактику манипуляции. Притворяясь или разыгрывая некомпетентность в чем-то вроде покупки продуктов или купания собаки, виновная сторона, по сути, гарантирует, что в следующий раз их партнер сделает это сам, а не попросит их о помощи.

Хэштег TikTok полон и других примеров. Например, одно видео показывает последствия родителей, наблюдающих за своими детьми, где раковина забита, ящики выдвинуты, повсюду игрушки и краски. В другом женщина просит мужа убрать остатки, а на следующее утро она находит вся кастрюля бессистемно застряла в холодильнике.

По словам Мендеса, такое поведение, которое иногда называют стратегической некомпетентностью, вредно, потому что создает дисбаланс в отношениях, когда один партнер прилагает гораздо больше усилий, чем другой. Когда один человек чувствует, что ему не хватает поддержки со стороны его партнера, результирующая динамика может привести к обиде, трениям и отчуждению.

макияж, чтобы скрыть волосы на лице

Вооруженная некомпетентность также проблематична, потому что она пассивно-агрессивна, тренирует отношения и общение. Хлоя Баллаторе , — рассказывает Суета. Дети делают это часто, но для взрослых это большая проблема, говорит она. Это способ общения, который попадает в категорию соблазнения с чувством вины, и «Ты должен помочь мне, потому что я слишком тупой, чтобы сделать это», — это запрограммированное сообщение. Если вы находитесь в отношениях с кем-то, кто играет в эту игру, будьте готовы установить цену за такое поведение. Терпение приведет только к выгоранию.

Как справиться с вооруженной некомпетентностью в отношениях

Если ваш партнер всегда так поступает, обуздание такого поведения потребует от вас большого терпения. Однако это необходимо, если вы хотите добиться более сбалансированных отношений.

Начните с разговора со своей второй половинкой об их поведении. Может быть, партнер не осознает, что делает это, может быть, он неЧувствоватькомпетентны, или это может быть просто неуверенность в себе и не обязательно манипуляция, говорит Мендес.

Если вы сначала обсудите это, это поможет устранить недоразумения. Например, если вы имеете дело, в частности, с маленькими детьми, ваш партнер может чувствовать себя не совсем комфортно, выполняя определенные задачи, потому что он не хочет все испортить. В этом случае вы можете научить своего партнера делать определенные вещи — например, быстро собрать хвост или правильно встать в очередь в школу — чтобы он мог внести свой вклад в заботу о малыше.

Также важно установить для себя четкие границы и придерживаться их. Если вам кажется, что вы делаете слишком много, не отмахивайтесь от этого. Сообщите об этом своему партнеру и работайте с ним, чтобы обеспечить равномерное распределение задач, говорит Мендес. Когда вы пересматриваете свои ожидания, такой ресурс, как Справедливо , игра-слэш-книга, призванная помочь парам сделать домашний труд более справедливым, может помочь вам в беседе. Постоянно напоминайте себе, что ваш партнер — очень способный взрослый, который может выполнять простые задачи. Ничего никогда не изменится, если вы будете продолжать принимать одно и то же поведение снова и снова.

В некоторых случаях может помочь беседа с парным терапевтом. По словам Мендеса, профессионал может помочь вам поработать над своими коммуникативными навыками. Они также могут помочь вам узнать, есть ли какие-либо более глубокие проблемы, над которыми необходимо работать.

Источники

Эмили Мендес , РС. EdS, психотерапевт и писатель

Хлоя Баллаторе , тренер по отношениям и общению