9 идей для досок визуализации, которым доверяют TikTokers
Популярный
Проявите свою лучшую жизнь.
Деннис Агластер / EyeEm/EyeEm/Getty Images ОтЭмма Кэри 11 января 2022 г. В надежде стать больше внимательный, помнящий в новом году? Возможно, взгляд на фотографию, на которой вы медитируете, или на безмятежный пейзаж, напоминающий вам о внутреннем умиротворении, может мотивировать вас на достижение этой цели каждый день. Готовы получить работу своей мечты? Чтение аффирмации о вашей внутренней силе может помочь вам сделать шаг к своему внутреннему стремлению. Или, может быть, вы проводите меньше времени у экрана. Если это так, игнорируйте то, что мы собираемся сказать дальше: некоторые из лучших советов по доске визуализации можно найти на ТИК Так .
Если вы уже проявленный свой путь через выживание 2021, или вы готовы взять под свой контроль новый год , одна из самых популярных практик для проявления вашего цели на 2022 год это визуализация. Базируется в медитативное практика визуализации, когда человек представляет себе будущую цель, чтобы сосредоточиться на том, чтобы сделать эту цель реальностью, доска визуализации - это, по сути, просто физическое представление своих целей. Сузив круг этих целей, выяснив, как они выглядят и что они для вас значат, и разместив их на доске, к которой вы сможете каждый день обращаться за вдохновением, вы будете в форме, чтобы начать подходить к своим целям более целенаправленно и реалистично.
Если ваш алгоритм более ориентирован на духовный контент, количество идей для досок визуализации TikTok может вас не удивить. Один взгляд на почти 13 миллиардов просмотров под хэштег #манифестация , и более 6 миллиардов просмотров под хэштег #визионная доска проясняет одну вещь: TikTokers серьезно относятся к созданию будущего своей мечты.
Если вы уже удалили приложение с часами после того, как 1 января пробила полночь, или просто не знаете, с чего начать, пусть это руководство послужит вам доской визуализации в вашем путешествии. (Извините, это было слишком мета?) От технических советов, например, какие материалы использовать, до концептуальных указаний, например, как оптимизировать эффективность вашей доски визуализации, TikTok придумал множество способов сделать ваше путешествие по доске визуализации плодотворным.
Возьмите доску для плакатов (или доску Pinterest) и приступайте к манифестации. Вот девять лучших идей для досок визуализации TikTok.
Нил Патрик Харрис Ахс
Создавайте доски визуализации на Pinterest
В то время как олдскульная доска визуализации могла бы потребовать старой стопки журналов для создания коллажей, многие TikTokers предлагают отправиться в Пинтерест для более широкого спектра фотографий на кончиках ваших пальцев. Мало того, что отказ от бумаги более устойчив, вы можете гораздо проще форматировать фотографии на своем компьютере. Сохраните в качестве фона телефона или, если вы все еще хотите этого физического прикосновения, распечатайте его и повесьте на стену.
Создавайте доски визуализации для более коротких периодов времени
Как поделился TikToker @chakrafinder, эксперт по доске визуализации Джойс Шварц рекомендует делать доски визуализации на более короткие периоды времени, а не на целый год. Сосредоточившись на предстоящем сезоне или другом временном интервале, вы можете представить более конкретные и сфокусированные цели (или даже УМНАЯ ). Не говоря уже о том, что более регулярное использование досок визуализации может помочь вам переориентировать то, к чему вы стремитесь, и вносить коррективы по ходу дела.
Сделайте физическую доску визуализации
В то время как многие TikTokers предпочитают создавать цифровые доски визуализации, у создания физической версии есть некоторые дополнительные преимущества. Во-первых, процесс ручного создания доски визуализации может создать больше ритуала вокруг процесса, позволяя вам быть более целенаправленным и связанным с вашей доской визуализации. Кроме того, наличие физической доски визуализации в вашем пространстве может служить более значимым напоминанием о ваших целях, чем обои на телефоне или ноутбуке.
Разместите свою доску визуализации там, где вы будете видеть ее каждый день
Ключевым компонентом процесса многих визажистов является размещение доски там, где вы будете видеть ее каждый день. Это позволяет вам регулярно получать напоминания и вдохновляться вашими целями. Наличие доски визуализации в вашей комнате также, скорее всего, станет поводом для разговоров с друзьями о ваших целях, что поможет вам взять на себя ответственность и задуматься о своем прогрессе.
Будьте конкретны в своих целях на доске визуализации
Максимально конкретизируя свои цели, вы сделаете их более доступными. Сосредоточение внимания на деталях помогает вам более реалистично смотреть на то, как вы их достигнете, и вы можете найти то, что действительно связано с вашими целями. Вместо того, чтобы бросать это живописное-но-случайное фото пляжа, подумайте о том, что вас эмоционально связывает с изображением. Вы хотите путешествовать? Хотите больше бывать на свежем воздухе? Найдите фотографию, на которой изображено то, к чему вы эмоционально привязаны, а не то, к чему привлекают ваши глаза.
Попробуйте ритуал с доской визуализации
Создание ритуала из создания доски визуализации может сделать процесс гораздо более значимым. Выделив немного времени на создание своей доски визуализации, зажгая несколько свечей, включив музыку или делая что-то еще, чтобы создать настроение, вы можете гораздо более целенаправленно подходить к этому процессу. Не говоря уже о том, что это сделает конечный продукт намного более мощным для вас.
Доска визуализации с другом
Общение с другом может стать отличной практикой взаимной ответственности и поощрения. Это также может показать, насколько вы заботитесь о том, чтобы они достигли своих собственных целей, и может вызвать разговоры о том, как вы можете поддерживать друг друга в достижении вашей мечты.
Организуйте свою доску визуализации по категориям
Организованность — еще один отличный способ сделать доску визуализации действительно эффективной. TikToker @myzencoach рекомендует разделить ваши цели на восемь разделов: физическая среда, карьера , веселье, финансовая безопасность, личностный рост, здоровье и благополучие, Романтика , и семья и друзья. Когда придет время преобразовать эти цели в доску желаний, вы почувствуете себя гораздо более трезвым и сосредоточитесь на том, как проявить изменения в каждой сфере своей жизни.
Сосредоточьтесь на объединении изображений и заявлений
При создании доски желаний сочетание изображений и утверждений является полезным способом приблизиться к каждой цели. Как объясняет TikToker @chakrafinder, изображения могут доходить до нас на эмоциональном уровне, а утверждения доходят до нас на ментальном и логическом уровне. Связываясь таким образом с обоими полушариями нашего мозга, вы можете изобразить свои цели так, чтобы они глубоко резонировали с вами и мотивировали вас.
