Правда о том, что это значит, когда вам снится действительно яркий сон
Есть ли что-нибудь более дезориентирующее, чем пробуждение от очень яркого сна? Чем тот момент между сном и бодрствованием, когда вы не уверены,былсон, и вам нужно сделать паузу, чтобы отделить события сна от реальных? Я не из тех, кто особо соприкасается с жизнью своей мечты. В большинстве случаев я вообще не помню свои сны, и хотя время от времени я просыпаюсь, зная, что мне приснился плохой сон, или хороший сон, или сексуальный сон, сами сны кажутся мутными. и незначительный. Однако однажды в голубой луне мне приснится очень яркий, очень реальный сон, который сбивает меня с толку и сбивает с толку. В моем случае такие сны, как правило, коренятся в тревоге - видении, что меня преследуют, или о том, что я не могу пойти туда, куда хочу, или о том, что самопроизвольно выпадать зубы (Это САМЫЕ НАИБОЛЬШИЕ). Я просыпаюсь с тревогой, а день еще даже не начался.
Почему одни сны ярче других? Почему одни запоминаются, а другие мгновенно исчезают? Наука о сновидениях не очень хорошо изучена. Как отмечает эксперт по сну Эрнест Хартманн вScientific American, есть много о сне в общем, чего мы не знаем, в том числе для чего нужен сон и почему мы испытываем REM (быстрое движение глаз). Сновидения - лишь еще одна часть этой загадочной головоломки, и она еще более труднодостижима, поскольку ее еще труднее изучать, чем сон. Хотя нет окончательного слова о цели, механике и природе сновидений, ученые смогли проникнуть в изучение нашей бодрствующей жизни, теоретизируя, почему одни сны отличаются от других и почему люди по-разному переживают сны.
Вам снятся необычно реалистичные сны? Вот что может вам сказать наука:
Все дело в REM
Сон делится на пять различных стадий: стадии 1, 2, 3, 4 и REM. Быстрый сон характеризуется высокий уровень активности мозга , а также временный паралич мышц. Во время фазы быстрого сна увеличивается частота сердечных сокращений, учащается дыхание, а глаза движутся вперед и назад под веками. Небольшое исследование 2015 года показало, что наши движения глаз фактически имитируют движения глаз, когда мы бодрствуем, только вместо того, чтобы реагировать на образы в мире, они реагируют на сны. Исследование показало, что движения соответствуют новым изображениям, появляющимся во сне.
Быстрый сон отвечает за яркие сны. Мы можем видеть сны во время других стадий сна, но эти сны кажутся фрагментарными; Типы снов, которые имеют сложные сюжетные линии и сложные образы, подпитываются REM.
Мы спим циклами. Сначала мы испытываем REM через 70–90 минут после засыпания, и мы проходим через несколько циклов сна в течение ночи, причем продолжительность REM-циклов увеличивается с течением ночи. Люди лучше всего могут помнить свои сны, когда просыпаются от фазы быстрого сна (в отличие от естественного перехода к другим частям цикла сна). Если вы просыпаетесь неестественно (например, из-за будильника) и только что приснившийся сон кажется вам необычно ярким, это может быть связано с тем, что вы все еще находились в стадии быстрого сна, когда проснулись.
Лишение сна может вызвать яркие сны ...
Как ни странно, не высыпается может привести к более интенсивным сновидениям. Исследование 2005 года показало, что, когда испытуемые не получали достаточно быстрого сна в течение одной ночи, их мозг пытался восполнить его на следующую ночь, участвуя в более длительных периодах быстрого сна. Сон у недосыпающих также имеет тенденцию быть более суровым; рассказал невролог Марк Маховальд из Университета МиннесотыScientific American, «Когда кто-то недосыпает, мы видим большая интенсивность сна , что означает большую активность мозга во время сна; сновидения определенно усиливаются и, вероятно, становятся более яркими ».Scientific Americanназывает этот эффект «рикошетом быстрого сна», и он может возникать в самых разных ситуациях.
белые чернила татуировки исчезают
... Как и низкий уровень сахара в крови ...
Людям с диабетом стоит обратить внимание на необычно странные, яркие или кошмарные сны. Эти сильные сны могут быть симптом ночной гипогликемии , или низкий уровень сахара в крови, что может быть чрезвычайно опасным при отсутствии лечения.
... и алкоголь
Алкоголь, никотин, антидепрессанты и лекарства от артериального давления все подавляют быстрый сон . Когда люди прекращают употреблять эти вещества, они могут испытывать отскок REM и видеть необычайно яркие, интенсивные сны.
Беременность также может вызывать яркие сны
Беременность может иметь большое значение для вашей жизни во сне. Патрисия Гарфилд, доктор философии, автор книгиТворческое сновидение, объяснил WebMD: «Существует больше реальных сновидений и вспоминать сон, когда женщина беременна, больше, чем когда-либо в ее жизни ». Она добавляет, что сны могут многое сказать о самой беременности: «Сны будут касаться ее состояния беременности, триместра, в котором она находится, и того, что происходит в ее теле в данный момент».
Гарфилд предполагает, что на сновидения во время беременности влияют три основных фактора: во-первых, колебания гормонов могут повлиять на то, как вы мечтаете. Во-вторых, беременные женщины просто много спят, и больше сна означает, что есть еще сны, которые нужно запомнить. Наконец, беременные женщины, как правило, встают ночью чаще, чем другие люди (потому что им нужно в туалет или ребенок шевелится), и когда вы часто просыпаетесь, вы с большей вероятностью будете вспоминать свои сны в течение ночи ( в отличие от того, который у вас есть прямо перед пробуждением утром).
Эта статья изначально была опубликована на10 ноября 2015 г.
