Мода

7 советов, которые помогут вашим волосам отрасти

Любой, кто отрастил волосы, знает, как терпеливо ждать длинных прядей. К сожалению, вы не можете заставить волосы расти быстрее, но есть советы, чтобы ваши волосы росли длиннее и здоровее . Ключ к длинным волосам - это правильный уход за ними, чтобы у вас не было повреждений или слабых прядей, поэтому важно знать, что вы можете сделать, чтобы получить те пряди, которых вы заслуживаете.

покемон го чаризард локация

«Не существует реальных средств, которые заставили бы волосы расти быстрее», - говорит. дерматолог Циппора Шейнхаус, доктор медицинских наук, FAAD по электронной почте. «Главное - иметь все строительные блоки, необходимые для здорового роста волос. Важно, чтобы в рационе было достаточно белка, витаминов и минералов.

Что касается волос, вам следует обращаться с ними так же, как с лицом. Используйте качественные продукты, будьте осторожны с ними и защищайте их от повреждений, будь то солнце, жара или химические вещества. Многие люди думают, что их волосы на самом деле не растут, но на самом деле они так кажутся, потому что они нездоровы и ломаются. «У многих женщин с сухими или обработанными волосами на самом деле может наблюдаться не замедление роста или выпадение волос, а скорее их ломкость», - говорит Шейнхаус.

Если вы хотите более длинные и здоровые волосы, попробуйте эти семь советов, которые помогут вам отрастить волосы до нужной длины.

1. Принимайте дополнительные витамины.

Дополнительные витамины , $ 21, Amazon

'Некоторые дополнительные витамины которые могут помочь сделать волосы густыми, включают биотин, который входит в семейство витаминов B », - говорит Шейнхаус. «Некоторые женщины сообщают, что биотин действительно заставляет их волосы расти намного быстрее. Однако некоторые также сообщают, что они заметили усиление роста волос на лице, в том числе в области бороды, особенно когда они принимают сверхвысокие дозы, поэтому придерживайтесь 5000 мкг в день ».

2. Получите немного солнечного света

«Низкий уровень витамина D может помешать быстрому и густому росту волос», - говорит Шейнхаус. Исследование в журналеТрансляционная медицина стволовых клеток обнаружили, что витамин D поддерживает способность клеток вызывать рост волос. , предполагая, что витамин необходим для создания новых фолликулов, в которых могут расти волосы.

3. Дестресс

Хочешь верь, хочешь нет, стресс может отразиться на ваших волосах , что приводит к замедлению роста волос и даже их выпадению, согласно исследованиямАмериканская академия дерматологии. «Поиск методов снижения стресса, таких как йога и медитация, положительно отразится на цикле роста волос и максимизирует здоровье волос в целом», - говорит доктор София Коган, стоящий за ней врач. Нутрафол , по электронной почте.

4. Избегайте тепла.

CHI Original Pro , $ 90, Amazon

Такие продукты, как утюги и фены, повреждают волосы, повышая риск их ломкости. «Чтобы уменьшить повреждение инструментов для укладки, нагретых до высокой температуры, и фенов, выберите инструменты с ионной или керамической технологией и отрегулируйте настройки на минимально возможный нагрев», - говорит Коган. «Кроме того, дайте волосам« отпуск для укладки », чтобы предотвратить постоянное окислительное и тепловое повреждение»

Бонни Паркер фото вскрытия

5. Не стирайте слишком много

Щетка из щетины кабана , $ 13, Amazon

«Слишком частое очищение волос может привести к удалению натуральных масел, которые сохраняют их здоровье, делая волосы более ломкими и ломкими», - говорит владелец и ведущий стилист Ник Пенна из Салон Капри по электронной почте. «Я предлагаю сократить количество мытье головы шампунем до 3–4 раз в неделю. Между шампунями впитайте масло легким слоем сухого шампуня на корнях и используйте щетка из щетины кабана распределить масло по волосам от корней до кончиков для придания естественного блеска и кондиционирования ».

6. Завершите душ холодным ополаскиванием.

«Кондиционируйте каждый раз, когда вы наносите шампунь, и завершайте кондиционирование в душе холодным ополаскиванием», - говорит Поль Лабрек из Поль Лабрек Салон и Спа по электронной почте. Холодная вода закрывает кутикулу волоса, что помогает защитить волосы от повреждений.

7. Защитите волосы от УФ-излучения

Пол Митчелл Sun Shield , $ 7, Amazon

По данным журналаантропология колледжа, UVB-излучение вызывает потерю белка в волосах , поэтому важно защити свои волосы как будто вы защищаете свою кожу. «Чтобы защитить кожу головы и волосы от ультрафиолетовых лучей, попробуйте носить шляпы в эти действительно солнечные и палящие жаркие дни», - говорит Коган.