Когда лучше всего принимать душ?

Что касается личной гигиены, большинство из нас согласны с тем, что регулярное принятие душа - важная часть жизни. Но когда дело доходит до деталей, в какое время суток и как часто ты должен принимать душ , дебаты могут немного накалиться. Кажется, что многие из нас - существа привычки, и как только мы нашли распорядок, который работает для нас, нам нравится убеждать себя (а иногда и всех вокруг нас), что наши привычки под душем самые лучшие . К счастью, есть несколько научных причин, по которым не существует единственного идеального времени для всех, чтобы сходить в туалет.

Правильно, согласно науке, все вы, фанатики ночного душа, все время знали, о чем говорите. Опять же, то же самое сделали и члены утреннего душа. Как и все остальные из нас, непостоянные люди, которые колеблются между дневным и ночным купанием, потому что мы никогда не можем решить, какое из них действительно лучше. Потому что, как выясняется, стоит принять душ в любое время, в зависимости от ваших конечных целей (вы знаете, помимо всего прочего, просто получить чистую вещь). Ниже приведены некоторые научно обоснованные мотивирующие факторы, указывающие на то, почему вы можете захотеть принять душ в определенное время.

1. Утром: если вы бреетесь в душе и немного неуклюже

Не знаю, как вы, но мне кажется, что я не могу прожить больше месяца, чтобы не укусить одну из лодыжек, когда бреюсь. Спустя время вы могли бы подумать, что количество рубцовой ткани может предотвратить будущие повреждения, но мои неуклюжие навыки владения бритвой продолжают доказывать, что эта теория ошибочна.

Если вы похожи на меня в этом отношении, есть хорошие новости: душ по утрам может сделать эти маленькие порезы менее похожими на неделю акулы. Как сообщает Национальный центр биотехнологической информации, наблюдается рост свертывание крови тромбоцитов с 6 утра до 9 утра , но только если вы встаете и двигаетесь в это время. Таким образом, утренний душ в значительной степени снижает катастрофические последствия бритья.

песня о запутанной любви

2. Утром: если вы знаете, что вам придется решать проблемы творчески

Хотите произвести впечатление на своего начальника списком творческих идей или новым способом решения проблемы, которая беспокоила офис? Возможно, ваш роман зашел в тупик или последовательность аккордов, с которой вы возились, не соответствует идеальной атмосфере, необходимой для создания музыки для рекламы, над которой вы работали. Если вы начнете свой выходной день с утреннего душа, это может помочь вам решить проблему.

Принятие душа в любое время дня связано с чем-то, что называется период инкубации , во время которых бессознательные процессы способствуют творческому мышлению. Однако, если принять душ утром, Шелли Карсон, доктор философии. , это ключ к проявите себя наилучшим образом в течение творчески сложных рабочих недель .

генитальная бородавка против прыща

3. Ночью: если вам трудно заснуть

Если засыпание затруднено, примите душ вечером, незадолго до сна, это поможет вам быстрее и эффективнее расслабиться. По данным Национального центра биотехнологической информации, падение температуры тела, которое возникает после принятия теплого душа, имитирует естественную терморегуляцию тела в отношении сна, так как сон наиболее проводящий в фазе минимума температуры циркадного ритма вашего тела. Охлаждение после теплого душа естественным образом вызывает сонливость и, возможно, клиническое значение для людей, которые борются с бессонницей .

Просто помните о температуре здесь, потому что перегрев вашего тела горячим душем может иметь нежелательный эффект, заставляя вас бодрствовать в течение длительного периода времени. Сайт о здоровье и образе жизни Greatist предлагает 5-15 минут душа при температуре около 104 градусов по Фаренгейту и постепенно понижая температуру воды по мере того, как вы достигнете конца душа.

4. Ночью: если вы склонны к жирной коже

В соответствии с Бетани Слесарь , Доктор медицинских наук, доцент дерматологии и директор Программы здоровья женской кожи для Северо-Западной медицины, пиковая добыча масла на вашем лице приходится на 13:00. , поэтому принятие душа ночью действительно может помочь предотвратить высыпания. Смывание кожи в конце дня удаляет указанное масло, а также загрязняющие вещества и остатки, которые могут накапливаться за день работы, игр и физических нагрузок.

5. Каждые два-три дня: если у вас чувствительная кожа

Если вы спросите меня, хороший горячий душ - одно из самых расслабляющих занятий, которыми вы можете заниматься в обычный день. Однако, если каждый душ, который вы принимаете, идет с паром, вы можете нанести ущерб естественной защите своего тела. Доктор Рисовальщик Джошуа , доцент дерматологии больницы Mount Sinai в Нью-Йорке и дерматолог Доктор Ранелла Хирш , сказал BuzzFeed Life, что слишком регулярный душ с горячей водой может вызвать раздражение кожи , уменьшите количество полезных бактерий и увеличьте риск заражения.

Итак, какой ключевой вывод здесь с точки зрения того, когда принимать душ? Лучше всего стремиться дважды каждые три дня или, для некоторых людей, один раз через день. И если у вас получится, постарайтесь немного смягчить этот эффект ожога.

слова, которые звучат грязно

Как видите, даже научный ответ на вопрос, когда следует принимать душ, немного запутан. По правде говоря, уход за собой по-прежнему остается личным выбором. Вы должны найти распорядок, который лучше всего подходит для вашего расписания (и, возможно, расписания вашего соседа по комнате или SO), естественных ритмов вашего тела, а также количества грязи и сажи, которые вы накапливаете за день.

Изображения: Bianca Consuji / Bustle (4)